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Polar Electro WM42 Gebrauchsanleitung
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Polar Electro WM42 Gebrauchsanleitung

Gewichtsmanagement-produkt
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Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi
17924320.00 DEU/ENG A
GE BRA UC HS -
A NLE ITU NG
US E R MAN UA L
Polar
Gewichtsmanagement-
Produkt
Polar Weight
Management Products
WM42/WM41
WM22/WM21
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Verwandte Anleitungen für Polar Electro WM42

Inhaltszusammenfassung für Polar Electro WM42

  • Seite 1 GE BRA UC HS - A NLE ITU NG US E R MAN UA L Polar Polar Electro Oy Gewichtsmanagement- Professorintie 5 Produkt FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Polar Weight Fax +358 8 5202 300 Management Products www.polar.fi...
  • Seite 2 Training und sinnvoller Ernährung. Es zeigt sowohl Ihren Kalorienver- brauch als auch den Kalorienbedarf an, um Sie so zu Ihrem Wunsch- gewicht zu bringen. Lesen Sie bitte weiter, um alle Funktionen des Produktes zu verstehen und das Beste aus Ihrem Gewichts- management-Programm herauszuholen. WM42 WM41...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT Der blaue Text weist auf Funktionen hin, die nur bei den Modellen WM42/WM41 verfügbar sind. KURZANLEITUNG..................................4 INHALT ..................................... 6 EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM ..................8 1.1 BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS ..................8 1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS .................... 9 1.3 FUNKTIONEN .................................
  • Seite 6 5.2 TAGEBUCH-EINGABEN FÜR DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM (WM42/WM41) ......... 46 5.3 ÄNDERN DER BENUTZEREINSTELLUNGEN ......................49 5.4 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTION ........................50 5.5 DATEN VOM COMPUTER VIA UPLINK ÜBERTRAGEN (WM42/WM41) ................ PFLEGE UND WARTUNG ..............................53 WICHTIGE HINWEISE ..............................55 7.1 DAS POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT UND INTERFERENZEN WÄHREND DES TRAININGS ....... 55 7.2 MÖGLICHE RISIKEN DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS MINIMIEREN ............

  • Seite 7: Einführung In Das Gewichtsmanagement-Programm

    1. EINFÜHRUNG IN DAS GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 1.1 BESTANDTEILE DES GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKTS Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt besteht aus einem Armbandempfänger, einem Sender, einem elastischen Gurt und dem Buch „Gewichtsmanagement Guide", der Polar Kalorienzählkarte und einem Maßband. Armbandempfänger Der Armbandempfänger beinhaltet das Polar Gewichtsmanagement- Programm. Sie können mit dem Armbandempfänger ein Programm erstellen, aktualisieren und Fortschritte dokumentieren.

  • Seite 8: Tasten Und Symbole Des Armbandempfängers

    • das Tagebuch von der Uhrzeitanzeige ausgehend öffnen. • das Tagebuch von der Uhrzeitanzeige ausgehend erscheint auf dem Display. öffnen. (WM22/WM21) bzw. (WM42/ • zum vorherigen Menü oder innerhalb des aktiven Menüs WM41) erscheint. wechseln. • zum nächsten Menü oder innerhalb des aktiven Menüs •...
  • Seite 9 Veränderung der Trainingsziele erscheint der Stift ebenfalls. Das Symbol verschwindet nach Aktualisieren Ihres Gewichts, der aufgenommenen Kalorien oder der Werte im Extra-Tagebuch (WM42/WM41). Waage Die Waage zeigt die Funktion im Tagebuch an, wo Sie Ihr Gewicht dokumentieren und aktualisieren können.
  • Seite 10 Andere Symbole Herz Das Herzsymbol ohne Rahmen zeigt die Übertragung Ihrer Herzfrequenz an. Weitere Informationen im Kapitel Training mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt , Seite 32. Der Rahmen um das Herzsymbol zeigt eine codierte Übertragung der Herzfrequenz an. Weitere Informationen im Kapitel Training mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt , Seite 32. •...

  • Seite 11: Funktionen

    Trainings ab. In der Uhreinstellungen (Watch Settings) wie die werden. Tagebuch-Datei (Diary File) Alarm-/Weck-Funktion und die Tageszeit bei den Modellen WM42/ WM41 werden die vorgenommen werden. langfristigen Informationen über Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihr Gewicht gespeichert.

