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FLOWFITNESS PERFORM B2i Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für FLOWFITNESS PERFORM B2i

Inhaltszusammenfassung für FLOWFITNESS PERFORM B2i

  • Seite 1 BENUTZERHANDBUCH WWW.FLOWFITNESS.COM...
  • Seite 2 Alle Rechte sind vorbehalten. Diese Bedienungsanleitung darf ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Flow Fitness in keiner Form verwendet oder vervielfältigt werden. Alle Rechte sind vorbehalten. Diese Bedienungsanleitung darf ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Flow Fitness in keiner Form verwendet oder vervielfältigt werden. 2 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    3. Montage der Lenkstange 4. Montage des Lenkers und des Computers 5. Montage der Pedale und Abdeckungen 5. VERWENDUNG Lagerung, Transport und Nutzung Wartung Benutzung des Computers Training mit Apps 6. PRODUKTiNFORMATiON Explosionsansicht Bauteileliste Fehlerbehebung 7. GARANTiE Garantie Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 3...

  • Seite 4: Informationen

    Personen, die älter als 35 Jahre sind, oder für Personen, die gesundheitliche Probleme haben. Lesen Sie alle Anleitungen, bevor Sie das Gerät benutzen. Flow Fitness übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die infolge der Verwendung dieses Geräts entstehen. 4 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 5: Inhalt Der Verpackung

    STEP 1 7 D30*D8.5*2.0T 4PCS 40L 40R 9 D15.4*D8.2*2T 4PCS 6 M8*1.25*20L 4PCS STEP 3 16 D16*D8.5*1.2T 4PCS 8 D22*D8.5*1.5T 2PCS STEP 4 44 D15.4*D8.2*2T 1PCS STEP 5 38 ST4*15L 4PCS 39 M5*12L 2PCS KH-737MC (mm) Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 5...

  • Seite 6: Einführung

    2. EiNFÜHRUNG WiCHTiGE BAUTEiLE Verstellbares Lenkrad Computer Verstellbarer Sitz Handtuchhaken Flaschenhalter Transporträder Pedal mit Fußschlaufen Plugin des Adapters 6 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 7: Spezifikationen

    2. EiNFÜHRUNG SPEZiFiKATiONEN iConsole 24 Programme insgesamt Erholungstest 1 Manuelles Programm Herzfrequenzregistrierung mit einer 12 Voreingestellte Programme optionalen Bluetooth-Brustgurt 4 Benutzer USB-Ladegerät 3 Herzfrequenzgesteuerte Bluetooth 4.0 Programme 1 Herzfrequenz-Zielprogramm 1 Konstante WATT Training mit Apps iConsole Kinomap Zwift Technisch 69 Widerstandsniveaus Größe und Gewicht 23 kg Rotierende Masse Länge: 98 cm...

  • Seite 8: Fitness

    Phasen unterteilt. Die erste Phase eignet sich für Anfänger oder Personen, die nach einer längeren Pause mit dem Training beginnen. In dieser Phase wird die Intensität schrittweise erhöht. Nach sechs Wochen beginnt die zweite Phase. Sie können dann einen Trainingsplan wählen, um abzunehmen oder Ihre Ausdauer zu verbessern. 8 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 9: Aufwärmen Und Abkühlen

    Oberschenkels. Beugen Sie sich nach vorne in Richtung des rechten Fußes und halten Sie diese Position zehn Sekunden lang. Entspannen Sie sich und machen Sie dann das Gleiche mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie diese Bewegung zwei- oder dreimal. Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 9...

  • Seite 10: Einführung Trainingsplan

    5 - 10 6 Minuten 1 Minute 4 Minuten 5 Minuten Minuten 3 Minuten Nach dem sechswöchigen Einführungstraining können Sie den für Sie am besten geeigneten Trainingsplan wählen. Sie können einen Trainingsplan wählen, der das Abnehmen optimiert, oder einen, der Ihre Ausdauer verbessert. Sie finden beide Trainingspläne auf der nächsten Seite. 10 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 11: Trainingsplan Zur Verbesserung Der Ausdauer

    Trainieren Sie maximal sechsmal pro Woche mit 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Wiederholung Langsam Aufwärmen Trainieren Ruhen Trainieren Abkühlen des Trainings treten 5 - 10 Minuten 10 Minuten 1 Minute 10 Minuten 5 Minuten 2 bis 3 mal 1 Minute Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 11...

