Sony SSE-BTR1 Bedienungsanleitung

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Wichtige Informationen
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©2015 Sony Corporation Printed in Malaysia 4-567-646-62(1)
English
About the manuals
To see the detailed information about SMART B-TRAINER, access to Help Guide on
the internet.
http://rd1.sony.net/help/sports/str1/en/
While browsing is free, you may be charged a communication fee according to
your carrier contract.
Disposal of waste batteries and electrical and electronic
equipment (applicable in the European Union and other
European countries with separate collection systems)
This symbol on the product, the battery or on the packaging indicates that the
product and the battery shall not be treated as household waste. On certain
batteries this symbol might be used in combination with a chemical symbol. The
chemical symbols for mercury (Hg) or lead (Pb) are added if the battery contains
more than 0.0005% mercury or 0.004% lead. By ensuring these products and
batteries are disposed of correctly, you will help prevent potentially negative
consequences for the environment and human health which could otherwise be
caused by inappropriate waste handling. The recycling of the materials will help
to conserve natural resources.
In case of products that for safety, performance or data integrity reasons require a
permanent connection with an incorporated battery, this battery should be
replaced by qualified service staff only. To ensure that the battery and the
electrical and electronic equipment will be treated properly, hand over these
products at end-of-life to the applicable collection point for the recycling of
electrical and electronic equipment. For all other batteries, please view the
section on how to remove the battery from the product safely. Hand the battery
over to the applicable collection point for the recycling of waste batteries. For
more detailed information about recycling of this product or battery, please
contact your local Civic Office, your household waste disposal service or the shop
where you purchased the product or battery.
Applicable accessories: USB cradle
Notes on use
This is the wearable device designed to support sports training or activities such
as running, jogging and walking. It should not be relied upon for medical
purposes, research, experiments, or operations that require precise professional
measurements.
Notes on using this device
• Do not use the device in places where the inability to hear sounds from your
surroundings would be dangerous.
• When using the device in public or private facilities, follow the rules of that
facility.
• Do not use the device while swimming in a river or in the ocean.
Water resistant performance of this device
The water resistant specifications of this device are equivalent to IEC 60529
"Degrees of protection against ingress of water (IP Code)" IPX5/8.* Note the
following points when using this device in water.
• Choose the size of swimming earbuds that fit firmly and snugly into your ears.**
• Bluetooth and some measurement functions (heart rate, pressure, GPS etc.) do
not work correctly when this device is used in water.
* Under our test conditions, this device maintained its operability even when
submersed in water to a depth of 2.0 m for 30 minutes with the swimming earbuds
attached.
** Sound may become muffled if the earbuds are not fitted firmly in your ears and
water gets into the gap between your ears and the device. Choose the best fitting
earbuds for your left and right ears, and be sure that the device fits firmly into your
ears. If the device is wet, pat the headphones gently against the palm of your hand
approximately 5 to 10 times. If this does not remove the water, remove the earbuds,
place the headphones on a dry cloth and then pat them gently another 5 to10 times.
Heart Rate Measurements and Training
Expression of "Heart Rate" on this device
Pulse measurement is the generally recommended method of determining your
heart rate, which is a rough indicator of intensity of exercise.
This device uses a built-in sensor to measure the pulse from your ear. Results of
those measurements are used to monitor the amount of exercise done or for
"heart rate training". "Pulse" here expresses "heart rate" to make it easier for users
to understand.
Training
Please consult your medical professional before beginning or changing any
exercise program.
If at any time you experience dizziness or do not feel well while exercising, stop
immediately and consult your medical professional.
This product contains various training menus, and each menu is created
according to the theories and ideas of each trainer. Consider each menu as a
guide, and be sure to exercise in a way that suits your athletic ability.
What is Heart Rate Training?
Heart Rate Training is a type of training that uses the heart rate. You can see
how hard you are exercising by looking at your heart rate during exercise. It is
possible to achieve effective yet safe training results by managing and
controlling the intensity of training based on your heart rate.
Effective, Safe Training
The improvements in achieved results differs according to the difference in the
set heart rate. By exercising in order to achieve a target zone, you can achieve
the maximum results using the minimum amount of effort.
Additionally, managing heart rate during exercise helps prevent you from
over-exercising.
Target Heart Rate (Karvonen Formula)
• Target heart rate (beats per minute) = Exercise intensity x (maximum heart
rate – resting heart rate) + resting heart rate
• Maximum heart rate = estimated as 220 – age
* When the heart rate increases due to increased exercise intensity, maximum heart
rate is the fastest level at which the heart beats when exercising at full pace. It can
be calculated using the formula above. (However, it is normally measured by
means of an exercise tolerance test.)
