Inhaltsverzeichnis
Werbung
GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE
Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. Der hier angegebene Butterfly-
Armwiderstand bezieht sich auf den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat. Amerkung: Der tatsächliche
Widerstand jeder Station kann variieren, gemâss der Reibung zwischen den Kabeln, Rollen und dem
Gewichtsführungen. Man soll nie mehr als 10 Gewichtsplatten verwenden, wenn man mit den Butterfly-
Bügeln (25, 26) trainiert.
OBERE
GEWICHT
ROLLEN
(lbs.)
45
1
64
2
76
3
95
4
103
5
117
6
136
7
150
8
173
9
190
10
210
11
222
12
Anmerkung: 1 am. Pfund = .454 kg
BUTTER-
DRÜCK-
FLY ARME
ARME
(lbs.)
(lbs.)
19
49
22
61
28
76
36
90
42
106
51
123
57
144
64
157
70
176
75
190
80
212
89
227
BEIN-
UNTERE
HEBEL
ROLLEN
(lbs.)
(lbs.)
34
29
47
41
62
54
74
67
88
80
98
97
112
110
127
124
143
137
151
155
164
169
183
188
31
DRÜCK-
MILITAR-
BEIN
PRESSE
PRESSE
(lbs.)
(lbs)
40
69
47
93
57
115
66
140
81
160
94
185
107
210
113
224
125
256
133
288
149
315
165
338
Werbung
Inhaltsverzeichnis
