Ozilux Z 08024 8024 Gebrauchsanleitung
Inhaltszusammenfassung für Ozilux Z 08024 8024
- Seite 1 Gebrauchsanleitung ab Seite 3 Instruction manual starting on page 18 Mode d'emploi à partir de la page 32 Handleiding vanaf pagina 46 Z 08024_V0 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 1 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 1 12.09.2014 13:58:37 12.09.2014 13:58:37...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhalt Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung _________________________4 Bestimmungsgemäßer Gebrauch _________________________________4 Sicherheitshinweise ____________________________________________4 Verletzungsgefahren _______________________________________________ 4 Hinweise zum Gebrauch ____________________________________________ 5 Lieferumfang _________________________________________________6 Explosionszeichnung _______________________________________________ 6 Teileliste _________________________________________________________ 7 Übersicht Befestigungsmaterial _______________________________________ 7 Geräteübersicht _______________________________________________8 Vor dem ersten Gebrauch _______________________________________8 Gerät auspacken __________________________________________________ 8 Gerät zusammenbauen _________________________________________9 Schritt 1: Standfuß... -
Seite 4: Bedeutung Der Symbole In Dieser Anleitung
Bedeutung der Symbole in dieser Anleitung Alle Sicherheitshinweise sind mit diesem Symbol gekennzeichnet. Lesen Sie diese aufmerksam durch und halten Sie sich an die Sicherheitshinweise, um Personen- und Sachschäden zu vermeiden. Tipps und Empfehlungen sind mit diesem Symbol gekennzeichnet. Bestimmungsgemäßer Gebrauch ❐... -
Seite 5: Hinweise Zum Gebrauch
❐ Schwangere dürfen das Gerät nicht bzw. nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt be- nutzen. ❐ Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig füh- len. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder anderen Symp- tomen wenden Sie sich sofort an einen Arzt. ❐... -
Seite 6: Lieferumfang
Lieferumfang Explosionszeichnung 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 6 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 6 12.09.2014 13:58:44 12.09.2014 13:58:44... -
Seite 7: Teileliste
Teileliste Name Anzahl Basisrahmen Standfuß große Linsenkopfschraube (M8 x 50) gebogene Unterlegscheibe mit großem Innendurchmesser selbstsichernde Schraubenmutter (M8) Fußpedal Unterlegscheiben mit kleinem Innendurchmesser Kleine Linsenkopfschraube (M6 x 20) Einstellschraube, kurz untere Rohrstange Arretierschraube, lang obere Rohrstange Handpedal Winkelschraubendreher 6-kant Maulschlüssel Übersicht Befestigungsmaterial Nr. -
Seite 8: Geräteübersicht
Geräteübersicht Einstellschraube für das Handpedal Handpedal obere Rohrstange Arretierschraube zum Einstellen der Höhe untere Rohrstange Einstellschraube für das Fußpedal Fußpedal Basisrahmen Standfüße (Abbildung ähnlich) Vor dem ersten Gebrauch Bevor Sie das Gerät benutzen können, müssen Sie: • Den Lieferumfang auspacken, •... -
Seite 9: Gerät Zusammenbauen
Gerät zusammenbauen ACHTUNG! ❐ Legen Sie vor dem Zusammenbauen, zum Schutz Ihres Fußbodens, eine Decke oder Plane aus. • Um den Zusammenbau für Sie einfacher zu gestalten, fi nden Sie im Kapitel „Liefer- umfang“ eine Teileliste bestehend aus den Kategorien „Nr.“, „Name“ und „Anzahl“. und eine Bildübersicht über die verwendeten Schrauben, Muttern und Unterlegscheiben mit zugehöriger Teilenummer aus der Teileliste. -
Seite 10: Schritt 2: Untere Rohrstange
Schritt 2: Untere Rohrstange 1. Befestigen Sie die untere Rohrstange (Nr. 10) mit Hilfe von zwei kleinen Linsen- kopfschrauben (Nr. 8) am Basisrahmen. 2. Fixieren Sie die zwei Schrauben mit Hilfe von zwei Unterlegscheiben (Nr. 7) in der Rohrstange. Setzen Sie die Rohrstange so auf den Basisrahmen, dass die Aussparung für die Einstellschraube nach oben zeigt (siehe auch Abschnitt „Explosionszeich-... -
Seite 11: Schritt 4: Handpedal
Schritt 4: Handpedal 1. Befestigen Sie die obere Rohrstange (Nr. 12) mit Hilfe der großen Arretierschraube (Nr. 11) an der unteren Rohrstange. 2. Befestigen Sie das Handpedal (Nr. 13) mithilfe von zwei kleinen Linsenkopfschrau- ben (Nr. 8) an der oberen Rohrstange. 3. -
Seite 12: Vor Dem Training
❐ Unterbrechen Sie das Aufwärmen, das Training oder das Dehnen sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder anderen Symptomen wenden Sie sich sofort an einen Arzt. ❐ Tragen Sie zum Üben geeignete Kleidung (z. B. einen Trainingsanzug). Wichtig ist, dass die Kleidung bequem und luftdurchlässig ist. -
Seite 13: Vorbereiten Des Gerätes
Seitenbeuger Stellen Sie sich etwas breiter als schulterbreit hin. Fixieren Sie mit den Augen einen Punkt vor Ihnen und halten Sie den Ober- körper gerade. Neigen Sie Ihren Oberkörper nun langsam so- weit es geht jeweils nach rechts und nach links. Heben Sie da- bei jeweils den entgegengesetzten Arm gleichzeitig über den Kopf. -
Seite 14: Anwendung
Stellen Sie Gerät und Sitzplatz nicht zu weit auseinander, damit Sie sowohl Hand- als auch Fußpedal gut erreichen können. 3. Stellen Sie mithilfe der Einstellschraube an der oberen Rohrstange die für sie richti- ge Höhe des Handpedals ein. 4. Wählen Sie mithilfe der Einstellschrauben an Hand- und Fußpedal die gewünschten Schwierigkeitsgrade aus. -
Seite 15: Nach Dem Training
Nach dem Training Führen Sie die folgenden Dehnübungen nach jedem Training durch. Das beste Ergebnis erreichen Sie, wenn Sie jede Dehnung 30-60 Sekunden halten. Waden 1. Stützen Sie sich mit beiden Händen an einer Wand ab. 2. Stellen Sie das rechte Bein vor und winkeln es an, während das linke Bein gestreckt bleibt. -
Seite 16: Reinigung Und Aufbewahrung
Innenseite Oberschenkel 1. Setzen Sie sich auf den Boden. 2. Umfassen Sie Ihre Fersen und legen die Fußsohlen zu- sammen. 3. Beugen Sie sich mit durchgestreckten Rücken leicht nach vorn und drücken die Knie in Richtung Boden. 4. Halten Sie diese Stellung ca. 15-30 Sekunden. Gesamtes Bein 1. -
Seite 17: Technische Daten
Technische Daten Artikelnummer: Z 08024 Modell: 8024 Klasse: Entsorgung Das Verpackungsmaterial ist wiederverwertbar. Entsorgen Sie die Ver packung umweltgerecht und führen Sie sie der Wertstoffsammlung zu. Entsorgen Sie auch das Gerät umweltgerecht. Nähere Informationen erhalten Sie in Ihrer Ge- meindeverwaltung. Kundenservice / Importeur: DS Produkte GmbH, Am Heisterbusch 1, 19258 Gallin, Deutschland Tel.: +49 (0) 38851 314650 *) - Seite 60 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 60 08024_DE-GB-FR-NL_A5_V0.indb 60 12.09.2014 13:59:04 12.09.2014 13:59:04...