* Exercise intensity converted to 0 to 100%
Zoning based on Exercise Intensity (Exercise Intensity Based on the Karvonen
Formula)
Zone 1: Aerobic exercise zone (approx. 50 – 65%)
Effective for increasing fat metabolism and controlling blood pressure.
Zone 2: Aerobic + anaerobic exercise zone (approx. 65 – 80%)
Effective for strengthening cardiac function, overall physical stamina.
Zone 3: Anaerobic zone (approx. 80 – 95%)
Effective for improving exercise intensity limits and competitive ability.
* From the American College of Sports Medicine (ACSM) guidelines
There are many variations of heart rate training
There are variations in how exercise intensity zones and target heart rates are
calculated between coaches. It is essential to remember that no matter which
one you choose, it is important to exercise within your limitations without
over-exercising.
Safe Use
Anyone who has health concerns or problems should consult their doctor or
medical institution to receive advice on their condition before starting to
exercise.
When exercising using heart rate training, it is important to do so within your
own limitations in order to prevent injury and improve physical health.
This document is a translation of the original Japanese, which was written under the
supervision of Shizuo Sakamoto (professor at the Faculty of Sport Sciences, Waseda
University, as of January 2015). The heart rate training in the basic training menu of the
"Smart B-Trainer" application was also created under the supervision of Professor
Sakamoto.
Specifications
Interface
USB
Hi-Speed USB (USB 2.0 compliant)
Bluetooth
Bluetooth Specifications
• Communication system: Bluetooth specification version 4.0
• Output: Bluetooth specification Power Class 2
• Maximum communication range: Line of sight approx. 10 meters*1
• Frequency band: 2.4 GHz band (2.4000 GHz - 2.4835 GHz)
• Compatible Bluetooth profiles*2
– A2DP/AVRCP/HFP/HSP/SPP
• Supported Codec*3: SBC*4/AAC
*1 The range may vary depending on the communication environment.
*2 Bluetooth profiles are standardized according to the purpose of the Bluetooth device.
*3 Codec indicates the audio signal compression and conversion format.
*4 SBC stands for Subband Codec.
Sensor
• Heart Rate
• GPS
• Accelerometer
• Gyro
• e-Compass
• Pressure
Measurable value
• Distance*
• Time
• Cadence*
• Speed*
• Heart Rate
• Steps
• Calories*
• Stride
• Pace*
• Tracks
• Elevation
* Measurements can be taken during exercise such as running, jogging and walking.
However, measurements may not be calculated correctly during other forms of
exercise.
Microphone
Monaural
Output (headphones)
Frequency response
20 Hz to 20,000 Hz (when playing data file, single signal measurement)
Power Source
Built-in Rechargeable lithium-ion Battery
USB power (from a computer via a USB Cradle of the player)
Charging Time
USB-based charging
Approx. 1.5 hours
Operating temperature
5 °C to 35 °C
Mass
Approx. 43 g
Water resistance
IPX5/IPX8 (IEC 60529) or equivalent*
* with swimming earbuds attached
Capacity (User available capacity)*
16 GB
Actual available memory for other contents*
Approx. 14.3 GB = 15,354,691,584 bytes
* Available capacity may vary. A portion of the memory is used for data management
functions.
System requirements
• Computer
– Windows Vista® Home Basic (Service Pack 2 or later)
– Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 or later)
– Windows Vista® Business (Service Pack 2 or later)
– Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 or later)
– Windows® 7 Starter (Service Pack 1 or later)
– Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 or later)
– Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 or later)
– Windows® 7 Professional (Service Pack 1 or later)
– Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 or later)
– Windows® 8
– Windows® 8 Pro
– Windows® 8.1
– Windows® 8.1 Pro
– Mac OS® X v10.6 or later
Pre-installed OS only supported.
"Compatibility mode" for Windows XP (included with Windows Vista and
Windows 7) is not supported.
• CPU: 1 GHz processor (2.6 GHz recommended for video playback)
• RAM: 1 GB or more (2 GB RAM required for Windows 8 64-bit)
• Hard Disk Drive/Solid State Drive: 600 MB or more of available space
• Web browser: Internet Explorer 7 or later
• Internet connection (for Gracenote® MusicID® service, podcast features, Store
access, or online help)
Not supported by the following environments:
• Personally constructed computers or operating systems
• An environment that is an upgrade of the original manufacturer-installed
operating system
• Multi-boot environment
Design and specifications are subject to change without notice.
We do not guarantee operation for all computers even if they meet the above
System Requirements.
