Crivit EX-7211 Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für Crivit EX-7211
Inhaltszusammenfassung für Crivit EX-7211
- Seite 1 EXPANDER RESISTANCE BANDS EXTENSEUR EXPANDER RESISTANCE BANDS Gebrauchsanweisung Instructions faor use EXTENSEUR EXPANDER Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing EKSPANDER EXPANDÉR Instrukcja użytkowania Návod k použití NAPÍNACIE PÁSY Navod na použivanie IAN 311036_1904...
-
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Table of contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............6 Contents ............. 12 Technische Daten ..........6 Technical data ........... 12 Bestimmungsgemäße Verwendung ....6 Correct use ............12 Sicherheitshinweise ........6 - 7 Safety notes ............12 Warnung! Verletzungsgefahr! ....... 6 Warning! Risk of injury! ........ -
Seite 6: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Warnung! Verletzungsgefahr! hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut. -
Seite 7: Gefahren Durch Verschleiß
• Ein Übungsdurchgang sollte aus ca. 15 Wie- Gefahren durch Verschleiß derholungen einer Übung bestehen. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand • Jeder Übungsdurchgang kann 3-mal wieder- verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor holt werden. jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder •... -
Seite 8: Übungsvorschläge
3. Wechseln Sie danach auf Ihr anderes Bein 2. Belasten Sie die Füße gleichmäßig und beu- und wiederholen Sie diese Übung. gen Sie die Kniegelenke leicht. Der Oberkör- 4. Heben Sie nacheinander die Beine an und per ist aufrecht. gehen Sie einige Schritte auf der Stelle. 3. -
Seite 9: Seitliche Bauchmuskulatur (Abb. E) Ausgangsposition
5. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position 2. Belasten Sie die Füße gleichmäßig und beu- und gehen Sie dann langsam wieder in die gen Sie die Kniegelenke leicht. Der Oberkör- Ausgangsposition. per ist aufrecht. 3. Ziehen Sie die Unterarme nach vorn, bis sie 6. -
Seite 10: Dehnen
5. Wiederholen Sie die Übung 10 -15 Mal in Endposition drei Übungsdurchgängen. 4. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur an Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihr und ziehen Sie den rechten Arm hinter Ihrem Oberkörper in einer geraden Position Kopf nach oben. Der Oberarm befindet sich bleibt und Sie Ihre Beine leicht gebeugt nahe am Kopf. -
Seite 11: Lagerung, Reinigung
Hinweise zur Garantie und Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre Oberschenkel parallel nebeneinander Serviceabwicklung bleiben. Das Becken schieben Sie dabei Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter nach vorn, der Oberkörper bleibt auf- ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf gerichtet. - Seite 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2019 Delta-Sport-Nr.: EX-7211 IAN 311036_1904...