Polar Reebok crosstrainer C5.7e Bedienungsanleitung Seite 44

H
A helyes tréningpozício: Lásd a bal képen!
A helyes használat: Fogja
kapaszkodórudat es lépjen fel oldalról a gép pedáljára.
A helyes leszállás: Fogja meg a mozgó kapaszkodórudat
es lépjen oldalra le a gépről.
Az edzett izomzat: A gép az Ön alsó testrészeinek
edzésére keszült, legfőképpen a
combizomzatot veszi igénybe.
kombinálásával intezíven edzheti a felső testrészét is.
Fontos-1: A túlzott és helytelen edzés károsíthatja
egészségét!
Fontos-2: Ügyeljen a mozgó kapaszkodórudakra!!!
SLO
Pravilna pozicija: upoštevajte zato prosim sliko na levi
strani.
Pravilni vzpon: primite za premične ročaje in stopite
stransko na pedale naprave.
Pravilno sestopanje: primite za premične ročaje in
sestopajte stransko z naprave.
Obremenjena muskulatura: naprava je koncipirana za
treniranje spodnjega dela telesa in obremenjuje
posebno muskulaturo golena in stegnja. V kombinaciji z
premičnimi ročaji lahko trenirate tudi gornji del telesa in
tako dosežete trening celega telesa.
Pozor-1: Napačen in pretiran trening lahko škoduje
Vašemu zdravju.
Pozor-2: Pazite na premične ročaje.
SRB
Ispravna pozicija za vežbanje: Obratite pažnju na levu
sliku.
Ispravno se popeti: Držedi se za pokretne rukohvate
stanite na pedalu sa strane sprave.
Ispravno sidi: Držedi se za pokretne rukohvate siđite sa
jedne od strana sprave.
Potrebna mišidna masa: Ova sprava namenjena je za
vežbe donjeg dela tela i ona naročito zahteva snažne
mišide na nogama. U kombinaciji sa pokretnim
rukohvatima možete je takođe koristiti za vežbe gornjeg
dela tela i obaviti tako celokupan intezivni trening.
Pažnja 1: Pogrešno i prekomereno treniranje može
ugroziti vaše zdravlje.
Pažnja-2: Pazite na pokretne rukohvate!!
SK
Správná tréningová pozícia: Zobrazuje ju ľavy obrázok.
Správne nastupovanie: Chytíte sa rúčok a nastúpite na
pedál zo stany zariadenia.
Správne vystupovanie: Chytíte sa rúčok a vystúpite na
stranu od zariadenia.
Zaťaženie svalstva: Toto zariadenie je koncipované na
tréning Vašej dolnej časti tela a zaťažuje najmä vrchné a
spodné svalstvo stehien. V kombinácii s pohyblivými
rúčkami môžete trénovať aj vrchnú časť Vášho tela a tak
docieliť celkový intenzívnejší tréning.
Upozornenie-1: Nesprávny tréning a precenenie Vaších
schopností môže viesť k poškodeniu Vášho zdravia.
Upozornenie-2: Dávajte pozor na pohyblivé rúčky!!
RO
Poziţia corectă în timpul antrenamentului: Atenţie la ilustraţia
meg a mozgó din stânga.
Modul corect de urcare pe aparat: Prindeti mânerele mobile si
urcaţi- vă pe pedalele aparatului lateral.
Modul corect de coborâre de pe aparat: Prindeţi mânerele
mobile si coborâţi de pe aparat lateral.
felső es alsó Musculatura solicitată în timpul antrenamentului: Acest aparat
A mozgó rudak este pentru antrenarea părtii inferioare a corpului dar solicită în
special şi musculatura gambei si a coapsei. Folosind mânerele
mobile puteţi să vă antrenaţi şi partea superioară a corpului ,
totodată efectuând şi un antrenament intensiv si complet al
întregului corp.
Atenţie- 1 : Utilizarea falsă sau excesivă a aparatului poate
dăuna sănătăţii.
Atentie – 2 : Fiţi atenţi la mânerele mobile!!!
HR
Ispravan položaj za vježbanje: Obratite pozornost na lijevu
sliku.
Pravilno uspinjanje: Primite se za pokretne rukohvate i stanite
na pedalu sa jedne od strana uređaja.
Pravilno silaženje: Primite se za pokretne rukohvate i siđite s
uređaja sa jedne od njegovih strana.
Potrebna mišićna masa: Ovaj je uređaj namijenjen za vježbanje
donjeg dijela tijela, posebice bedrenih mišića. U kombinaciji sa
pokretnim rukohvatima možete vježbati i gornji dio tijela, te
provoditi intenzivan trening cijeloga tijela.
Upozorenje – 1: Pogrešno i neumjereno treniranje može
ugroziti Vaše zdravlje.
Upozorenje – 2: Obratite pozornost na pokretne rukohvate!
PL
Właściwa pozycja podczas dwiczeo: zobacz rysunek po lewej
stronie!
Prawidłowe rozpoczęcie dwiczeo: trzymając się za ruchome
rączki wejdź z boku na pedały i rozpocznij trening.
Prawidłowe zakooczenie dwiczeo: trzymając się za ruchome
rączki zejdź z przyrządu na bok.
Kształtowane mięśnie: przyrząd skonstruowany jest do dwiczeo
dolnych partii ciała, szczególnie do górnych i dolnych mięśni ud.
Przez włączenie do dwiczeo ruchomych rączek, możliwy jest
trening zarówno górnych partii ciała jak i całego ciała.
Uwaga 1: Nieprawidłowy albo zbyt intensywny trening może
prowadzid do kontuzji i byd szkodliwy dla zdrowia!
Uwaga 2: Uwaga na ruchome rączki!