  • Seite 12: Basiseingaben Für Ihren Neuen Armbandempfänger

    1.4 BASISEINGABEN FÜR IHREN NEUEN ARMBANDEMPFÄNGER Wenn Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt die Produktionsstätte verlässt, befindet sich die Batterie im „Schlaf-Modus". Der Armbandempfänger muss zuerst aktiviert werden. Er kann nach dem Aktivieren nicht mehr ausgeschaltet werden. 1. Durch Drücken einer beliebigen Taste starten Sie Ihren Empfänger. In der Anzeige erscheinen alle Ziffern. Drücken Sie OK. 2.
  • Seite 13 6. Weight (Gewicht): Stellen Sie mit der -Taste Ihr aktuelles Gewicht ein und bestätigen Sie es mit OK. Hinweis: • Ein kurzer Druck auf die -Taste stellt die Einheit Unzen/Gramm ein. • Drücken und halten Sie die -Taste und stellen Sie die Einheit Pfund/Kilogramm ein. •...

  • Seite 14: Polar Gewichtsmanagement-Programm

    Besitzen Sie das WM22/WM21 Gewichtsmanagement-Produkt, lesen Sie bitte das Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM22/WM21) , Seite 20. Bei dem Gewichtsmanagement-Produkt WM42/WM41 haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, die tägliche Nahrungszufuhr in Kalorien und die täglich beim Training verbrannten Kalorien zu dokumentieren. Es ermöglicht weiterhin eine wöchentliche Aktualisierung des Gewichtsmanagement-Programms.

  • Seite 15: Erstellen Eines Gewichtsmanagement-Programms

    2.1 ERSTELLEN EINES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Dieses Kapitel erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Programm erstellen können (Schritt 1-9). BEISPIEL: Lauras Benutzereingaben Laura stellte folgende Informationen in den Basiseingaben (Basic Settings) ein: Geschlecht: weiblich Alter: 38 Jahre Größe: 165 cm Gewicht: 78,0 kg 1.
  • Seite 16 Einteilung des Body Mass Index (BMI) Gewichtsempfehlungen Programm Adipös/Fettleibigkeit In dem Die Empfehlung des Programms lautet: (BMI größer als 29,9) Gewichtsmanagement- Gewichtsreduktions-Programm Programm ist eine Das Programm empfiehlt Ihnen aufgrund des BMI ein Übergewicht Gewichtsreduktion von Gewicht. Möchten Sie dieses Gewicht ändern, können Sie dies (BMI 25 –...
  • Seite 17 7. Workday (Tätigkeit) - Wählen Sie Ihre tägliche Haupttätigkeit mit den -Tasten aus BEISPIEL: und bestätigen Sie diese mit OK. Laura arbeitet im Büro und Sitting (Sitzend): Ihre Arbeit besteht größtenteils aus einer sitzenden Tätigkeit. bewegt sich nur in den Ein Beispiel ist die klassische Büroarbeit.
  • Seite 18 Sie Ihr Gewicht aktualisiert haben. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM22/WM21) , Seite 20. Bei den Modellen WM42/WM41 verschwindet das Symbol vom Display, wenn Sie Ihr Gewicht, die aufgenommen und verbrauchten Kalorien oder Ihre Extra-Werte aktualisiert haben. Weitere Informationen unter dem Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41) , Seite 22.

  • Seite 19: Fortschritte Dokumentieren Und Aktualisieren (Wm22/Wm21)

    2.2 FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN (WM22/WM21) 2.2.1 GEWICHTSTAGEBUCH – IHR GEWICHT DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN Aktualisieren Sie im Armbandempfänger täglich oder wöchentlich Ihr aktuelles Gewicht. Wir empfehlen, dass Sie sich mit der gleichen Waage zur gleichen Tageszeit - am besten morgens vor dem Frühstück - wiegen. 1.

  • Seite 20: Nahrungsaufnahme Und Kalorienverbrauch Im Buch „Gewichtsmanagement Guide" Dokumentieren

    2. Für die Eingabe Ihres aktuellen Gewichts drücken Sie die OK-Taste. 3. Verringern Sie den angezeigten Wert mit der -Taste oder erhöhen Sie den Wert mit der -Taste. Bestätigen Sie mit OK oder drücken Sie die Rück-Taste, um die Aktualisierung rückgängig zu machen. Wenn auf dem Display angezeigt wird, haben Sie Ihr Wunschgewicht mit dem Polar Gewichtsmanagement- Programm erreicht! Herzlichen Glückwunsch! Bestätigen Sie mit OK.

