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5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz.
Falls sich dünne
Plastikfolien auf
den Metallkontak-
ten des Handgriff-
pulsmessers
befinden, entfer-
nen Sie diese.
Außerdem
müssen die
Hände sauber sein. Zum Messen Ihrer
Herzfrequenz geben Sie die Handflächen auf die
Metallkontakte des Handgriffpulsmessers.
Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herzfӧrmiges
Symbol im Display aufblinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Für genaueste
Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände
mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten
ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis-
chen; verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator hat hohe und niedrige
Geschwindigkeitseinstellungen. Durch mehrma-
liges Drücken der Ventilator-Taste [FAN] kann man
die Geschwindigkeit einstellen oder den Ventilator
abschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator von selbst ab.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer
pausiert und die Zeit blinkt am Display.
Wenn die Pedale ca. fünf Minuten lang nicht
bewegt werden, dann stellt sich der Computer von
selbst ab und die Displays werden auf die
ursprüngliche Einstellung zurückspringen.
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Computer einschalten.
Kontakte
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 17.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vor-
eingestelltes
Workout
auszuwӓhlen,
drücken Sie die
Gewichtsverlust-
Workout [WEIGHT
LOSS WORK-
OUTS] oder die
Leistungs-Workout
[PERFORMANCE
WORKOUTS] Taste
mehrmals bis der Name des gewünschten
Workouts im oberen Display erscheint.
Wenn Sie ein voreingestelltes Workout auswӓhlen,
erscheint die Dauer des Workouts im oberen
Display und ein Profil der Widerstandsgrade des
Workouts wird über das mittlere Display laufen.
Anmerkung: Vollstӓndige Profile der voreingestell-
ten Workouts sind auf den Seiten des Computers
aufgedruckt.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in 30 ein-minütige
Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt wurde
ein Widerstandsgrad vorprogrammiert.
Anmerkung: Es ist möglich, dass der gleiche
Widerstandsgrad für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert wurde.
Während des Workouts gibt der
Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe Abb.
oben). Der blinkende Abschnitt des Querschnitts
zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an.
Die Höhe der blinkenden Spalte deutet den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
18
Profil
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