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Lehner Versand AE-020A Bedienungsanleitung

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CROSSTRAINER
BEDIENUNGSANLEITUNG
ACHTUNG: Das auf diesen Crosstrainer aufgebrachte Gewicht sollte 120 kg nicht
übersteigen.
ACHTUNG: Lesen Sie alle Sicherheitshinweise und Anweisungen in dieser
Bedienungsanleitung durch, bevor Sie den Crosstrainer benutzen.
Bewahren Sie die Bedienungsanleitung zum späteren Nachlesen auf.
Der Crosstrainer kann sich geringfügig von der oben gezeigten Abbildung
unterscheiden
AE-020A

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Verwandte Anleitungen für Lehner Versand AE-020A

Inhaltszusammenfassung für Lehner Versand AE-020A

  • Seite 1 CROSSTRAINER AE-020A BEDIENUNGSANLEITUNG ACHTUNG: Das auf diesen Crosstrainer aufgebrachte Gewicht sollte 120 kg nicht übersteigen. ACHTUNG: Lesen Sie alle Sicherheitshinweise und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung durch, bevor Sie den Crosstrainer benutzen. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung zum späteren Nachlesen auf. Der Crosstrainer kann sich geringfügig von der oben gezeigten Abbildung...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS Teileliste..............................1 Checkliste..............................2 Anweisungen für den Zusammenbau....................3 Pulsmesstabelle für das Training......................8 Trainingsanweisungen.......................... 9 Wichtige Sicherheitshinweise......................10 TEILELISTE TEIL BESCHREIBUNG SKIZZE Halbrundkopfschraub e M4×10 Halbrundkopfschraub e M4×15 Flachkopfschraube M5×15 Nylon-Mutter M8 Flachscheibe M6 Kunststoffkappen M10 Schlossschraube M8×40 Schlossschraube M8×75 Schlossschraube M6×45 Überwurfmutter M8 Überwurfmutter M6...

  • Seite 3: Checkliste

    CHECKLISTE TEIL BESCHREIBUNG MENGE Hauptrahmen Vorderer Standfuss 1 Satz Hinterer Standfuss 1 Satz Vorderes Stützrohr/Griffstange (R/L)/Pedalstange 4/8/9/10/11/58/61 (R/L)/Spannungsfeststeller mit Kabel/Sensordraht 1 Satz des mittleren Bereichs Beweglicher Griff 1 Paar Kleiner Griff Monitor 80/82/83 Schutzabdeckung 1 Satz Pedale (R/L) 1 Paar Wasserflasche mit Halterung 1 Satz Abdeckung des vorderen Stützrohrs...

  • Seite 4: Anweisungen Für Den Zusammenbau

    ANWEISUNGEN F R DEN ZUSAMMENBAU Schritt 1. BEFESTIGUNG DER STANDF SSE 1. Befestigen Sie den vorderen Standfuss (2) mittels der 2 M8 x 75 Schlossschrauben (30), 2 M8 Spannscheiben (40), 2 M8 Federscheiben (39) und 2 M8 Überwurfmuttern (34) am Hauptrahmen (1). 2.

  • Seite 5: Schritt 2. Befestigung Des Vorderen St Tzrohrs

    Schritt 2. BEFESTIGUNG DES VORDEREN ST TZROHRS 1. Entfernen Sie zuerst die vormontierten 6 M8 Sechskantschrauben (15), 6 M8 Spannscheiben (40) und 6 M8 Federscheiben (39) vom Hauptrahmen (1). 2. Schieben Sie die Abdeckung (99) auf das vordere Stützrohr (4). 3.
  • Seite 6 Schritt 3. BEFESTIGUNG DER PEDALSTANGE UND DES FUSSPEDALS SOWIE DER SCHUTZABDECKUNG 1. Befestigen Sie die linke Pedalstange (10) mit dem Kurbelarm (71L) am Hauptrahmen und ziehen Sie diese in Gegenuhrzeigerrichtung fest an. Gehen Sie genauso zur Befestigung der rechten Pedalstange vor (11). 2.

  • Seite 7: Schritt 5. Befestigung Des Kleinen Griffs

    Schritt 4. Befestigung des beweglichen Griffs 1. Befestigen Sie den linken beweglichen Handgriff (5) am linken Griff und fixieren Sie diesen über 2 M8 x 40 Schlossschrauben (28), 2 M8 Spannscheiben (40) und 2 M8 Nylon-Gegenmuttern (26). 2. Gehen Sie genauso bei der Befestigung des rechten beweglichen Griffs (6) am rechten Griff vor.