  • Seite 21: Fortschritte Dokumentieren Und Aktualsieren (Wm42/Wm41)

    6. Weekly Exercise (Wöchentliches Training) - die Kalorienmenge, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen, wird auf dem Display angezeigt. Halten Sie die Rück-Taste gedrückt, um in die Uhrzeitanzeige zurückzukehren. 2.3 FORTSCHRITTE DOKUMENTIEREN UND AKTUALISIEREN (WM42/WM41) Dieses Kapitel beschreibt, wie Sie Ihr Gewicht, die aufgenommenen und verbrauchten Kalorien und Ihre eigens definierten Ziele in dem elektronischen Tagebuch abrufen können.

  • Seite 22: Ernährungstagebuch - Ihre Tägliche Kalorienaufnahme Dokumentieren Und Aktualisieren

    Um die Anstiegsrate (1, 10, 50 oder 100er Schritte) bei der Kalorieneingabe zu ändern, lesen Sie bitte das Kapitel Tagebuch- Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/WM41), Seite 46. Hinweis: Haben Sie versehentlich zu viele Kalorien eingegeben, so können Sie dies durch Eingabe des entsprechenden Minuswertes korrigieren.

  • Seite 23: Trainingstagebuch - Die Wöchentlich Durch Training Verbrannten Kalorien Dokumentieren

    2.3.2 TRAININGSTAGEBUCH - DIE WÖCHENTLICH DURCH TRAINING VERBRANNTEN KALORIEN DOKUMENTIEREN In diesem Tagebuch können Sie folgende Informationen abrufen: Kalorienmenge, die wöchentlich durch Training verbrannt werden soll: Der graphische Balken auf dem Display zeigt Ihnen das wöchentliche Trainingsziel (empfohlene Kalorienmenge) an. Der Armbandempfänger zeichnet die Kalorien auf und der Balken füllt sich automatisch während des Trainings.
  • Seite 24 So können Sie Ihr Gewicht aktualisieren: Das Programm erinnert Sie daran, Ihr Gewicht täglich zu aktualisieren. Sie können die Erinnerungsfunktion ändern (täglich oder wöchentlich), mehr Informationen hierzu in dem Kapitel Tagebuch-Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/ WM41)/Einstellungen des Gewichtstagebuchs, Seite 48.

  • Seite 25: Extra-Tagebuch - Ihre Zusätzlichen Werte Dokumentieren Und Aktualisieren

    Trainingseinheiten oder Ähnliches. Sie können die Ziele und die Häufigkeit der Aktualisierung in dem Menü Setting (Einstellungen) ändern. Weitere Informationen finden Sie unter Einstellungen des Extra-Tagebuchs in dem Kapitel Tagebuch-Eingaben für das Gewichtsmanagement-Programm (WM42/WM41) , Seite 47. Ihr Zielwert Ihr aktueller Wert •...

  • Seite 26: Wöchentliche Aktualisierung Des Gewichtsmanagement-Programms

    2.4 WÖCHENTLICHE AKTUALISIERUNG DES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS Das wöchentliche Update zeigt automatisch Ihre Entwicklung im Gewichtsmanagement-Programm. Der Armbandempfänger erinnert Sie an die Aktualisierung des Programms. Durch Eingabe Ihres aktuellen Gewichts erhalten Sie einen Überblick Ihrer Entwicklung. Abhängig von den Ergebnissen erhalten Sie neue Empfehlungen für die Nahrungsaufnahme und neue Trainingsziele für die folgende Woche.
  • Seite 27 Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie wöchentlich durch Training verbrennen sollen. Sie können die beim Training verbrauchten Kalorien in dem Trainingstagebuch kontrollieren und aktualisieren. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren (WM42/WM41) , Seite 22 Drücken Sie OK, um fortzufahren. POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM...