File Format
Music (Music player)
Audio Formats
MP3
Media File format: MP3 (MPEG-1 Layer3) file format
File extension: .mp3
Bit rate: 32 kbps to 320 kbps (Supports variable bit rate (VBR))
Sampling frequency*1: 32, 44.1, 48 kHz
WMA*2
Media File format: ASF file format
File extension: .wma
Bit rate: 32 kbps to 192 kbps (Supports variable bit rate (VBR))
Sampling frequency*1: 44.1 kHz
Linear PCM
Media File format: Wave-Riff file format
File extension: .wav
Bit rate: 1,411 kbps
Sampling frequency*1: 44.1 kHz
AAC*3
Media File format: MP4 file format
File extension: .mp4, .m4a, .3gp
Bit rate: 16 kbps to 320 kbps (Supports variable bit rate (VBR))*4
Sampling frequency*1: 8, 11.025, 12, 16, 22.05, 24, 32, 44.1, 48 kHz
*1 Sampling frequency may not correspond to all encoders.
*2 Copyright protected WMA files cannot be played back.
*3 Copyright protected AAC-LC files cannot be played back.
*4 Non-standard bit rates or non-guaranteed bit rates are included depending on the
sampling frequency.
Battery life
The time below may differ depending on ambient temperature or the status of
use.
Battery life (continuous playback)
Actual battery life may vary depending on settings. The estimated battery usage
hours shown below are based on typical usage conditions with "Basic setting of
battery life measurement" as shown below.
Training Menu Working
• GPS ON
– Bluetooth ON: approx. 3 hour
– Bluetooth OFF: approx. 4.5 hour
• GPS ON (Battery Saving Mode)
– Bluetooth ON: approx. 3.5 hour
– Bluetooth OFF: approx. 5.5 hour
• GPS OFF
– Bluetooth ON: approx. 4 hour
– Bluetooth OFF: approx. 6 hour
Music playback only
• GPS ON
– Bluetooth ON: approx. 3.5 hour
– Bluetooth OFF: approx. 5 hour
• GPS OFF
– Bluetooth ON: approx. 6 hour*
– Bluetooth OFF: approx. 13.5 hour
* Bluetooth streaming mode by A2DP
Notes
• Even if the player is turned off for an extended period, a small amount of battery
power is still consumed.
• Battery life may vary depending on volume setting, conditions of use and ambient
temperature.
Licence and trademark notice
• Smart B-Trainer and B-Trainer are trademarks or registered trademarks of Sony
Corporation.
• Google, Android and other marks are trademarks of Google Inc.
• WALKMAN and WALKMAN logo are registered trademarks of Sony Corporation.
• 12 TONE ANALYSIS and its logo are trademarks of Sony Corporation.
• Microsoft, Windows, Windows Vista and Windows Media are either trademarks
or registered trademarks of Microsoft Corporation in the United States and/or
other countries.
• IBM is a registered trademark of International Business Machines Corporation.
• Apple, Mac and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and
other countries.
• Apple, the Apple logo, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS and OS X are
trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries.
App Store is a service mark of Apple Inc.
• "Made for iPod,"and"Made for iPhone," mean that an electronic accessory has
been designed to connect specifically to iPod, or iPhone, respectively, and has
been certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is
not responsible for the operation of this device or its compliance with safety
and regulatory standards. Please note that the use of this accessory with iPod,
or iPhone may affect wireless performance.
• Compatible iPhone/iPod models
Bluetooth technology works with iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5c,
iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS, and iPod touch (4th and 5th
generation).
• Pentium is a trademark of Intel Corporation in the U.S. and/or other countries.
• The Bluetooth word mark and logos are owned by the Bluetooth SIG, Inc. and
any use of such marks by Sony Corporation is under license. Other trademarks
and trade names are those of their respective owners.
• Sony Entertainment Network logo and Sony Entertainment Network are
trademarks of Sony Corporation.
• The N-Mark is a trademark or registered trademark of NFC Forum, Inc. in the
United States and in other countries.
• All other trademarks and registered trademarks are trademarks or registered
trademarks of their respective holders. In this manual, TM and ® marks are not
specified.
• MPEG Layer-3 audio coding technology and patents licensed from Fraunhofer
IIS and Thomson.
CONSENT TO USE OF NON-PERSONAL INFORMATION,
LOCATION DATA, DATA SECURITY
You acknowledge and agree that SONY and its affiliates, partners and agents may
read, collect, transfer, process and store certain information collected from the
SOFTWARE, including but not limited to information about (i) the SOFTWARE and
(ii) the software applications, contents and peripheral devices that interact with
your DEVICE and the SOFTWARE ("Information"). Information includes, but is not
limited to: (1) unique identifiers relating to your DEVICE and its components; (2)
performance of the DEVICE, the SOFTWARE and their components; (3)
configurations of your DEVICE, the SOFTWARE and the software applications,
contents and peripheral devices that interact with the DEVICE and the SOFTWARE;
(4) use and frequency of use of the functions of (x) the SOFTWARE, and (y) the
software applications, contents and peripheral devices that interact with the
SOFTWARE; and (5) location data, as indicated below. SONY and its affiliates,
partners and agents may use and disclose Information subject to applicable laws
in order to improve its products and services or to provide products or services to
you. Such uses include, but are not limited to: (a) administering the functionalities
of the SOFTWARE; (b) to improve, service, update or upgrade the SOFTWARE; (c)
improving, developing and enhancing the current and future products and
services of SONY and other parties; (d) to provide you with information about the
products and services offered by SONY and other parties; (e) complying with
applicable laws or regulations; and (f) to the extent offered, providing you with
location-based services of SONY and other parties, as indicated below. In
addition, SONY retains the right to use Information to protect itself and third
parties from illegal, criminal or harmful conduct.
