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ANWENDERKREIS
Mit dem
eaglefit
®
EMS BELT 2.0
zu trainieren, erfordert keine
expliziten medizinischen und/oder
physiologischen Kenntnisse. Es
wird jedoch darauf hingewiesen,
dass vor einem ersten Training mit
dem
eaglefit
®
EMS BELT 2.0 die
Bedienungsanleitung sorgfältig
gelesen und verstanden werden
muss.
POSITIVE EFFEKTE
DES EMS TRAININGS
•
Verringerung des Taillen- und
Bauchumfangs
•
Abnahme von Körperfett
•
Steigerung der Ausdauer- und
Leistungsfähigkeit
•
Reduzierung von Rücken-
beschwerden möglich
•
Verbesserung der Ausdauer bei
Rücken-belastung in Alltags-
situationen
Ein Nichtbeachten der in dieser
Bedienungsanleitung aufgeführten Inhalte
kann zu gefährlichen Situationen und im
Extremfall zum Tod führen. Die Benutzung
durch Personen unter 16 Jahren ist
untersagt. Bei Zuwiderhandlung übernimmt
der Hersteller keinerlei Haftung für
entstehende Schäden.
TRAININGSHINWEISE
Das EMS-Training bietet die Möglichkeit,
hocheffektiv und zeiteffizient zu trainieren.
Es stellt daher einen sehr guten Weg zur
Kraftsteigerung, zum Muskelaufbau und zur
Fettreduktion dar. Hier lassen sich
Reizintensitäten generieren, die höher sind
als bei konventionellen Trainingsmethoden.
Aus diesen Gründen müssen beim Training
einige wichtige Bedingungen beachtet
werden Trainingsvorbereitung.
Trainingsvorbereitung
•
Das EMS-Training kann nur in
einer angemessenen körperlichen
Verfassung durchgeführt werden
•
Das Auffüllen der Kohlehydrat-
speicher ist vor dem Training zu
beachten, da es aufgrund der sehr
großen beanspruchten Muskel-
masse zu einer hohen metaboli-
schen Belastung kommt
•
Zudem sollte auf eine erhöhte
Flüssigkeitszufuhr vor, während
und nach dem Training geachtet
werden
Trainingsverlauf
•
In den ersten Trainingseinheiten
solltest du dich auf keinen Fall
überbelasten. Das Training sollte
mit einer verringerten Trainings-
zeit (ca. 12–15 Min.) und einer
angemessenen Intensität durch-
geführt werden. In der Folge ist
die Trainingszeit kontinuierlich
auf 20 Min. zu steigern
•
Vermeide generell ein Training
mit zu hoher Intensität
•
Zwischen 2 Trainingseinheiten
solltest du mindestens 24 Stunden
Pause zur Regeneration einhalten
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