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Der S610 ist der optimale Begleiter für leistungsorientierte Ausdauersportler.
Folgende Funktionen machen den S610 so einzigartig:
• OwnIndex zur Bestimmung der aktuellen Fitness
• OwnCal zur Bestimmung des Kalorienverbrauchs
• OwnCode, die codierte Übertragung der Herzfrequenz zur Vermeidung von Störungen durch
Trainingspartner
• IntervalTrainer zur effektiven Gestaltung des Intervalltrainings
• Infrarot Datenübertragung zur Trainingsanalyse per Computer
Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, um sich mit dem Polar S610 vertraut zu machen. Sie finden
hier die Informationen, die Sie für den Gebrauch und die Wartung Ihres Geräts benötigen. Die
Menüführung auf der Innenseite der Titelseite bietet Ihnen eine schnelle Übersicht und ist bestens für
unterwegs geeignet.
Spezielle Begriffe, Anzeigesymbole und Texterläuterungen schlagen Sie bitte im Glossar nach.
S610 manual/DEU A.pm6
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12/2/01, 15:58
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Verwandte Anleitungen für Polar Electro s610
Inhaltszusammenfassung für Polar Electro s610
- Seite 1 • Infrarot Datenübertragung zur Trainingsanalyse per Computer Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, um sich mit dem Polar S610 vertraut zu machen. Sie finden hier die Informationen, die Sie für den Gebrauch und die Wartung Ihres Geräts benötigen. Die Menüführung auf der Innenseite der Titelseite bietet Ihnen eine schnelle Übersicht und ist bestens für...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Erinnerungsfunktion ......33 Wechsel des Trainings-Datensatzes ..42 Trainingsdauer .......... 53 Ein- und Ausschalten der Tipps für die Einstellung ......34 Trainieren mit einem Erholungs-Informationen des BasicSet- Herzfrequenz-Grenzwerte ....24 Intervalltrainings-Datensatz ....42 Trainings ............ 53 S610 manual/DEU A.pm6 12/2/01, 15:58... -
Seite 3: Erste Schritte
I. Häufig gestellte Fragen ....77 auf Null ............58 Löschen von Dateien ........ 59 J. Service ..........81 Löschen aller Dateien ....... 59 Der Polar S610 K. Weitere Produkte von Polar ... 83 Armbandempfänger zeigt E. Datenübertragung - Verbindung während des Trainings Ihre mit dem Computer ...... -
Seite 4: Die Tasten Und Ihre Funktionen
Zwischenzeitnahme (LAP). halten. Durch das Drücken der OK-Taste geschieht • Erläuterungen zu den Anzeigesymbolen und Anzeigetexten finden Sie im Glossar. immer das, was in der untersten Zeile des Displays angezeigt wird (START, OK oder LAP). S610 manual/DEU A.pm6 12/2/01, 15:58... - Seite 5 Abschnitt “ Einstellen der Uhrenfunktionen”) und individuelle Einstellungen befeuchten. des Benutzers (siehe Abschnitt “ Einstellen der Benutzerinformationen”). 3. Der Polar S610 ist mit verschiedenen Funktionen ausgestattet, die Sie Wenn Sie den Polar Sender auf der bloßen Haut tragen, ist entsprechend Ihren individuellen Trainingserfordernissen verwenden eine fehlerlose Funktion gewährleistet.
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Seite 6: Die Modi Und Ihre Funktionen
15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige (in Herzschlägen pro Minute). Ihr Polar S610 bietet sechs Hauptmodi: Uhrzeit, Training, Datei, Optionen, Fitness-Test und 5. Drücken Sie nochmals die OK-Taste. Die Stoppuhr beginnt zu laufen, und Sie können mit dem Datenübertragung. - Seite 7 Neben den Trainingsdateien werden auch der Gesamtkalorienverbrauch und die Gesamte • bis zu 30 Intervalle mit einer Herzfrequenz-Zielzone. Nach jedem Intervall haben Sie Trainingszeit in der Summendatei aktualisiert. eine Erholungsberechnungs-Option. • Abkühlen mit einer Zielzone und einem Countdown-Timer A 12 A 13 S610 manual/DEU A.pm6 12-13 12/2/01, 15:58...