Certain services available through the SOFTWARE may rely upon location
information, including, but not limited to, the geographic location of the DEVICE.
You acknowledge that for the purpose of providing such services, SONY, the
THIRD-PARTY SUPPLIERS or their partners may collect, archive, process and use
such location data, and that such services are governed by the privacy policies of
SONY or such third party. By using any such services, you agree that you have
reviewed the privacy policies applicable to such services and consent to such
activities.
SONY, its affiliates, partners and agents will not intentionally use Information to
personally identify the owner or user of the SOFTWARE without your knowledge
or consent. Any use of Information will be in accordance with the privacy policies
of SONY or such third party. SONY's current privacy policy is located at: www.sony.
com/selprivacy.
Please contact applicable third parties for privacy policies relating to personally
identifiable and other information you provide when you use or access third party
software or services.
Information may be processed, stored or transferred to SONY, its affiliates or
agents which are located in countries outside of your country of residence. Data
protection and information privacy laws in certain countries may not offer the
same level of protection as your country of residence and you may have fewer
legal rights in relation to Information processed and stored in, or transferred to,
such countries. SONY will use reasonable efforts to take appropriate technical and
organizational steps to prevent unauthorized access to or disclosure of
Information, but does not warrant it will eliminate all risk of misuse of such
Information.
For the latest information
If you have any questions or issues with this product, or would like information
on items compatible with this product, visit the following web sites.
For customers in Europe:
http://www.sony.eu/support
Deutsch
Informationen zu den Handbüchern
Ausführliche Informationen zum SMART B-TRAINER finden Sie in der Online-Hilfe.
http://rd1.sony.net/help/sports/str1/en/
Das Aufrufen dieser Seite ist kostenlos, aber abhängig von Ihrem Dienstanbieter
fallen möglicherweise Kommunikationsgebühren an.
Entsorgung von gebrauchten Batterien und Akkus und
gebrauchten elektrischen und elektronischen Geräten
(anzuwenden in den Ländern der Europäischen Union und
anderen europäischen Ländern mit einem separaten
Sammelsystem für diese Produkte)
Das Symbol auf der Batterie/dem Akku, dem Produkt oder der Verpackung weist
darauf hin, dass das Produkt oder die Batterie/der Akku nicht als normaler
Haushaltsabfall zu behandeln sind.
Ein zusätzliches chemisches Symbol Pb (Blei) oder Hg (Quecksilber) unter der
durchgestrichenen Mülltonne bedeutet, dass die Batterie/der Akku einen Anteil
von mehr als 0,0005% Quecksilber oder 0,004% Blei enthält. Durch Ihren Beitrag
zum korrekten Entsorgen des Produktes und der Batterie schützen Sie die Umwelt
und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen. Umwelt und Gesundheit werden durch
falsches Entsorgen gefährdet. Materialrecycling hilft, den Verbrauch von
Rohstoffen zu verringern.
Bei Produkten, die auf Grund ihrer Sicherheit, der Funktionalität oder als
Sicherung vor Datenverlust eine ständige Verbindung zur eingebauten Batterie
benötigen, sollte die Batterie nur durch qualifiziertes Servicepersonal
ausgetauscht werden.
Um sicherzustellen, dass das Produkt und die Batterie korrekt entsorgt werden,
geben Sie das Produkt zwecks Entsorgung an einer Annahmestelle für das
Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten ab.
Für alle anderen Batterien entnehmen Sie die Batterie bitte entsprechend dem
Kapitel über die sichere Entfernung der Batterie. Geben Sie die Batterie an einer
Annahmestelle für das Recycling von Batterien/Akkus ab.
Weitere Informationen über das Recycling dieses Produkts oder der Batterie
erhalten Sie von Ihrer Gemeinde, den kommunalen Entsorgungsbetrieben oder
dem Geschäft, in dem Sie das Produkt gekauft haben.
Hinweis für Lithiumbatterien: Bitte geben Sie nur entladene Batterien an den
Sammelstellen ab. Wegen Kurzschlussgefahr überkleben Sie bitte die Pole der
Batterie mit Klebestreifen. Sie erkennen Lithiumbatterien an den Abkürzungen Li
oder CR.