  • Seite 28: Sie Haben Ihr Wunschgewicht Erreicht

    8. Programm aktualisiert (Program Updated) wird angezeigt und der Armbandempfänger wechselt automatisch in die Uhrzeitanzeige. Zeigt an, wo Sie das elektronische Tagebuch Ihres Gewichtsmanagement-Programms finden können und dass die Werte aktualisiert wurden. Das Symbol erscheint solange auf dem Display, bis Sie Ihr Gewicht, die aufgenommenen Kalorien oder Ihre Extra-Werte aktualisieren. 2.5 SIE HABEN IHR WUNSCHGEWICHT ERREICHT 1.

  • Seite 29: Sie Haben Ihr Wunschgewicht Nicht Erreicht

    5. Targets to Maintain (Ziele zur Gewichtsbeibehaltung) - Drücken Sie OK. Der Armbandempfänger beginnt automatisch mit dem Gewichtsbeibehaltungs-Programm und gibt Ihnen neue Empfehlungen, um Ihr Gewicht beizubehalten. 6. Daily Intake (Tägliche Nahrungsaufnahme) - Die empfohlenen Gesamtkalorien werden angezeigt, die Sie täglich zu sich nehmen sollen.

  • Seite 30: Fortschritte Im Gewichtsmanagement-Programm Dokumentieren (Wm42/Wm41)

    2.7 FORTSCHRITTE IM GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DOKUMENTIEREN (WM42/WM41) 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) BEISPIEL: ÜBERPRÜFEN VON LAURAS wird angezeigt. GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM 2. Drücken Sie die -Taste. Program (Programm) wird angezeigt. Bestätigen Sie mit OK. NACH DEM UPDATE DER ERSTEN WOCHE 3.

  • Seite 31: Training Mit Ihrem Gewichtsmanagement-Produkt

    Sekunden. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in der Nähe anderer Personen mit Herzfrequenz-Messgeräten befinden oder halten Sie mindestens 1 Meter Abstand. Bei den Modellen WM42/WM41 halten Sie während der Codesuche mindestens 1 Meter Abstand zu anderen Benutzern von Herzfrequenz-Messgeräten. Die Codesuche war erfolgreich, wenn ein eingerahmtes Herz auf dem Display erscheint.

  • Seite 32: Funktionen Während Des Trainings

    Das Modell WM42/WM41 verfügt zusätzlich über die OwnZone-Funktion zur Ermittlung Ihres persönlichen Trainingsbereiches auf Basis Ihrer Tagesform. Wird OwnZone auf dem Display angezeigt, lesen Sie das Kapitel OwnZone , Seite 35. Sie können die OwnZone-Bestimmung jedoch auch überspringen, indem Sie nochmals die OK-Taste drücken.
  • Seite 33 Herzfrequenz Herzfrequenz Links können Sie den unteren und rechts den oberen Herzfrequenz-Grenzwert Bei den Modellen WM42/WM41 zeigt ein grafischer Balken das Ziel der wöchentlich ablesen. Zwischen diesen beiden Werten bewegt sich ein Herzfrequenzsymbol. zu verbrennenden Trainingskalorien des Gewichtsmanagement-Programms an. Wenn Ist dieses Symbol nicht sichtbar, trainieren Sie unterhalb oder oberhalb Ihrer sich der Balken gefüllt hat, haben Sie Ihr Trainingsziel für diese Woche erreicht.

  • Seite 34: Ownzone

    Gedanken über Berechnungen oder Faustformeln für die Bestimmung Ihrer Trainingsintensität machen. Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: Diese können im Eingabemenü der OwnZone- Funktion ausgewählt werden: OwnZone Weight und OwnZone Basic. Die OwnZone Weight eignet sich für das Gewichts- management-Programm, insbesondere für übergewichtige und untrainierte Personen oder wenn Sie am Beginn Ihres...

  • Seite 35: So Bestimmen Sie Ihre Ownzone

    Die unterschiedlichen OwnZone-Methoden bieten ein höchstmögliches Maß an Sicherheit. Ihr Polar Gewichtsmanagement- Produkt verfügt über verschiedene Methoden zur Ermittlung Ihrer OwnZone: OZV (OwnZone laut Die im Vordergrund stehende Methode ist die Messung und Analyse der Herzfrequenz-Variation Herzfrequenz-Variation) während der Aufwärmphase und dadurch die Ermittlung der aktuellen und individuellen OwnZone. Es spiegelt die physiologischen Veränderungen in Ihrem Körper wieder.
  • Seite 36 2. Es gibt fünf Phasen zur Ermittlung Ihrer OwnZone: Nach jeder Phase hören Sie einen langen Signalton (wenn die Ton (Sound)-Eingabe angeschaltet ist) und die Display- beleuchtung leuchtet auf (wenn die Beleuchtung aktiviert ist). Dies teilt Ihnen mit, dass Sie Ihre Geschwindigkeit leicht erhöhen sollten.