- Seite 8 übertragen. Hierfür ist die Polar Precision Performance Software Version 3.0 oder höher maximale Herzfrequenz und maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO erforderlich. 2max Empfänger-Einstellungen: Aktivitäts-/Tasten-Signalton ein/aus, Maßeinheiten 1/2, Hilfe ein/aus Uhr-Einstellungen: Alarm/Wecker, Uhrzeit und Datum, Termine ein/aus A 14 A 15 S610 manual/DEU A.pm6 14-15 12/2/01, 15:58...
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Seite 9: Einstellungen
3. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis der gewünschte Einstell-Modus angezeigt wird. durch Drücken der Tasten des Armbandempfängers manuell 4. Drücken Sie OK, um die Auswahl der gewünschten Einstellungen zu bestätigen. eingegeben werden können. Der Polar S610 bietet Ihnen hierfür jedoch einen anderen, schnelleren Weg: •... -
Seite 10: Einstellen Der Benutzerinformationen
Wettkämpfe zu steigern. Geburtsdatum (Birthday) Unit 2: Die Einstell- 7. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Tag Ihres Reihenfolge ist Monat - Tag - Geburtsdatums einzustellen. Jahr. Drücken Sie OK. B 18 B 19 S610 manual/DEU A.pm6 18-19 12/2/01, 15:58... -
Seite 11: Trainings-Einstellungen
Zusätzlich können Sie den Kalorienverbrauch Ihrer • Intervall-Funktion Trainingseinheit und den Prozentsatz Ihrer • Erholungsberechnung maximalen Herzfrequenz sehen, falls Sie alle Benutzerinformationen eingestellt haben und die Funktion OwnCal eingeschaltet haben. B 20 B 21 S610 manual/DEU A.pm6 20-21 12/2/01, 15:58... - Seite 12 OFF/Aus stellen, müssen Sie die Phase Timer Interval Timer (Grenzwerte 1) (Grenzwerte 2) (Grenzwerte 3) manuell beenden. (Intervall auf (Intervall (Erholungszeit) Timer-Basis) wiederholen) Manual Interval Interval Hr Recovery Hr (manuelles Intervall) (Intervall auf Herzfrequenz-Basis) (Erholungs-Herzfrequenz) B 22 B 23 S610 manual/DEU A.pm6 22-23 12/2/01, 15:58...
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Seite 13: Einstellen Des Intervalltyps
Es erscheint “ Interval TIMER”. Lassen Sie die Taste los. Sie können die Grenzwerte auch in der “ Lim Low”-Schleife ein- oder ausschalten, indem Sie die DOWN-Taste drücken und halten. B 24 B 25 S610 manual/DEU A.pm6 24-25 12/2/01, 15:58... -
Seite 14: Intervalle
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um Erholungszeit oder Erholungs-Herzfrequenz auszuwählen. Drücken Sie OK. Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. B 26 B 27 S610 manual/DEU A.pm6 26-27 12/2/01, 15:58... -
Seite 15: Einstellen Des Speicherintervalls
Um die folgenden Funktionen einzuschalten, müssen Sie Ihre Benutzerinformationen einstellen. Falls kg oder lbs angezeigt wird, wenn Sie mit dem Einschalten einer Funktion Beim Polar S610 hängt die Aufzeichnungsdauer von dem gewählten Speicherintervall (5, 15 oder 60 beginnen, weist der Armbandempfänger darauf hin, dass Sie nicht Ihre sämtlichen Sekunden) ab. -
Seite 16: Einstellungen
Der Aktivitäts-/Tasten-Signalton beinhaltet den Tasten-Signalton sowie im Mess- und Trainings- Modus die folgenden Aktivitäts-Signaltöne: Start, Stop und Runden-Aufzeichnung, Signaltöne für Phasenbeginn, Intervallphasenende und Ende der Erholungsberechnung. Dazu gehören nicht die Herzfrequenz-Zielzonenalarme, der Alarm/Wecker und der Fitness-Test-Alarm. B 30 B 31 S610 manual/DEU A.pm6 30-31 12/2/01, 15:58... -
Seite 17: Einstellen Der Uhrenfunktionen
Drücken Sie kurz die STOP-Taste, um mit den Einstellungen fortzufahren, oder drücken Sie die 8. 12h/24h beginnt zu blinken. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den 12- oder STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. B 32 B 33 S610 manual/DEU A.pm6 32-33 12/2/01, 15:58... -