  • Seite 8: Schritt 6. Befestigung Des Monitors

    Schritt 6. BEFESTIGUNG DES MONITORS 1. Stecken Sie den Stecker des Sensordrahts des mittleren Bereichs (61) in die Buchse des Sensordrahts des oberen Bereichs am Monitor (63) ein. 2. Stecken Sie die beiden Stecker des Monitors (63) in die beiden Buchsen des Handpulsdrahts (62) am kleinen Griff (12) ein.

  • Seite 9: Pulsmesstabelle Für Das Training

    PULSMESSTABELLE F R DAS TRAINING Alter Das Handbuch des Crosstrainers dient lediglich zu Referenzzwecken. Fehler aufgrund von Übersetzungen oder Änderungen der technischen Daten des Produkts können nicht ausgeschlossen werden.

  • Seite 10: Trainingsanweisungen

    TRAININGSANWEISUNGEN Beispiel: Sie sind 52 Jahre alt und würden gerne mit einem Fitnesstraining beginnen. Rahmen Trainings sollten einige grundsätzliche Regeln befolgt werden, um die Maximalpuls = 220 - 52 (Alter) = Belastbarkeit verbessern positive 168 Pulsschläge/min. Auswirkungen auf die Gesundheit zu erzielen: Mindestpuls = 168 x 0,6 = 101 Pulsschläge/min.

  • Seite 11: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE WARNHINWEIS: Lesen Sie die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise vor der Benutzung des Crosstrainers durch, um das Risiko schwerwiegender Verletzungen zu reduzieren. Wir möchten uns bei Ihnen für den Kauf dieses Produkts bedanken. Obwohl wir dem Crosstrainer mit sehr viel Sorgfalt hergestellt haben, um für eine optimale Qualität zu sorgen, kann es trotzdem noch gelegentlich zu Fehlern und/oder Versäumnissen kommen.
  • Seite 12 WARNHINWEIS: KONSULTIEREN IHREN HAUSARZT, BEVOR IHREM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. DIES IST INSBESONDERE WICHTIG, WENN SIE BEREITS BER 35 JAHRE ALT SIND ODER GESUNDHEITLICHE PROBLEME HABEN. LESEN GRUNDS TZLICH STETS ALLE ANWEISUNGEN VOR DEM EINSATZ VON FITNESSGER TEN VOLLST NDIG DURCH. WIR BERNEHMEN KEINE VERANTWORTUNG F R VERLETZUNGEN ODER SACHSCH DEN, ZU DENEN ES BEDINGT DURCH ODER IM RAHMEN DER BENUTZUNG DIESES CROSSTRAINERS KOMMT.

  • Seite 13: Funktionstasten

    KONSOLE: FUNKTIONSTASTEN MODE/ENTER (MODUS/EINGABE): Bestätigung aller Einstellungen. DREHKNOPF: Verwenden Sie den Drehknopf zur Auswahl eines Trainingsprogramms (G1~G4) und ebenfalls zur Einstellung der Werte für TIME (ZEIT), DISTANCE (ENTFERNUNG), CALORIES (KALORIEN) PULSE (PULS). RESET (R CKSETZEN): Halten Sie diese Taste für 2 Sekunden gedrückt, um die Anzeige an der Konsole neu zu starten.

  • Seite 14: Anzeigefunktionen

    ANZEIGEFUNKTIONEN (U/min.): Anzeige der Umdrehungen pro Minute innerhalb eines Bereichs von 0~15 bis 999. SPEED (GESCHWINDIGKEIT): Anzeige der aktuellen Trainingsgeschwindigkeit. Die maximale Geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h. TIME (ZEIT): o Vorwärtszählung - Wenn keine Vorgabezeit eingegeben wurde, läuft die Zeit von 00:00 bis maximal 99:59 in Schritten von jeweils 1 Minute.
  • Seite 15 2. Verwenden Sie den Drehknopf zur Auswahl eines Programms (G1~G4) und drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER, um das gewählte Programm zu bestätigen. Training im Modus G1: Nehmen Sie die Voreinstellung von TIME, DISTANCE, CALORIES PULSE über den Drehknopf vor und drücken Sie auf die Taste MODE/ ENTER zur Bestätigung der entsprechenden Eingabe.
  • Seite 16 Das Zeichen STOP wird unter TIME beleuchtet, wenn 0:00 beim Rückwärtszählen erreicht wurde, und es ertönt 8 Sekunden lang ein Signalton. Wenn der Benutzer (mindestens) 60 % der Geschwindigkeit des PCs erreicht, hat er das Rennen gewonnen und "U-Win" (Du hast gewonnen) wird am Display angezeigt.

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