Dies gilt für folgendes Zubehör: USB-Station
Hinweise zur Verwendung
Dieses tragbare Gerät soll Ihr Training bzw. Ihre sportlichen Aktivitäten wie Laufen,
Joggen und Walken unterstützen. Es kann nicht für medizinische Zwecke, zur
Forschung, für Experimente oder Operationen verwendet werden, die genaue
professionelle Messungen erfordern.
Hinweise zur Verwendung dieses Geräts
• Verwenden Sie das Gerät nicht an Orten, an denen es gefährlich wäre, wenn Sie
die Umgebungsgeräusche nicht hören könnten.
• Wenn Sie das Gerät in öffentlichen oder privaten Einrichtungen verwenden,
halten Sie sich an die dort geltenden Regeln.
• Verwenden Sie das Gerät nicht beim Schwimmen in einem Fluss oder im Meer.
Wasserfestigkeit dieses Geräts
Die Spezifikationen der Wasserfestigkeit dieses Geräts entsprechen den
IP-Schutzarten IPX5/8* der Norm IEC 60529 „Schutzgrade gegen Eindringen von
Wasser (IP-Code)". Beachten Sie die folgenden Punkte, wenn Sie dieses Gerät im
Wasser verwenden.
• Wählen Sie die Größe der Schwimmohrstöpsel, die fest und sicher in Ihren
Ohren sitzen.**
• Bluetooth und andere Messfunktionen (Puls, Druck, GPS usw.) funktionieren
nicht korrekt, wenn das Gerät unter Wasser verwendet wird.
* Unter unseren Testbedingungen bleibt das Gerät, an dem die Schwimmohrstöpsel
angebracht sind, betriebsfähig, wenn es 30 Minuten lang in eine Tiefe von höchsten
2,0 m unter Wasser getaucht wird.
** Der Klang kann dumpf klingen, wenn die Ohrstöpsel nicht fest in Ihren Ohren sitzen
und Wasser in die Lücke zwischen den Ohren und dem Gerät gelangt. Wählen Sie die
am besten sitzenden Ohrstöpsel für das linke und rechte Ohr und achten Sie darauf,
dass das Gerät fest in den Ohren sitzt. Wenn das Gerät nass ist, klopfen Sie 5 bis 10
Mal mit den Kopfhörern sanft gegen Ihre Handfläche. Wenn sich das Wasser so nicht
entfernen lässt, entfernen Sie die Ohrstöpsel, legen Sie die Kopfhörer auf ein
trockenes Tuch und klopfen Sie dann sanft noch einmal 5 bis 10 Mal dagegen.
Puls-Messungen und Training
Der Ausdruck „Puls" bei diesem Gerät
Die Pulsmessung ist die allgemein empfohlene Methode zur Bestimmung Ihres
Pulses, die eine ungefähre Einschätzung der Übungsintensität bietet.
Dieses Gerät verwendet einen integrierten Sensor, um den Puls über das Ohr zu
messen. Die Ergebnisse dieser Messungen werden dann genutzt, um den
Trainingsumfang für das „Puls-Training" zu überwachen. „Puls" drückt hier den
„Puls" aus, damit es für den Benutzer leichter verständlich ist.
Training
Achten Sie darauf, dass Sie sich gesundheitlich gut genug fühlen, um zu
trainieren, und dass Sie Ihr Training sicher durchführen können. Überanstrengen
Sie sich nicht. Wenn Sie sich während des Trainings nicht wohl fühlen, hören Sie
sofort auf und wenden Sie sich an einen Arzt.
Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor
Sie ein Trainingsprogramm starten.
Dieses Produkt umfasst verschiedene Trainingsmenüs und jedes Menü wurde
entsprechend den Theorien und Grundgedanken des jeweiligen Trainers erstellt.
Sehen Sie jedes Menü als Leitfaden und achten Sie darauf, dass Sie so trainieren,
dass es Ihrer körperlichen Verfassung entspricht.
Was ist das „Puls"-Training?
Puls-Training ist eine Trainingsart, die sich nach dem Puls richtet. Sie sehen, wie
stark Sie trainieren, indem Sie während des Trainings Ihren Puls im Auge
behalten. Sie können effektive und dennoch sichere Trainingsergebnisse
erzielen, indem Sie die Trainingsintensität auf Basis Ihres Pulses regeln und
steuern.
Effektives, sicheres Training
Die Verbesserungen der erzielten Ergebnisse variieren abhängig von der
Differenz des eingestellten Pulses. Durch das Training zum Erreichen einer
Zielzone können Sie maximale Ergebnisse mit minimalem Einsatz erreichen.
Außerdem hilft die Regelung des Pulses während des Trainings Ihnen dabei,
ein zu übermäßiges Training zu vermeiden.
