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Tipps für eine gesunde Arbeitsweise
Umgebung
Arbeitsgewohnheiten
2-2 D24-45 LCD-Monitor Bedienungsanleitung
Längere Bildschirmtätigkeiten können zu vorübergehender Ermüdung der Augen führen.
Faktoren wie Arbeitsumgebung, Arbeitsgewohnheiten und -haltung, Bildschirmflimmern und
blaues Licht können zu dieser Ermüdung beitragen. Um die visuelle Ermüdung zu minimieren,
können bestimmte Anpassungen an den Arbeitsplätzen oder unter Verwendung geeigneter
Computerbildschirme mit Funktionen vorgenommen werden, die die Belastung der Augen
verringern.
Die visuelle Ermüdung wird durch die Arbeitsumgebung beeinflusst. Ein Verringern der
Bildschirmreflexion und geeignete Beleuchtungssituationen tragen dazu bei, diesen Zustand zu
minimieren.
● Verringern der Bildschirmreflexion
Die Bildschirmreflexion kann reduziert werden durch:
a) Ändern der Position einer Lichtquelle, die die Blendung verursacht.
b) Abschirmen der Lichtquellen mit geeigneten Diffusoren oder Lampenschirm.
c) Verwendung von Vorhängen oder Jalousien an Fenstern, um die Blendung durch direktes
Sonnenlicht zu minimieren.
d) Anpassen der Monitorposition senkrecht zur Lichtquelle oder zu den Fenstern.
e) Verwendung eines Blendschutz Schirms - ThinkVision-Monitore verfügen über eine
Blendschutz Oberflächenbehandlung, die das Licht für eine reflexionsfreie Arbeit streut.
● Beleuchtung
Eine angemessene Beleuchtung ist erforderlich, um Reflexionen und Ermüdung der Augen zu
vermeiden. Übermäßige oder unzureichende Beleuchtung erschwert die Anzeige des Bildschirms. Im
Allgemeinen sollte die Beleuchtungsstärke 750 Lux nicht überschreiten. Werte zwischen 300 und 500
Lux sind für die Arbeit am Computertisch am besten geeignet. Die empfohlene Beleuchtungsumgebung
umfasst den Schutz der Arbeitsstationen vor direkter Sonneneinstrahlung und die Verwendung von
Deckenbeleuchtung mit Leitblechen oder Luftschlitzen, die eine Reflexion reduzieren.
Indirektes Licht
Bildschirm
Längeres Arbeiten an Computerbildschirmen kann zu einer Belastung der Augen führen. Die
Symptome umfassen Kopfschmerzen, brennende Augen, unscharfes Sehvermögen und
allgemeines Unwohlsein. Um die Belastung der Augen zu minimieren, wird empfohlen die
Arbeitsgewohnheiten so anzupassen, damit sich Ihre Augen entspannen und erholen können.
● Pausen
Computerbenutzer sollten etwas Zeit abseits des Bildschirms verbringen, insbesondere, wenn
sie längere Zeit arbeiten. Im Allgemeinen wird empfohlen, nach 1 bis 2 Stunden
ununterbrochener Computerarbeit kurze Pausen (5 bis 15 Minuten) einzulegen. Kurze und
häufige Pausen sind ratsamer als längere Pausen.
● Betrachten entfernter Objekte
Menschen blinken oft weniger, wenn sie sich vor dem Bildschirm befinden. Um die Belastung
und Trockenheit der Augen zu minimieren, sollten Sie das Auge regelmäßig ruhen lassen,
indem Sie sich auf weit entfernte Objekte konzentrieren.
Augen- und Nackenübungen
●
Bestimmte Übungen reduzieren die Belastung der Augen und verhindern das frühzeitige Auftreten
von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Es wird empfohlen, diese Übungen häufig zu
wiederholen. Sollten die Symptome weiterhin bestehen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.
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