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ROW MASTER
USER'S MANUAL
Dehnübungen
Das Aufwärmen ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte jeder Einheit
vorausgehen. Die 5 - 10 Minuten bereiten Ihren Körper auf anstrengendere
Übungen vor, indem es Ihre Muskeln aufwärmt und dehnt, sowie Ihren Kreislauf
und Pulsschlag anregt, desweiteren gelangt dadurch mehr Sauerstoff in Ihre
Muskeln.
Wiederholen Sie die Übungen am Ende Ihres Trainings um Muskelschmer-
zen vorzubeugen. Beachten Sie hierzu den FA Sports Warm-Up Flyer mit
Aufwärmübungen.
Wartung
Ein regelmäßiges Säubern des Row Masters kann die Lebensdauer des
Gerätes erhöhen.
▪
Wichtig: Verwenden Sie zur Säuberung Ihres Row Masters niemals
Scheuer- oder Lösungsmittel.
▪
Nach jedem Training: Wischen Sie die Computerkonsole und die
anderen Oberflächen des Laufbands mit einem sauberen, feuchten,
weichen Lappen ab um den Trainingsschweiß zu entfernen.
Problembehandlung
DER COMPUTER DES ROW MASTERS LÄSST SICH NICHT STARTEN?
▪
Stellen Sie sicher, dass der Row Master mit Batterien ausgestattet ist oder
wechseln Sie diese ggf. gegen vollgeladene Batterien aus.
DER ROW MASTER KNARZT ODER QIETSCHT?
▪
Ziehen Sie alle Schrauben fest.
▪
Verwenden Sie ggf. Schraubensicherung für alle Gewinde.
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