Chattanooga Group STABILIZER Bedienungsanleitung Seite 117

PRECISION VID TEST AV
ENSKILDA MUSKLER
Det djupa muskelsystemet i ländryggs- och
bäckenområdet har det direkta ansvaret
för stabilisering av ryggradssegmenten
och sakroiliakallederna. De större, ytligare
musklerna används vid förflyttning av bålen.
De djupa musklerna är inte tillräckligt aktiva vid
ländryggssmärta och de ytligare musklerna är
ofta alltför aktiva. För att åter träna upp de djupa
musklerna krävs särskild rörelseterapi och testning
med STABILIZER.
1.
Test i Magliggande av Transversus
Abdominis och Obliquus Internus Abdominis
• Placera kudden under magen och blås upp den till en
utgångsnivå av 70 mm Hg. (brunt band)
• Dra magen uppåt och inåt utan att röra ryggraden eller
bäckenet.
• Trycket ska minska med 6-10 mm Hg.
• Håll kvar 10-15 sekunder. Andas normalt.
• Upprepa 10 gånger
Liggande på magen
117