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ANWENDERKREIS
Mit dem
eaglefit
EMS BELT zu trainieren,
®
erfordert keine expliziten medizinischen und/
oder physiologischen Kenntnisse. Es wird
jedoch darauf hingewiesen, dass vor einem
ersten Training mit dem
eaglefit
EMS BELT
®
die Bedienungsanleitung sorgfältig gelesen
und verstanden werden muss. Ein Nichtbe-
POSITIVE EFFEKTE
DES EMS TRAININGS
•
Verringerung des Taillen- und
Bauchumfangs
•
Abnahme von Körperfett
•
Steigerung der Ausdauer- und
Leistungs fähigkeit
•
Reduzierung von Rückenbeschwerden
möglich
•
Verbesserung der Ausdauer bei Rücken-
belastung in Alltagssituationen
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EMS BELT · www.eaglefit.de
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achten der in dieser Bedienungsanleitung
aufgeführten Inhalte kann zu gefährlichen
Situationen und im Extremfall zum Tod führen.
Die Benutzung durch Personen unter 16
Jahren ist untersagt. Bei Zuwiderhandlung
übernimmt der Hersteller keinerlei Haftung für
entstehende Schäden.
TRAININGSHINWEISE
Das EMS-Training bietet die Möglichkeit, hoch-
effektiv und zeiteffizient zu trainieren. Es stellt
daher einen sehr guten Weg zur Kraftsteige-
rung, zum Muskelaufbau und zur Fettreduktion
dar. Hier lassen sich Reizintensitäten gene-
rieren, die höher sind als bei konventionellen
Trainingsmethoden.
Aus diesen Gründen müssen beim Training
einige wichtige Bedingungen beachtet werden
Trainingsvorbereitung.
Trainingsvorbereitung
•
Das EMS-Training kann nur in einer
angemessenen körperlichen Verfassung
durchgeführt werden
•
Das Auffüllen der Kohlehydratspeicher
ist vor dem Training zu beachten, da es
aufgrund der sehr großen beanspruchten
Muskelmasse zu einer hohen metaboli-
schen Belastung kommt
•
Zudem sollte auf eine erhöhte Flüssigkeits-
zufuhr vor, während und nach dem Training
geachtet werden
i
Trainingsverlauf
•
In den ersten Trainingseinheiten solltest
du dich auf keinen Fall überbelasten.
Das Training sollte mit einer verringerten
Trainingszeit (ca. 12–15 Min.) und einer
angemessenen Intensität durchgeführt
werden. In der Folge ist die Trainingszeit
kontinuierlich auf 20 Min. zu steigern
•
Vermeide generell ein Training
mit zu hoher Intensität
•
Zwischen 2 Trainingseinheiten solltest
du mindestens 24 Stunden Pause zur
Regeneration einhalten
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