  • Seite 37: Abrufen Von Gespeicherten Trainingsinformationen

    Die Anzeige zeigt File (Datei). Drücken Sie die OK-Taste, um mit dem Abrufen der Trainingsinformationen zu beginnen. 3. Bestätigen Sie mit OK. Bei den Modellen WM42/WM41 wird Exercise File (Trainings-Datei) angezeigt. Drücken Sie nochmals die OK-Taste. Hinweis: Wenn das Display Empty (leer) anzeigt, sind keine Trainingsinformationen gespeichert worden.
  • Seite 38 Tot. Cal. (Gesamter Kalorienverbrauch) Datum des letzten Reset/Rückstellens. Der gesamte Kalorienverbrauch kann durch einen Reset auf Null zurückgesetzt werden. Der kumulierte Kalorienverbrauch von mehreren Trainingseinheiten, beginnend vom letzten Reset, wird angezeigt. Hinweis: Wenn Sie 999.999 kcal verbrannt haben, springt der gesamte Kalorienverbrauch auf Null zurück. Tot.

  • Seite 39: Tagebuch-Datei

    4.2 TAGEBUCH-DATEI Sie können die Tagebuchinformationen, die automatisch täglich und wöchentlich in der Tagebuch-Datei gespeichert werden, wie folgt abrufen: 1. Beginnen Sie mit der Anzeige der Uhrzeit. Bestätigen Sie mit OK. Exercise (Training) wird angezeigt. 2. Drücken Sie die -Taste. File (Datei) erscheint auf dem Display. 3.
  • Seite 40 Ernährungstagebuch (Intake) Der ausgewählte Tag wird auf dem Display angezeigt. Sie können Ihre Kalorienaufnahme der letzten 14 aufeinanderfolgenden Tage abrufen. Die weiße Anzeige ermöglicht einen schnellen Vergleich der Kalorienaufnahme des ausgewählten Tages gegenüber den anderen Tagen. Die exakt eingegebenen Kalorien an diesem Tag. Trainingstagebuch (Exercise) Der letzte Tag der ausgewählten Woche wird auf dem Display angezeigt.
  • Seite 41 Wie Sie eingegebene Informationen bearbeiten oder neue hinzufügen können Sie können die eingegebenen Informationen im Tagebuch der letzten 14 Tage oder 14/26/40 Wochen bearbeiten oder fehlende Kalorienaufnahmen der laufenden Woche nachtragen. Jede Veränderung der Kalorienaufnahme innerhalb der laufenden Woche, vor dem wöchentlichen Update, ändert automatisch das Gewichtsmanagement-Programm.

  • Seite 42: Ändern Der Eingaben

    Die Herzfrequenz-Grenzwerte während des Trainings werden in diesem Menü eingestellt. Wählen Sie mit der -Taste aus den folgenden Optionen: Automatisch (Auto), OwnZone (nur in den Modellen WM42/WM41), Aus (Off) oder Manuell (Manual) und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der OK-Taste. Automatisch (Auto) Der Armbandempfänger berechnet basierend auf Ihrem Alter automatisch Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte, diese entsprechen 60 –...
  • Seite 43 Wählen Sie mit der -Taste die OwnZone Weight oder OwnZone Basic aus. Bestätigen Sie mit OK. Bei den Modellen WM42/WM41 gibt es zwei verschiedene OwnZone-Niveaus: OwnZone Weight und OwnZone Basic. OwnZone Weight (ca. 60–75 % der maximalen Herzfrequenz) ist die ideale Trainingszone für die Gewichtsreduktion.
  • Seite 44 3. Einstellen der Tastensperre Sie können bei Ihrem Armbandempfänger die Tasten sperren. Es stehen Ihnen die Optionen Auto oder Manuell zur Auswahl. Mit der -Taste können Sie zwischen den Optionen wechseln. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit OK. Auto Der Armbandempfänger sperrt automatisch alle Tasten (ausgenommen die Licht-Taste), wenn Sie innerhalb einer Minute keine Taste betätigen.

