concept 2 PERFORMANCE PM3 Bedienungsanleitung Seite 3
DAS
PM-OPTIONSMENÜ
Rudern
Rudern ist dann ideal,wenn Sie möglichst keine Tastendrücken Oderdas Trainingvorher einstellen möchten. Der
Hau
tmenü
erste SchlagschaltetdenPMein undstartetautomatisch dieAufzeichnung vonTrainingszeit sowie Entfernung. S i
Rudern
können auch, bevor Sie mit dem Rudern beginnen, zum Einrichten des PM-Bildschirms Rudern wählen
Training Wåhlen
Hinweis: Um Ergebnisseim SpeicherOderauf Ihrer LogCardzu speichern,müssen Siemindestens I Minute
Spiele
rudern.
Information
Mehr Optionen
Training
Mit dem PM können Sie eine breite Palettean Trainingsprogrammen wählen Odererstellen.
Traini
w" hl
Sie können ausder Standards auf dem PM voreingestellte Programmewählen, OderIhre
Standards
•
eigenenTrainingsprogramme erstellenundeinePersönlichaufbauen. W ennSieeineLogCard
Persönlich
besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten(Favoriten) darauf speichern.Die
Funktion ReRow gestattet Ihnen, gegen ein auf der LogCardOderim Speicher des PM
Neues Training
gepeichertemTraining zu rudern. Dabei rudern Sie gegen ein PaceBoat, welches sich mit der
Favorite
n
selben Geschwindigkeitdes abgespeichertenTrainingsbewegt (split-by-split*).Gegen ein
Paceboat können Sie auch in einem Neues Training rudern, indem Sie beim Einstellen des
Trainingsin der Optional PaceBoat-Einstellung ein Tempo eingeben.
*Erklärung von Splits: Ihre Trainingsergebnissewerden auf zwei Arten angezeigt und
gespeichert: Als Endergebnisfür die gesamte EntfernungOderZeit, Oderals eine Reihe von
Punktenentlang der Strecke,die als Splits bezeichnetwerden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
Tempo während des Trainingsvariiert. Wenn Sie ein Trainingaus der Standards, Persönlich
Oder Favoriten wählen, Wird die Länge des Splits für Sie eingestellt. Beim Einrichten eines
Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
New Workout in fünf Segmente (Oder Splits) ein, es sei denn, sie ändern beim Erstellen die
Splitlänge. Intervall-Trainings sind nicht für Splits formatiert.
IJm Ihre individualisierten Daten zu editieren, muss sich die LogCardim PM3/PM4 befinden.
Von dem Hauptmenu wählen SieWeitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Liste ändern. Damit können Sie nun Ihre Workouts von Favoriten in die persönliche
Liste des Monitors
Spiele
Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangender Guten Fische Punkte und vermeiden Sie, durch
S
ele
Sammeln von Bösen FischenPunkte abgebenzu müssen! Rudern Sieschneller,schwimmen
Fisch-Spiel
die Fischenach oben. RudernSie langsamer,schwimmen die Fische nach unten. Jedes Spiel
Dan-spiel
dauert vier Minuten. Trainingsinformationenzum Fisch-Spiel(Zeit, Entfernung,Tempo/500
Ziel-Spie1
m usw.) werden wie jedes normale Trainingauf Ihrer LogCard(OderPM-Speicher, wenn Sie
Ruderrennen
ohne LogCard rudern) aufgezeichnet.
Biathlon
Dart-Spiel (Nur für den PM4): Bei diesem Spielgeht es darum, mit möglichst konstanter
Schlagzahl und Kraft zu rudern. Sie erhalten 300 Dart-Pfeile, mit denen Sie "werfen". Ihre
PunktezahlWirdgenausowie bei einem richtigen Dart-Spielgewertet. Das Auge zählt 50
Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Ziel-Training (Nur für den PM4): Bei diesem Spielgeht es darum, mit möglichst konstanter
Schlagzahl undgleichmäßigem Tempozu rudern.Gleichzeitig könnenSiedabeiIhre Fähigkeit,
gleichmäßigzu rudern,trainieren. Ihre PunktezahlWirdgenausowie bei einem richtigen Dart-
Spielgewertet. Das Auge zählt 50 Punkte,die nächsten 3 Ringejeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Sie haben 2 Möglichkeiten:
• Einfach rudern —EineTrainingseinheit,die es Ihnenerlaubt, wie lange wie Siemögen,
zu rudern. Wie beim Dart-SpieI,bezieht sich dasTempo und die Schlagzahlauf die voran
gegangenen Schläge.
• Fortgeschritten
Schlagzahl und Ihr Tempo sein soll. Wenn Sie möchten, dass Sie eine bestimmte
Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtige Spiel für Sie.
Ruderrennen (Nur PM4): Mit dem PM4 können Sie ein Rennenmit insgesamt bis zu 8
Ruderernaustragen,ohne die PM4 an einen Computer zu schließenOdersie mit Kabe'n
zu verbinden. Das kann kabellosOdermit Ethernet Patchkabel(überConcept2 erhSJtlich)
geschehen. Vergewissern Sie sich bei der Verwendung von Kabeln,dass sie vor Beginn des
Rennens angeschlossen
Ein Teilnehmer erstellt mit Hilfe des PM4-Menüs
eigenen PM4 mit. Derjenige, der das Rennen erstellt, ist immer auf Bahn 1 und startet, wenn
VERSTEHEN
— Automatischer
Mit Rudern
können
Sie bis zu 50.000
wählen
einkopieren.
—Bei diesem Training können Sie selbst definieren, wie hoch Ihre
Sind.
Betrieb
m rudern.
das Rennen, die Anderen machen über ihren
12
u
Training
Distanz
Zeit
Intervall
Distanz
Intervall
Zeit
Intervall
variabel
Distanz
einstellen
02000
00400
Option paceBoat
0:00.0
751
6800
27
226
72.4
3:15
Zinenmer
1530m
32
1:53.2æ
Lane
1
-25
m
Lane
2
-20
m
Lane
3
peterd
o
-2000m