Ziel-Puls (Karvonen-Formel)
• Ziel-Puls (Schläge pro Minute) = Trainingsintensität x (maximaler Puls – Puls in
Ruhe) + Puls in Ruhe
• Maximaler Puls = veranschlagt als 220 – Alter
* Wenn der Puls aufgrund der gesteigerten Trainingsintensität steigt, ist der
maximale Puls der schnellste Schlag, mit dem das Herz beim Training mit vollem
Einsatz schlägt. Sie kann mit der oben aufgeführten Formel berechnet werden. (Sie
wird aber im Allgemeinfall durch einen Trainingstoleranztest gemessen.)
* Trainingsintensität umgerechnet in 0 bis 100 %
Zonen basierend auf der Trainingsintensität (Trainingsintensität auf Grundlage der
Karvonen-Formel)
Zone 1: Aerobe Belastungszone (ca. 50 – 65 %)
Effektiv für die Steuerung des Fettstoffwechsels und die Kontrolle des
Blutdrucks.
Zone 2: Aerobe und anaerobe Belastungszone (ca. 65 – 80 %)
Effektiv für die Stärkung der Herzfunktion und der physischen
Gesamtausdauer.
Zone 3: Anaerobe Belastungszone (ca. 80 – 95 %)
Effektiv für die Steigerung der Trainingsintensitätsgrenzen und zur
Wettkampfvorbereitung.
* Aus den Richtlinien des American College of Sports Medicine (ACSM)
Es gibt viele Variationen des Puls-Trainings
Unter den Trainern gibt es Abweichungen, wie die Trainingsintensitätszonen
und die Ziel-Pulse berechnet werden. Es ist wichtig daran zu denken, dass egal
für welche Variante Sie sich entscheiden, Sie immer innerhalb Ihrer Grenzen
trainieren und sich nicht überanstrengen.
Sichere Nutzung
Personen mit gesundheitlichen Bedenken oder Problemen sollten sich an ihren
Arzt oder eine medizinische Einrichtung wenden, um vor dem Beginn des
Trainings Rat zu ihrem Gesundheitszustand einzuholen.
Wenn Sie mit dem Puls-Training trainieren, ist es wichtig, dass Sie dabei Ihre
eigenen Grenzen beachten, damit es nicht zu Verletzungen kommt und Sie Ihre
physische Gesundheit verbessern.
Dieses Dokument ist eine Übersetzung des ursprünglich japanischen Dokuments, das
unter der Leitung von Shizuo Sakamoto (Professor am Fachbereich für
Sportwissenschaft, Waseda-Universität, Stand Januar 2015) erstellt wurde. Das
Puls-Training im Trainings-Grundmenü der Anwendung „Smart B-Trainer" wurde
ebenfalls unter der Leitung von Professor Sakamoto erstellt.
Technische Daten
Schnittstelle
USB
High-Speed-USB (mit USB 2.0 konform)
Bluetooth
Bluetooth-Spezifikationen
• Kommunikationssystem: Bluetooth-Spezifikation Version 4.0
• Ausgang: Bluetooth-Spezifikation, Leistungsklasse 2
• Maximale Kommunikationsreichweite: Sichtverbindung, ca. 10 Meter*1
• Frequenzband: 2,4-GHz-Band (2,4000 GHz bis 2,4835 GHz)
• Kompatible Bluetooth-Profile*2
– A2DP/AVRCP/HFP/HSP/SPP
• Unterstützter Codec*3: SBC*4/AAC
*1 Der Bereich kann abhängig von der Kommunikationsumgebung variieren.
*2 Bluetooth-Profile sind entsprechend dem Zweck des Bluetooth-Geräts standardisiert.
*3 Der Codec gibt die Audiosignalkomprimierung und das Umwandlungsformat an.
*4 SBC steht für Subband Codec.
Sensor
• Puls
• GPS
• Beschleunigungsmesser
• Kreisel
• e-Kompass
• Druck
Messbarer Wert
• Entfernung*
• Dauer
• Trittfrequenz*
• Geschwindigkeit*
• Puls
• Schritte
• Kalorien*
• Schritt
• Tempo*
• Bahnen
• Höhe
* Die Messungen können während des Trainings, zum Beispiel beim Laufen, Joggen
oder Walken, durchgeführt werden. Die Messungen können bei anderen
Übungsformen möglicherweise nicht korrekt berechnet werden.
Mikrofon
Monaural
Ausgang (Kopfhörer)
Frequenzgang
20 Hz bis 20.000 Hz (beim Abspielen einer Datendatei, Einzelsignalmessung)
Stromquelle
Integrierter aufladbarer Lithium-Ionen-Akku
USB-Strom (von einem Computer über die USB-Station des Players)
Ladedauer
Laden über USB
Ca. 1,5 Stunden
Betriebstemperatur
5 °C bis 35 °C
Masse
Ca. 43 g
Wasserfestigkeit
IPX5/IPX8 (IEC 60529) oder gleichwertig*
* mit angebrachten Schwimmohrstöpseln
Kapazität (für den Benutzer verfügbare Kapazität)*
16 GB
Für andere Inhalte tatsächlich verfügbarer Speicher*
Ca. 14,3 GB = 15.354.691.584 Byte
* Verfügbare Kapazität kann variieren. Ein Teil des Speichers wird durch
Datenverwaltungsfunktionen belegt.