  • Seite 45: Tagebuch-Eingaben Für Das Gewichtsmanagement-Programm (Wm42/Wm41)

    Anzeige-Optionen zur Verfügung haben. Um die Informationen in den Tagebüchern zu dokumentieren, lesen Sie das Kapitel Fortschritte dokumentieren und aktualisieren mit den Modellen WM42/WM41, Seite 22. 1. Drücken Sie, ausgehend von der Uhrzeitanzeige, die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.
  • Seite 46 6. Increase Rate (Anstiegsrate): Sie können die Kalorien in 1er, 10er, 50er und 100er Schritten eingeben. Stellen Sie mit -Taste die Anstiegsrate der Kalorien ein (1, 10, 50 oder 100 kcal). Sie steigern bei Aktualisierung Ihres Ernährungstagebuchs die Kalorien somit in den ausgewählten Schritten. Bestätigen Sie mit OK. 7.
  • Seite 47 8. Reset: Sie können den Wert in Ihrem Extra-Tagebuch manuell (Manual) zurücksetzen oder automatisch durch den Armbandempfänger. Wählen Sie bei dem automatischen Reset zwischen den Optionen täglich (Daily) oder wöchentlich (Weekly). Drücken Sie die -Taste, um eine der drei Optionen auszuwählen. Wenn Sie den manuellen Reset auswählen, nutzt das Extra-Tagebuch nicht die graphische Darstellung Ihrer Fortschritte und die Datei Extra-Tagebuch ist nicht verfügbar.

  • Seite 48: Ändern Der Benutzereinstellungen

    5.3 ÄNDERN DER BENUTZEREINSTELLUNGEN 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt. 2. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis Sie in den Modus Setting (Einstellungen) gelangen. Bestätigen Sie mit OK. General Settings (Allgemeine Eingaben) wird angezeigt. 3.

  • Seite 49: Einstellen Der Uhren-Funktion

    9. Drücken Sie die -Taste, um mit den nächsten Einstellungen fortzufahren. Bestätigen Sie die gewählte Ansicht mit OK. Wenn Sie Ihren Geburtstag eingeben, so ist die Anzeige/Reihenfolge der Tage und Monate abhängig davon, ob Sie in den Grundeinstellungen (Basic Settings) den 12- oder 24-Stunden-Modus gewählt haben. Möchten Sie dies ändern, so gehen Sie zum Abschnitt Einstellen der Uhrzeit, Seite 51.
  • Seite 50 Einstellen des Alarms Wenn Sie von der Uhrzeitanzeige aus beginnen, wiederholen Sie die Schritte 1-4. 5. Wählen Sie mit der -Taste eine der folgenden Alarmeinstellungen aus: Aus (Off), Täglich (Daily) oder montags–freitags (Mon-Fri, Alarm ist nur an Wochentagen aktiv). Bestätigen Sie mit der OK-Taste. Wenn Sie Aus (Off) gewählt haben: fahren Sie mit Schritt 8 fort.

  • Seite 51: Daten Vom Computer Via Uplink Übertragen (Wm42/Wm41)

    -Taste das Jahr (yy) ein. Bestätigen Sie mit der OK-Taste. Halten Sie nun die Rück-Taste gedrückt, bis Sie wieder in die Uhrzeitanzeige zurückgekehrt sind. 5.5 DATEN VOM COMPUTER VIA UPLINK ÜBERTRAGEN (WM42/WM41) Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ermöglicht Ihnen, bestimmte Daten von der Internet-Seite www.polarpersonaltrainer.com/wm direkt auf Ihren...

  • Seite 52: Pflege Und Wartung

    6. PFLEGE UND WARTUNG Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Pflege Ihres Polar Gewichtsmanagement-Produkts • Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser, um den Schweiß zu entfernen. Trocknen Sie den Sender danach gut ab.
  • Seite 53 Batterie des Senders Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in der Sender ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Wenden Sie sich für den Austausch des Senders an den Polar Kundendienst. Schicken Sie das komplette Herzfrequenz-Messgerät bei Bedarf zum Service an Polar. Der Sender wird von Polar recycelt. Batterie des Armbandempfängers Die zu erwartende durchschnittliche Lebensdauer der Batterie des Empfängers beträgt bei normalen Gebrauch zwei Jahre.

