Training - Ozilux Z 08024 8024 Gebrauchsanleitung

Training

LET OP!
❐ Zorg voor genoeg ruimte aan alle kanten van het apparaat, zodat u tijdens de trai-
ning voldoende bewegingsvrijheid hebt.
❐ Plaats het apparaat op een vlakke ondergrond. Leg op een kwetsbare vloer (lami-
naat, parket enz.) zo nodig ter bescherming een slipvrije mat.
❐ Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk-
heid, pijn op de borst of in de gewrichten alsook bij hartkloppingen of andere symp-
tomen dient u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
❐ Draag kleren die geschikt zijn om in te trainen (bijv. een trainingspak). Het is belan-
grijk dat de kleding gemakkelijk zit en ademend is.
❐ Train nooit met een volle maag. Eet niet gedurende ongeveer een uur voor en een
uur na de training.
❐ Verwondingsgevaar! Ga niet trainen als u al moe en uitgeput bent.
❐ Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie hoofdstuk „Voor de
training") om het risico op blessures te reduceren.
❐ Doe na de training altijd strekoefeningen (zie hoofdstuk „Na de training") om de
bloeds-omloop langzaam weer tot rust te brengen.
• Houd steeds in gedachten dat training heel bevorderlijk voor uw gezondheid
kan zijn, zolang u zich aan de belangrijkste regels houdt. Het gaat er niet om
even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en gedurende
langere tijd te trainen.
08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 54 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 54
54
12.09.2014 13:59:02 12.09.2014 13:59:02