Systemvoraussetzungen
• Computer
– Windows Vista® Home Basic (Service Pack 2 oder höher)
– Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 oder höher)
– Windows Vista® Business (Service Pack 2 oder höher)
– Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 oder höher)
– Windows® 7 Starter (Service Pack 1 oder höher)
– Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 oder höher)
– Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 oder höher)
– Windows® 7 Professional (Service Pack 1 oder höher)
– Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 oder höher)
– Windows® 8
– Windows® 8 Pro
– Windows® 8.1
– Windows® 8.1 Pro
– Mac OS® X v10.6 oder höher
Nur vorinstallierte Betriebssysteme werden unterstützt.
Der Kompatibilitätsmodus für Windows XP (in Windows Vista und Windows 7
enthalten) wird nicht unterstützt.
• CPU: Prozessor mit 1 GHz (2,6 GHz werden für die Videowiedergabe empfohlen.)
• RAM: mindestens 1 GB (2 GB RAM erforderlich für Windows 8, 64 Bit)
• Festplattenlaufwerk/Solid-State-Laufwerk: mindestens 600 MB verfügbarer
Speicherplatz
• Webbrowser: Internet Explorer 7 oder höher
• Internetverbindung (für den Gracenote® MusicID®-Service, Podcast-Funktionen,
Speicherzugriff oder die Onlinehilfe)
Keine Unterstützung in folgenden Umgebungen:
• Selbst zusammengestellte Computer oder Betriebssysteme
• Upgradeumgebungen des ursprünglichen vom Hersteller installierten
Betriebssystems
• Umgebungen mit mehreren Betriebssystemen
Das Design und die technischen Daten können ohne vorherige Ankündigung
geändert werden.
Der ordnungsgemäße Betrieb kann nicht bei allen Computern garantiert werden.
Dies gilt selbst dann, wenn diese die oben genannten Systemvoraussetzungen
erfüllen.
Dateiformat
Musik (Musikplayer)
Audioformate
MP3
Format der Mediendatei: MP3-Dateiformat (MPEG-1 Layer3)
Dateierweiterung: .mp3
Bitrate: 32 KBit/s bis 320 KBit/s (Unterstützung variabler Bitraten (VBR))
Abtastfrequenz*1: 32, 44,1, 48 kHz
WMA*2
Format der Mediendatei: ASF-Dateiformat
Dateierweiterung: .wma
Bitrate: 32 KBit/s bis 192 KBit/s (Unterstützung variabler Bitraten (VBR))
Abtastfrequenz*1: 44,1 kHz
Linear PCM
Format der Mediendatei: Wave-Riff-Dateiformat
Dateierweiterung: .wav
Bitrate: 1.411 KBit/s
Abtastfrequenz*1: 44,1 kHz
AAC*3
Format der Mediendatei: MP4-Dateiformat
Dateierweiterung: .mp4, .m4a, .3gp
Bitrate: 16 KBit/s bis 320 KBit/s (Unterstützung variabler Bitraten (VBR))*4
Abtastfrequenz*1: 8, 11,025, 12, 16, 22,05, 24, 32, 44,1, 48 kHz
*1 Die Abtastfrequenz entspricht möglicherweise nicht allen Encodern.
*2 Urheberrechtlich geschützte WMA-Dateien können nicht wiedergegeben werden.
*3 Urheberrechtlich geschützte AAC-LC-Dateien können nicht wiedergegeben werden.
*4 Nicht-Standard-Bitraten und nicht garantierte Bitraten sind abhängig von der
Abtastfrequenz eingeschlossen.
Betriebsdauer des Akkus
Die Zeitangabe unten ist von der Umgebungstemperatur oder dem
Verwendungsstatus abhängig.
Akkubetriebsdauer (fortlaufende Wiedergabe)
Die tatsächliche Betriebsdauer des Akkus kann abhängig von den Einstellungen
variieren. Die unten angegebenen ungefähren Stundenwerte basieren auf den
typischen Einsatzbedingungen mit einer „Basiseinstellung der
Betriebsdauermessung".