Seite 18: Tipps Für Die Einstellung
• Vergewissern Sie sich, dass Sie sich nicht in der Nähe anderer Personen mit Herzfrequenz- Meßgeräten oder von Hochspannungsleitungen, Fernsehgeräten, Handys, Autos, motorisierten Trainingsgeräten oder anderen Quellen elektromagnetischer Störungen befinden. B 34 C 35 S610 manual/DEU A.pm6 34-35 12/2/01, 15:58... -
Seite 19: Trainings-Modus
Trainingszeit in Stunden und Minuten angezeigt. Trainings-Einstellungen, BasicUse (E0) Je nach dem gewählten Trainingstyp stehen Ihnen drei Trainings-Modi wahlweise zur Verfügung: • BasicUse • Intervalltrainings-Datensatz (Int On) • BasicSet (Int OFF) C 36 C 37 S610 manual/DEU A.pm6 36-37 12/2/01, 15:58... -
Seite 20: Einschalten Der Displaybeleuchtung
Herzfrequenz-Grenzwerte befindet. Diese Funktion ist automatisch aktiviert, wenn Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte eingeschaltet haben; sie kann nicht ausgeschaltet werden. Der Polar S610 speichert automatisch eine Rundenzeit, wenn Sie die Aufzeichnung einer Trainingseinheit beenden. Er kann 99 Runden speichern, falls Sie nicht die Intervall-Funktion Zusätzlich zum Herzfrequenz-Zielzonenalarm können Sie sehen:... -
Seite 21: Wechsel Der Angezeigten Trainings-Informationen
Es gibt drei Anzeige-Optionen, zwischen denen Sie durch Drücken der DOWN-Taste umschalten Drücken Sie die UP-Taste, um zwischen folgenden Informationen zu wählen: Uhrzeit (Time), können. Wenn Sie Anzeigeoptionen konfiguriert haben, speichert der Polar S610 die Einstellungen, Stoppuhr (Sw), Rundenzeit (Lp) oder Kalorienverbrauch (Cal), falls OwnCal eingeschaltet ist. -
Seite 22: Wechsel Des Trainings-Datensatzes
Phase manuell beenden, indem Sie die OK-Taste drücken. Wenn die Stoppuhr zu laufen beginnt, weist darauf hin, dass der IntervalTrainer eingeschaltet ist. Wenn die Intervalltrainingseinheit endet, startet der Polar S610 automatisch ein BasicUse-Training, welches in derselben Datei 2. Danach aufgezeichnet wird wie Ihre Intervalltrainingseinheit. -
Seite 23: Intervallphase
Intervallphase 3. Am Ende des Intervalls Der S610 zeichnet bis zu 30 wiederholte Intervallphasen auf. Ihre Intervallphase setzt sich aus Dauer des Intervalls Intervall-Abschnitten und Erholungsberechnungs-Abschnitten (falls eingeschaltet) zusammen, die Durchschnittliche Herzfrequenz des Intervalls während Ihrer gesamten Intervallphase einander abwechseln. -
Seite 24: Abkühlphase
Falls Sie eine weitere Intervalltrainingseinheit absolvieren möchten, halten und am Ende von Timer 3 hören Sie drei Signaltöne. Die Timer werden angehalten, wenn Sie die Sie die OK-Taste gedrückt. Stoppuhr stoppen. C 46 C 47 S610 manual/DEU A.pm6 46-47 12/2/01, 15:58... -
Seite 25: Starten Der Erholungsberechnung
Drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, bis die Uhrzeit angezeigt wird. Abschnitt “ Rückstellen der Stoppuhr auf Null”. Der Polar S610 speichert automatisch eine Rundenzeit, wenn Sie die Aufzeichnung einer Trainingseinheit beenden. Unterbrechen eines Intervalls oder einer Erholungsberechnung Um die Berechnung zu unterbrechen, drücken Sie während Ihrer Intervalltrainingseinheit die OK-... -
Seite 26: Abrufen Von Trainingsinformationen
Drücken der OK-Taste beschleunigen. Sobald Sie im Trainings-Modus die Stoppuhr starten, Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis FILE (= Datei) beginnt der Polar S610 mit dem Speichern der angezeigt wird. Trainingsinformationen in einer Datei. Im Datei-/File-Modus Drücken Sie OK, um in den Datei-Modus zu gelangen. -
Seite 27: Trainingsdauer
