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• Passen Sie die Umgebungsbeleuchtung (z. B. Deckenleuchten, Tischleuchten und
Vorhänge oder Jalousien bei nahegelegenen Fenstern) so an, dass Reflexionen und
Blendlicht am Bildschirm reduziert werden.
• Verwenden Sie ein Stuhl, der den unteren Rücken gut stützt.
• Halten Sie während der Verwendung der Tastatur oder Maus Ihre Unterarme horizontal
und Ihre Handgelenke in einer neutralen, angenehmen Position.
• Lassen Sie immer Platz, um Ihre Hände bei Verwendung von Tastatur oder Maus
auszuruhen.
• Lassen Sie Ihre Oberarme natürlich auf beiden Seiten ruhen.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße flach auf dem Boden aufliegen.
• Stellen Sie beim Sitzen sicher, dass das Gewicht Ihrer Beine auf Ihren Füße und nicht
auf dem vorderen Bereich Ihres Stuhls ruht. Passen Sie die Stuhlhöhe an oder nutzen
Sie eine Fußstütze, falls dies zur Wahrung einer angemessenen Haltung erforderlich ist.
• Variieren Sie Ihre Arbeitsaktivitäten. Versuchen Sie, Ihre Arbeit so zu organisieren, dass
Sie nicht längere Zeit sitzen und arbeiten. Versuchen Sie, regelmäßig aufzustehen und
herumzulaufen.
• Halten Sie den Bereich unter Ihrem Tisch frei von Hindernissen und Kabeln oder
Netzkabeln, die beim bequemen Sitzen stören oder eine Stolpergefahr darstellen
könnten.
Handgelenke
wrists relaxed
entspannt und
and at
flach
│
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Über Ihren Monitor
Monitorbildschirm auf
monitor screen at or
oder unter Augenhöhe
below eye level
Monitor und
monitor and
Tastatur
keyboard
direkt vor
positioned
dem Benutzer
directly in front
positioniert
of the user
Füße flach auf
feet at on the
dem Boden
oor
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