  • Seite 12: Montage

    1. MONTAGE DER STABiLiSATOREN Montieren Sie den vorderen Stabilisator (4) und den hinteren Stabilisator (2) am Hauptgestell, indem Sie die Inbusschraube (6), die Federscheibe (9) und die Unterlegscheibe (7) befestigen. Durch Drehen des Rads auf beiden Seiten der Stabilisatoren kann die Höhe des Hometrainers eingestellt werden, um ihn auszugleichen. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30*D8.5*2.0T (x4) Step-1 12 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 13: Montage Der Sattelstange

    2. Jetzt können Sie den Sitz vorwärts oder rückwärts einstellen, indem Sie den Hebel unter dem Sitz lösen. Schieben Sie dann den Sitz in die gewünschte Position, bevor Sie den Hebelregler befestigen (Abb. b) Step-2 Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 13...

  • Seite 14: Montage Der Lenkstange

    2. Verbinden Sie das obere Computerkabel (64) mit dem unteren Computerkabel (65) (Abb. b) und montieren Sie die Lenkstange (17) am Hauptgestell, indem Sie die Inbusschraube (15), die Unterlegscheibe (16) und die gewölbte Unterlegscheibe (8) wie in Abb. c dargestellt befestigen. 3. Befestigen Sie den Trinkflaschenhalter mit zwei M5x15L-Schrauben an der Lenkstange (17). M8*1.25*15L (x2) D22*D8.5*1.5T (x2) M8*1.25*15L (x4) D16*D8.5*1.2T (x4) M5*0.8*15L (x2) Step-3 14 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 15: Verwendung

    5. Sie können den Lenker in die gewünschte Position bringen, indem Sie den Knopf (41) lösen, den Lenker verstellen und den Knopf (41) wieder befestigen, wie in Abb. c dargestellt. 113 114 M5*0.8*10L (x4) Step-4 Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 15...

  • Seite 16: Montage Der Pedale Und Abdeckungen

    2. Befestigen Sie die Fußriemen auf den Pedalen. Befestigen Sie dann das Pedal (51L & 51R) an der Tretkurbel (48L & 48R). 3. Schließen Sie den Adapter (66) an der Rückseite des Hometrainers an. (x4) ST4*15L M5*12L (x2) Step-5 16 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...
  • Seite 17 5. VERWENDUNG Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 17...

  • Seite 18: Verwendung

    5. VERWENDUNG LAGERUNG, TRANSPORT UND NUTZUNG Bevor Sie das PERFORM B2i transportieren, vergewissern Sie sich, dass der Netzadapter nicht beim Gerät und bei der Steckdose angeschlossen ist. Für einen einfachen Transport befindet sich am vorderen Stabilisator ein Griff, mit dem das Produkt mit beiden Händen und von den Knien aus angehoben werden kann. Das Produkt steht nun auf seinen Transporträdern und Sie können das Spinning Bike an den gewünschten Ort fahren.

  • Seite 19: Wartung

    Reinigen Sie die Metall- und Kunststoffteile nach jeder Trainingseinheit mit handelsüblichen Reinigungsmitteln. Vergewissern Sie sich jedoch, dass alle Bauteile vollständig trocken sind, bevor Sie sie wieder verwenden. Um unnötigen Verschleiß zu vermeiden, darf dieses Gerät nur in Innenräumen des Hauses und in einer trockenen Umgebung verwendet werden. Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 19...

  • Seite 20: Benutzung Des Computers

    Drehen, um den Wert oder das Widerstandsniveau zu ändern Drücken Sie zur Eingabe BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit 20 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 21: Benutzerprofil Einrichten

    Ihrer maximalen Herzfrequenz für die herzfrequenzgesteuerten Programme verwendet. Daher ist es wichtig, die Daten des Benutzerprofils richtig auszufüllen. Für jedes Benutzerprofil kann auch ein Benutzerprogramm gespeichert werden. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 21...