Limits 2 für die Zielzone 2 und Limits 3 für die Zielzone 3. Int 30 InZone3 KCal Lap 99 Tot. KCal CoolDown Reco 1 Tot. Time Interval Int 1 Lap1 EXE. SET WarmUp LAPS BestLap SAMPLES D 52 D 53 S610 manual/DEU A.pm6 52-53 12/2/01, 15:58... -
Seite 28: Trainingszeit Innerhalb, Oberhalb Und Unterhalb Der Herzfrequenz-Zielzonen
1. Drücken Sie OK, um die detaillierten Angaben zu den einzelnen Intervallen und Erholungen zu sehen. 2. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um zwischen den Intervallen und Erholungen zu wechseln. 3. Um zur Intervallphasen-Anzeige zurückzukehren, drücken Sie die STOP-Taste. D 54 D 55 S610 manual/DEU A.pm6 54-55 12/2/01, 15:58... -
Seite 29: Abkühlphase
2. Bewegen Sie sich mithilfe der UP- und DOWN-Taste in der Datei vor und zurück. maximale Herzfrequenz der Abkühlphase Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, drücken Sie die STOP-Taste und halten diese gedrückt. D 56 D 57 S610 manual/DEU A.pm6 56-57 12/2/01, 15:58... -
Seite 30: Summendatei
Sie die DOWN-Taste weiter gedrückt, bis der Wert zurückgestellt wird. Lassen Sie die Taste los. 3. Drücken Sie die STOP-Taste, um die Reset-Anzeige zu verlassen. Drücken Sie die STOP-Taste und halten Sie sie gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. D 58 D 59 S610 manual/DEU A.pm6 58-59 12/2/01, 15:58... -
Seite 31: Datenübertragung - Verbindung
Richtungen (bidirektionale Kommunikation) stattfinden. Die Polar Precision Performance Software stellt Der Polar S610 ermöglicht es Ihnen, Ihre persönlichen Einstellungen mit der Polar Precision einen einfachen Weg für die Analyse der Trainingsdaten dar. Performance Software vorzunehmen. Die Software bietet Ihnen darüber hinaus folgende Das Trainingsprotokoll erleichtert die Planung des zukünftigen... -
Seite 32: Fitness-Test
Die kardiovaskuläre oder aerobe Fitness hängt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff in Ihrem Körper transportiert und verarbeiten kann. Je besser die kardiovaskuläre Fitness ist, desto stärker und effizienter ist Ihr Herz. E 62 F 63 S610 manual/DEU A.pm6 62-63 12/2/01, 15:58... -
Seite 33: Anzeige Der Maximalen Herzfrequenz
Körpergewicht sowie der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität VO . Den genauesten Wert 2max für HR -p erhalten Sie, wenn Sie Ihren in einem Leistungstest gemessenen VO -Wert in den 2max Armbandempfänger eingeben. F 64 F 65 S610 manual/DEU A.pm6 64-65 12/2/01, 15:58... -
Seite 34: Einstellungen Für Den Fitness-Test
Das akustische Signal informiert Sie über das Ende des Tests. Wenn das akustische Signal eingeschaltet ist, erscheint in der Anzeige • Um vor dem Test oder während des Tests das akustische Signal ein- oder auszuschalten, halten Sie die SIGNAL/LIGHT-Taste gedrückt. F 66 F 67 S610 manual/DEU A.pm6 66-67 12/2/01, 15:58... -
Seite 35: Aktualisieren Des Ownindex Und Von Hr
2max europäischen Ländern durchgeführt wurde. Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. F 68 F 69 S610 manual/DEU A.pm6 68-69 12/2/01, 15:58... -
Seite 36: Pflege Und Wartung
Außerdem kann durch regelmäßiges Reinigen die Lebensdauer der Elektroden wesentlich erhöht werden. Verwenden Sie keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle oder Alkohol zur Reinigung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden verursachen. G 71 F 70 S610 manual/DEU A.pm6 70-71 12/2/01, 15:58... - Seite 37 Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät nicht extremer Kälte oder Wärme aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie abrupte Wechsel von Kälte in Wärme und umgekehrt (z.B. Sauna). G 72 H 73 S610 manual/DEU A.pm6 72-73 12/2/01, 15:58...
