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Vorgesehene Verwendung
Der vorgesehene kommerzielle Verwendungszweck dieses Geräts ist die Unterstützung von Übungen und die
Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness.
Anweisungen
Lesen Sie sorgfältig alle Anweisungen und Warnungen im Sicherheitskapitel dieses Handbuchs, bevor Sie
dieses Gerät benutzen, und stellen Sie sicher, dass Sie diese verstehen.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
1. Stellen Sie die Liegefläche auf eine bequeme Position ein.
2. Legen Sie den Unterschenkel und die Unterarme auf die Polster und nehmen Sie die Griffe in die Hand.
3. Stellen Sie den anderen Fuß auf die Fußraste.
Bewegung
Drücken Sie nach hinten und oben, während Sie die Körperstellung beibehalten.
Note: Verlieren Sie nicht den Kontakt zur Fußraste.
Start
Übungen
Nur in der dargestellten Weise verwenden. Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern,
verwenden Sie die Geräte nur in der auf dem Aushang jeweils dargestellten Weise.
Beenden
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Beanspruchte Muskulatur
Gluteus maximus (großer Gesäßmuskel),
Ischiocruralmuskulatur (rückseitige
Oberschenkelmuskulatur), Quadriceps
femoris (Quadrizeps)
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