Laufendes Trainingsmenü
• GPS EIN
– Bluetooth EIN: ca. 3 Stunden
– Bluetooth AUS: ca. 4,5 Stunden
• GPS EIN (Batteriesparmodus)
– Bluetooth EIN: ca. 3,5 Stunden
– Bluetooth AUS: ca. 5,5 Stunden
• GPS AUS
– Bluetooth EIN: ca. 4 Stunden
– Bluetooth AUS: ca. 6 Stunden
Nur Musikwiedergabe
• GPS EIN
– Bluetooth EIN: ca. 3,5 Stunden
– Bluetooth AUS: ca. 5 Stunden
• GPS AUS
– Bluetooth EIN: ca. 6 Stunden*
– Bluetooth AUS: ca. 13,5 Stunden
* Bluetooth-Streaming-Modus über A2DP
Hinweise
• Das Abspielgerät verbraucht auch dann eine geringe Menge an Akkuleistung, wenn
es längere Zeit ausgeschaltet ist.
• Die Betriebsdauer des Akkus hängt außerdem auch von der Lautstärkeeinstellung,
den Einsatzbedingungen und der Umgebungstemperatur ab.
Lizenz und Warenzeichen
• Smart B-Trainer und B-Trainer sind Marken oder eingetragene Marken der Sony
Corporation.
• Google, Android und andere Marken sind Marken von Google Inc.
• WALKMAN und das WALKMAN-Logo sind eingetragene Marken der Sony
Corporation.
• 12 TONE ANALYSIS und das entsprechende Logo sind Warenzeichen der Sony
Corporation.
• Microsoft, Windows, Windows Vista und Windows Media sind entweder Marken
oder eingetragene Marken der Microsoft Corporation in den USA und/oder
anderen Ländern.
• IBM ist ein eingetragenes Warenzeichen der International Business Machines
Corporation.
• Apple, Mac und iTunes sind in den Vereinigten Staaten und in anderen Ländern
eingetragene Warenzeichen von Apple Inc.
• Apple, das Apple-Logo, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS und OS X sind
in den USA und in anderen Ländern ein eingetragenes Markenzeichen von
Apple Inc.==
App Store ist eine Dienstleistungsmarke von Apple Inc.
• „Made for iPod" und „Made for iPhone" bedeutet, dass elektronisches Zubehör
speziell für den Anschluss an einen iPod bzw. ein iPhone konzipiert und vom
Entwickler entsprechend den Leistungsstandards von Apple getestet wurde.
Apple übernimmt keine Garantie für die Funktionsfähigkeit dieses Geräts bzw.
der Einhaltung von Sicherheitsstandards. Bitte beachten Sie, dass die
Verwendung dieses Zubehörs mit einem iPod oder iPhone die Qualität der
Funkverbindung beeinträchtigen kann.
• Kompatible iPhone-/iPod-Modelle
Die Bluetooth-Technologie funktioniert mit dem iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone
5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS und dem iPod touch
(4. und 5. Generation).
• Pentium ist ein Warenzeichen der Intel Corporation, das in den Vereinigten
Staaten und in anderen Ländern eingetragen ist.
• Der Bluetooth-Schriftzug und die Bluetooth-Logos sind Eigentum von Bluetooth
SIG, Inc., und ihre Verwendung durch Sony Corporation erfolgt in Lizenz. Andere
Markenzeichen und Produktnamen sind Eigentum der jeweiligen
Rechteinhaber.
• Das Sony Entertainment Network-Logo und Sony Entertainment Network sind
Warenzeichen der Sony Corporation.
• Das N-Zeichen ist ein Markenzeichen oder eingetragenes Markenzeichen von
NFC Forum, Inc. in den Vereinigten Staaten und anderen Ländern.
• Alle anderen Marken und eingetragenen Marken sind Marken oder
eingetragene Marken der jeweiligen Eigentümer. In diesem Handbuch werden
die Zeichen TM und ® nicht verwendet.
• Die Audiocodierungstechnologie MPEG Layer-3 und Patente, die von Fraunhofer
IIS und Thomson lizenziert sind.
EINWILLIGUNG IN DIE NUTZUNG VON NICHT-
PERSONENBEZOGENEN DATEN, STANDORTDATEN UND
DATENSICHERHEIT
Sie erkennen an und stimmen zu, dass SONY und seine verbundenen
Unternehmen, Partner und Vertreter bestimmte Informationen, die von der
SOFTWARE erhoben werden, lesen, erheben, übermitteln, verarbeiten und
speichern können, insbesondere Informationen über (i) die SOFTWARE und (ii) die
Softwareapplikationen, Inhalte und Peripheriegeräte, die mit Ihrem GERÄT und
der SOFTWARE in Verbindung stehen ("Informationen"). Informationen umfassen
insbesondere: (1) eindeutige Identifizierungsmerkmale zu Ihrem GERÄT und
seinen Komponenten, (2) die Leistung des GERÄTS, der SOFTWARE und deren
Komponenten, (3) die Konfigurationen von Ihrem GERÄT, der SOFTWARE und der
Softwareapplikationen, Inhalte und Peripheriegeräte, die mit dem GERÄT und der