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Seite 38: Polar Herzfrequenz-Meßgeräte Und Interferenzen
Haut zu tragen, um seine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Falls Sie den Sender jedoch über einem Hemd tragen möchten, befeuchten Sie das Hemd gut an den Stellen, die sich unter den Elektroden befinden. H 74 H 75 S610 manual/DEU A.pm6 74-75 12/2/01, 15:58... -
Seite 39: Häufig Gestellte Fragen
90 Herzschläge/ Minute oder mehr als 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz erreicht hat..ich meine HR -p nicht einschalten kann? Überprüfen Sie, ob Sie Ihre individuellen Benutzerinformationen eingegeben und den Fitness-Test eingeschaltet haben, bevor Sie die HR -p einschalten. H 76 I 77 S610 manual/DEU A.pm6 76-77 12/2/01, 15:58... - Seite 40 Meter um den codierten Polar Sender befindet. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht während des Trainings gelockert hat. Kontrollieren Sie, ob die Elektroden des Senders befeuchtet sind. I 78 I 79 S610 manual/DEU A.pm6 78-79 12/2/01, 15:58...
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Seite 41: Service
4. Gegebenenfalls Austausch des Senders Polar Armbandempfänger 1. Überprüfen der Batterieleistung 2. Gegebenenfalls Batterieaustausch 3. Kontrolle und Reinigen 4. Austausch der Gummidichtung 5. Überprüfung der Wasserdichtigkeit 6. Falls nötig Austausch des Gehäusedeckels 7. Funktionstest I 80 J 81 S610 manual/DEU A.pm6 80-81 12/2/01, 15:58... -
Seite 42: Weitere Produkte Von Polar
Die Polar Produktlinie umfasst Modelle für unterschiedlichste Anforderungen. Vom Wellness-Orientierten bis hin zum Profi im herzfrequenz-kontrollierten Training - Polar bietet für jeden das richtige Modell. Fragen Sie bitte Ihren Fachhändler nach weiteren Details. J 82 J 83 S610 manual/DEU A.pm6 82-83 12/2/01, 15:58... -
Seite 43: Technische Spezifikationen
Haut zu kommen. Ganggenauigkeit der Uhr höher als ±0,5 Sekunden/Tag bei einer Temperatur von 25 °C. Der Polar S610 ist ein Laser-Produkt, das der Klasse 1 entspricht. Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1 Schlag/Minute (je nachdem, welcher Wert größer ist). Die Definition gilt für konstante Bedingungen. -
Seite 44: Garantie Des Herstellers
Bitte bewahren Sie den Garantiekartenabschnitt und/oder den Kaufbeleg benutzt noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Polar logotype ist ein eingetragenes gut auf. Warenzeichen der Polar Electro Oy. Polar S610, Polar IR Interface und Polar Precision Performance • Von der Garantie ausgeschlossen sind: Beschädigungen durch unsachgemäßen und/oder sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. - Seite 45 Zusatzhinweise für die Vertriebsfirma und die Benutzer einer unter dieser Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der High Tech Equipment Allgemeinzuteilung in den Verkehr gebrachten Funkanlage Vertriebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland, High 64572 Büttelborn Tech Equipment, 64572 Büttelborn Polar Herzfrequenz-Meßgeräte Hiermit wird auf Grund § 47 Abs. 1 und 5...
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Seite 46: Polar Glossar
Ihr Training wird Störungen erfolgt jedoch nicht zwangsläufig. aufgezeichnet. Sie können zwischen BasicUse, Maximale Herzfrequenz (HR ): Die höchste Intervalltrainings-Datensatz und BasicSet (Basis- Anzahl der Herzschläge einer Person pro Datensatz) wählen. Minute. N 90 N 91 S610 manual/DEU A.pm6 90-91 12/2/01, 15:58... -
Seite 47: Anzeigesymbole
(= voller Speicher) im Display angezeigt. Sie Weist auf eine entladene Batterie hin. Die Batterie muss umgehend ausgetauscht werden. können weiterhin Rundenzeiten oder Lesen Sie hierzu das Kapitel “ Service”. N 92 N 93 S610 manual/DEU A.pm6 92-93 12/2/01, 15:58... - Seite 48 Tue: Tuesday = Dienstag. 2max -Wert in den Armbandempfänger WarmUp: Aufwärmphase zu Beginn einer eingeben. Die Messung des Kalorienverbrauchs Intervalltrainingseinheit. ist bei kontinuierlichen Aktivitäten wie Rad Wed: Wednesday = Mittwoch. fahren und Laufen am genauesten. N 94 S610 manual/DEU A.pm6 94-95 12/2/01, 15:58...
- Seite 49 NOTIZEN S610 manual/DEU A.pm6 12/2/01, 15:58...