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COCKPIT-ANLEITUNG
Eigene Programme (USER1/USER2)
Training mit vorprogrammierten Profilen
Schritt 1: Profil-Auswahl
Wählen Sie durch Drücken der USER 1 oder USER2
taste das gewünschte Programm aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der ENTER-Taste.
Schritt 3: Zeit-Eingabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die
gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten
vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste.
Schritt 3: Gewichtseingabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten Ihr
Körpergewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe
durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Altereingabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten Ihr
Körpergewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe
durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 5: Geschwindigkeitsvorgabe
Im Display blinkt das erste von im Ganzen 24
Segmenten. Geben Sie nun für dieses Segment die
gewünschte Geschwindigkeit mit den FAST/SLOW
Tasten oder den Direktwahltasten für
Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Vorgabe
durch Drücken der ENTER-Taste. Nun blinkt das 2.
Segment. Geben Sie in der gleichen Art, wie für
Segment 1 die Geschwindigkeitswerte für die
restlichen 23 Segmente vor.
Schritt 6: Steigungssvorgabe
Im Display blinkt das erste von im Ganzen 24
Segmenten. Geben Sie nun für dieses Segment die
gewünschte Steigung mit den UP/DOWN Tasten
oder den Direktwahltasten für Steigung vor.
Bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der
ENTER-Taste. Nun blinkt das 2. Segment. Geben
Sie in der gleichen Art, wie für Segment 1 die
Steigungsswerte für die restlichen 23 Segmente
vor.
Schritt 7: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown von 3 Sekunden (3,
2, 1) angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit
einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des
Countdowns zu laufen, das Laufband startet
automatisch.
Nachdem Sie ein Profil programmiert haben,
können Sie es direkt nach der Auswahl durch
Drücken der START-Taste starten.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der
vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
Pulsgesteuerte Programme (HR1/HR2)
Bitte beachten Sie, dass, um diese Programme nutzen zu
können ein Brustgurt zur Herzfrequenzmessung getragen
werden muss.
Dieser Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Schritt 1: Programm-Auswahl
Wählen Sie durch Drücken der HR1 oder HR2 Taste
das entsprechende Programm aus.
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der ENTER-Taste.
Schritt 2: Gewichtseingabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten Ihr
Körpergewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe
durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Altersvorgabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten Ihr
Körpergewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe
durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Zielpulsvorgabe
Das Cockpit hat bereits den Zielpuls errechnet:
HR1:
Training mit 60% der maximalen Herzfrequenz
HR2:
Training mit 80% der maximalen Herzfrequenz
Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren
möchten, so bestätigen Sie dies mit der ENTER-
Taste.
Sollten Sie mit einem individuellen Zielpuls
trainieren wollen, so geben Sie diesen mit den UP-
und DOWN-Tasten vor. Lesen Sie hierzu auch das
Kapitel "PULS-/HERZFREQUENZ" in dieser
Anleitung.
Schritt 5: Zeit-Eingabe
Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten die
gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten
vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste.
Schritt 6: Profilstart
Drücken Sie nun die START-Taste.
Im Display wird ein Countdown von 3 Sekunden (3,
2, 1) angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit
einem akustischen Signal unterlegt.
Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des
Countdowns zu laufen, das Laufband startet
automatisch.
Trainingsende
Das Laufband stoppt nach Ablauf der
vorgegebenen Trainingszeit automatisch.
TR5000
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