  • Seite 22: Manuelles Programm

    Drücken Sie erneut START/STOP, um das Training fortzusetzen, oder RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit 22 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 23: Programm - Vorprogrammierte Trainingsübungen

    2. Wenn Sie im vorherigen Schritt den TARGET ausgewählt haben, können Sie nun die gewünschte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute einstellen. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 23...
  • Seite 24 STOP, um das Training fortzusetzen, oder RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit 24 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 25: Benutzerprogramme

    Drücken Sie erneut START/STOP, um das Training fortzusetzen, oder RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 25...
  • Seite 26 Der Körperfettanteil und der BMI überschreiten die messbare Skala von 5 bis 50 Einheiten. BODY FAT = Körperfett CALORiES = Kalorien DiSTANCE = Abstand LEVEL = Stufe PULSE = Herzfrequenz RECOVERY = Erholung SPEED = Geschwindigkeit TiME = Zeit 26 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...
  • Seite 27 5. VERWENDUNG ERHOLUNGSTEST Wenn Sie die Taste ERHOLUNG drücken, wird direkt ein Fitnesstest gestartet. Halten Sie beide Handpulssensoren am Lenker fest, nachdem Sie die Taste Erholung gedrückt haben (wenn Sie keinen Brustgurt tragen). Es startet ein Countdown von 00:60 bis 00:00. Halten Sie während dieser Zeit die Handpulssensoren fest oder lassen Sie Ihren Brustgurt angelegt.

  • Seite 28: Training Mit Apps

    5. VERWENDUNG TRAiNiNG MiT APPS Mit dem Perform B2i können Sie über Ihr Smartphone oder Tablet trainieren. Die folgenden Smartphones und Tablets werden unterstützt. iPad 3 oder iPad Mini iPhone 4s iPod touch (3gen) Android-Tablet Android-Telefon neuere Version oder neuer...
  • Seite 29 Erleben Sie die virtuelle Welt von Zwift mit einer Community, die Sie jede Minute motiviert. Wählen Sie aus Trainingsplänen, Gruppenfahrten, Rennen und mehr. Sie werden fitter und schneller. Für die Nutzung der Kinomap-App ist ein kostenpflichtiges Abonnement erforderlich. Laden Sie die Zwift-App herunter, indem Sie im App oder Play Store nach ‘Zwift’ suchen oder einem der folgenden Links folgen Apple iOS App Store https://apps.apple.com/us/app/zwift-ride-and-run/id1134655040 Google Android Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.zwiftgame&hl=en Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 29...

  • Seite 30: Produktinformation

    6. PRODUKTiNFORMATiON EXPLOSiONSANSiCHT 30 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 31: Bauteileliste

    Linke Kettenabdeckung Handgriffimpuls (unten) Rechte Kettenabdeckung Anschlussbuchse Linke Tretkurbel 6 1/2 "x9/16"-20UNF Folientastatur (-) Rechte Tretkurbel 6 1/2”x9/16”-20UNF 1 Folientastatur (+) Sechskantschraube M8x1.25x25 Unteres Schnellkabel (1) Schraubverschluss D23x6,5 Unteres Schnellkabel (2) 51L&51R Pedal Vierkantschraube M8*1,25*40L Inbusschraube M6*1,0*15L Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 31...

  • Seite 32: Fehlerbehebung

    Name des Geräts jedoch nicht angezeigt wird, überprüfen Sie, ob Fithiway oder iconsole angezeigt wird. Falls Ihr Problem mit der Anweisung nicht gelöst oder nicht beschrieben wird, wenden Sie sich bitte an den Fachhändler, bei dem Sie dieses Produkt erworben haben. 32 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...

  • Seite 33: Garantie

    7. GARANTiE GARANTiE Die Garantie wird vom Vertriebspartner von Flow Fitness in Ihrem Land und dem Wiederverkäufer, bei dem Sie Ihr Produkt gekauft haben, angeboten. Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 33...
  • Seite 34 NOTiZEN / NOTES 34 - Benutzerhandbuch PERFORM B2i...
  • Seite 35 NOTiZEN / NOTES Benutzerhandbuch PERFORM B2i - 35...
  • Seite 36 WWW.FLOWFITNESS.COM...

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