  • Seite 54: Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt Und Interferenzen Während Des Trainings

    7. WICHTIGE HINWEISE 7.1 DAS POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PRODUKT UND INTERFERENZEN WÄHREND DES TRAININGS Elektromagnetische Interferenzen Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen, Fernsehgeräten, Automotoren, Fahrradcomputern, motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie beim Passieren von elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten. Trainingsgeräte Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von Trainingsgeräten wie etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen können Störsignale verursachen.

  • Seite 55: Mögliche Risiken Des Gewichtsmanagement-Programms Minimieren

    Verwendung des Polar Gewichtsmanagement-Produkts beim Schwimmen Ihr Polar Gewichtsmanagement-Produkt ist bis zu einer Wassertiefe von 50 Metern wasserdicht. Um die Wasserdichtigkeit aufrechtzuerhalten, dürfen die Tasten des Armbandempfängers nicht unter Wasser oder bei starkem Regen bedient werden. Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Gründen hohe technische Anforderungen an das Produkt: •...
  • Seite 56 • rauchen. • hohen Blutdruck haben. • einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben. • irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben. • nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in der Rekonvaleszenz sind. • blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen. •...

  • Seite 57: Häufig Gestellte Fragen

    8. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Warum soll ich mein Gewicht täglich aktualisieren? Das Programm ist genauer und Sie erreichen die besten Ergebnisse, wenn Sie Ihr Gewicht täglich aktualisieren. Um wieviel Kilogramm kann sich mein Gewicht erhöhen, bevor der Pfeil des Gewichtstagesbuchs nach links zeigt? Im Gewichtsreduktions-Programm zeigt der Pfeil auf das tagesaktuelle Gewicht verglichen mit dem Gewicht vom Vortag (wenn Sie das Gewicht nicht täglich aktualisieren mit dem letzten aktualisierten Gewicht).
  • Seite 58 Bei den Modellen WM42/WM41 wird Ihre Entwicklung überprüft und wöchentlich aktualisiert. Sie erhalten neue Empfehlungen für die folgende Woche. Liegen Sie hinter Ihren Zielen, gibt Ihnen das Programm automatisch neue Vorgaben, so dass Sie Ihr Wunschgewicht in der gewünschten Zeit erreichen können.
  • Seite 59 4. Trat bei Ihnen ein kardiales Ereignis auf, das möglicherweise Ihr EKG beeinflusst hat? Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Arzt..das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt? 1. Kontrollieren Sie, dass sich der Polar Armbandempfänger innerhalb des Empfangsbereichs von maximal einem Meter um den Sender befindet.
  • Seite 60 ... der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Führen Sie einen Reset Ihres Armbandempfängers durch. Dadurch werden Datum- und Uhrzeit-Einstellungen gelöscht. Die Benutzer-, Datei- und die Tagebuch-Informationen bleiben erhalten. Drücken Sie alle Tasten, außer der Licht-Taste, gleichzeitig, bis in der Anzeige alle Ziffern erscheinen.
  • Seite 61 ... die OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der Herzfrequenz-Variation (OZV) signifikant schwanken? Die OwnZone soll zu Beginn jeder Trainingseinheit bestimmt werden, weil die Herzfrequenz-Variation empfindlich auf jede Veränderung des Körpers und der Umgebung reagiert. Die OwnZone-Herzfrequenz-Grenzwerte auf Grundlage der Herzfrequenz- Variation (OZV) werden unter anderem durch Ihren Fitness-Zustand, Ihre Tagesform, den Zeitpunkt der Bestimmung der OwnZone, die Art des Trainings und Ihre mentale Verfassung beeinflusst.

  • Seite 62: Technische Spezifikationen

    9. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Gewichtsmanagement-Produkt wurde entwickelt, um: • dem Benutzer zu helfen, seine persönlichen Gewichtsmanagement-Ziele zu erreichen. • die physiologische Anstrengung und Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Armbandempfänger Batterie: CR 2032 Lebensdauer der Batterie: durchschnittlich 2 Jahre bei normalem Gebrauch...

  • Seite 63: Weltweite Garantie Des Herstellers

    (gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts) • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

  • Seite 64: Ausschlussklausel Für Haftung

    Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung für die Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

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