Woolf Sports Power Tower Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für Woolf Sports Power Tower
Inhaltszusammenfassung für Woolf Sports Power Tower
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ......6 Zeichenerklärung ................6 Sicherheit .................... 7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ............. 7 Power Tower und Lieferumfang prüfen ..........8 Power Tower zusammenbauen ............9 Höhe der Klimmzugstange einstellen ..........15 Trainingsanweisung ................15 Aufwärmübungen ................16 Cool Down und Nachdehnen ............ -
Seite 3: Übersicht
Übersicht... -
Seite 4: Teileübersicht
Teileübersicht Teileübersicht Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück 12 Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück Stück 24 Stück 12 Stück Stück Stück Stück... -
Seite 5: Teileliste
Teileliste Teileliste Nummer Bezeichnung Anzahl Standfuß Liegestützgriff Hauptrahmen unten Querstrebe unten Querstrebe oben (mit Bolzen) Armauflage Hauptrahmen oben Klimmzugstange Auflage Trainingsbank Standfuß Hauptrahmen Trainingsbank Standfuß Trainingsbank Schaumstoffhalterung Fixierung Trainingsbank Schraube M10 x 60 Unterlegscheibe F8 Schraube M8 x 65 Schraube M10 x 70 Schraube M8 x 50 Verstellschraube M10 x 60 Verstellschraube M10 x 75... -
Seite 6: Allgemeines
Die Bedienungsanleitung basiert auf den in der Europäischen Union gültigen Normen und Regeln. Beachten Sie im Ausland auch landesspezifische Richtlinien und Gesetze. Bewahren Sie die Bedienungsan- leitung für die weitere Nutzung auf. Wenn Sie den Power Tower an Dritte weitergeben, geben Sie unbedingt diese Bedienungsanleitung mit. -
Seite 7: Sicherheit
Sicherheit Sicherheit Bestimmungsgemäßer Gebrauch Der Power Tower ist ausschließlich zum Training im Heimbereich (Klasse H gemäß EN ISO 20957-1:2013) in Innenräumen konzipiert. Sie ist ausschließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für den gewerblichen Bereich und nicht für eine therapeutische Nutzung geeignet. -
Seite 8: Power Tower Und Lieferumfang Prüfen
Fachmann austauschen. Der Power Tower darf bis zur Instandsetzung nicht mehr benutzt werden. - Prüfen Sie Schrauben und Muttern regelmäßig auf Beschädigungen und Verformungen. - Trainieren Sie nur alleine auf dem Power Tower. Der Power Tower ist für die Benutzung von jeweils einer Person vorgesehen. -
Seite 9: Power Tower Zusammenbauen
Power Tower zusammenbauen Verletzungsgefahr! Unsachgemäßer Umgang mit dem Power Tower kann zu Verletzungen oder Sachschäden führen. - Lassen Sie sich beim Aufbau von einer zweiten Person helfen. - Schützen Sie den Boden, auf dem Sie den Artikel aufbauen, vor Beschädigungen und Verschmutzungen, indem Sie eine Matte unterlegen. - Seite 10 Power Tower zusammenbauen Schritt 2 Montieren Sie die beiden unteren Hauptrahmen (3) mit jeweils zwei Schrauben (18), vier Unterlegscheiben (28) und zwei Muttern (29) an den beiden Standfüßen (1), wie auf der Zeichnung gezeigt. Schritt 3 Montieren Sie die untere Querstrebe (4) mit vier Schrauben (18), 8 Unterlegscheiben (28) und vier Muttern (29) an den beiden Standfüßen (1) und unteren Hauptrahmen (3), wie...
- Seite 11 Power Tower zusammenbauen Schritt 4 Montieren Sie die obere Querstrebe (5) mit vier Schrauben (18), 8 Unterlegschei- ben (28) und vier Muttern (29) an den unteren Hauptrahmen (3). Achten Sie da- rauf, dass der Bolzen nach oben schaut. Dieser wird später zum einhängen der Trainingsbank benötigt.
- Seite 12 Power Tower zusammenbauen Schritt 6 Schieben Sie die beiden oberen Hauptrahmen (7) in die unteren Hauptrahmen (3) und fixieren Sie diese mit jeweils einer Verstell- schraube (20). Schritt 7 Fixieren Sie die Klimmzugstange (8) mit zwei Verstellschrauben (21) und zwei Muttern (22) am oberen...
- Seite 13 Power Tower zusammenbauen Schritt 8 Fixieren Sie die Auflage der Trainingsbank (9) mit vier Schrauben (23) und vier Unterlegscheiben (16) am Hauptrahmen der Trainingsbank (11) Schritt 9 Fixieren Sie den Standfuß für die Trainingsbank (12) mit einem Sicherheitsstift (24), einer Schraube (25), zwei Unterlegscheiben (16), sowie einer Mutter (30) am Hauptrahmen der Trainingsbank (11).
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Seite 14: Höhe Der Klimmzugstange Einstellen
Zusätzlich schieben Sie die Fixierung der Trainingsbank (14) durch das Loch in der Trainingsbank und las- sen Sie die Fixierung am Power Tower einrasten. Zur zusätzlichen Stabilisierung fixieren Sie die Bank noch mit der Verstellschraube (26) damit ist die Bank vor unabsichtlichen herausfallen gesichert. -
Seite 15: Trainingsanweisung
ßend langsam mit dem Trainieren und erhöhen Sie die Belastung, bis Sie Ihr gewünschtes Leistungs- niveau erreichen. - Halten Sie kleine Kinder vom Power Tower fern, insbesondere während des Trainings. Ein moderates Ausdauertraining (beispielsweise zwei Mal pro Woche für jeweils 30 Minuten) kann ge- sundheitsfördernd sein und die Mobilität verbessern. -
Seite 16: Aufwärmübungen
Übungen Aufwärmübungen Das Ziel des Aufwärmens besteht darin, den Körper auf hartes Training vorzubereiten, das Herz-Kreis- lauf-System anzuregen und Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzungen zu schützen. Es hilft auch, das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen zu reduzieren. Jedes Training sollte mit Aufwärmübungen beginnen. - Seite 17 Übungen Oberschenkelrückseite dehnen 1. Stellen Sie sich gerade hin. 2. Legen Sie einen Fuß auf eine Ablage in Kniehöhe oder tiefer. 3. Kippen Sie Ihr Becken und bringen Sie den geraden Oberkörper leicht nach vorne. Das Standbein soll ganz leicht gebeugt sein und der Standfuß...
- Seite 18 ø 2,5 m ø 3,1 m...
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Seite 23: Wartung
- Kontrollieren Sie den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen. - Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundendienst sofort aus. Benutzen Sie den Power Tower dann bis zur Instandsetzung nicht. - Beachten Sie, dass Schweiß eine korrosive Wirkung hat und nicht mit dem Gerät in Berührung kommen darf. - Seite 68 Vertrieben durch/ Gyártó/ Distributer: Woolf Sports Promotion GmbH & Co KG Werner-von-Siemens-Platz 1 5020 Salzburg Austria PK-Nr: 8875484479489 KUNDENDIENST • ÜGYFÉLSZOLGÁLAT POPRODAJNA PODPORA 706989 +43 720 880706 +36 1 8088086 +41 43 5082253 service-Woolf-AT@sertronics.de service-Woolf-HU@sertronics.de service-Woolf-SI@sertronics.de JAHRE GARANTIE YEAR WARRANTY...