Fitbit Zip Alta HR Handbuch

Fitbit Grundlagen

Tragen Sie Ihr Alta HR jeden Tag, um verschiedene Statistiken zu erfassen.

Zurückgelegte Schritte

Ganztägige Herzfrequenz und Zonen

Verbrannte Kalorien (Gesamt für den Tag, einschließlich Ruhephasen)

Aktive Minuten mit anstrengender Aktivität

Zurückgelegte Distanz

Tägliches Ziel

Ihr Alta HR feiert, wenn Sie Ihr Hauptziel erreichen. Standardmäßig sind dies 10.000 Schritte, und das Ziel wird um Mitternacht zurückgesetzt. Sie können Ihr Ziel in den Einstellungen der Fitbit-App ändern.

Um Ihren aktuellen Fortschritt auf Ihr Tagesziel hin anzuzeigen, tippen Sie zweimal auf Ihr Alta HR, um es aufzuwecken. Wenn Sie die Uhr sehen, tippen Sie, um jede Ihrer Statistiken der Reihe nach anzuzeigen.

Navigation

Ihr Alta HR wird aktiviert, wenn Sie Ihr Handgelenk anheben und zu sich drehen. Sie können dieses Verhalten im Einstellungsmenü deaktivieren.

Tippen Sie zweimal oder schauen Sie auf Ihr Handgelenk, um den Bildschirm einzuschalten.

Einmal tippen, um durch Ihre täglichen Aktivitätsstatistiken zu blättern.

Schlafphasen & Erinnerungen

Ihr Tracker erfasst Ihren Schlaf automatisch. Tragen Sie ihn einfach im Bett!

Mithilfe der Herzfrequenz können Sie nun Ihre Zeit in Leicht-, Tief- & REM-Schlaf sowie Wachzeiten verfolgen.

Verwenden Sie die Fitbit-App, um Ihren Schlaf manuell anzupassen oder Schlaferinnerungen einzustellen

Schlafengehen-Erinnerungen

Das Einstellen einer Schlafengehen-Erinnerung kann Ihnen helfen, einen konsistenten Schlafplan einzuhalten. Alta HR erinnert Sie 30 Minuten vor Ihrem geplanten Schlafengehen daran, zur Ruhe zu kommen. Sie können eine Schlafengehen-Erinnerung über die App einstellen.

Stille Alarme

Um morgens aufzuwachen oder Sie zu einer bestimmten Tageszeit zu benachrichtigen, können Sie stille Alarme einstellen, die sanft vibrieren.

Verwenden Sie die Fitbit-App, um Alarme einzustellen und zu verwalten. Sie können bestehende Alarme auch direkt auf Ihrem Tracker verwalten.

Um den Alarm zu deaktivieren, tippen Sie zweimal auf den Tracker, andernfalls wird er einmal für 9 Minuten in den Schlummermodus versetzt.

Herzfrequenz

Alta HR erfasst Ihre Herzfrequenz den ganzen Tag und während des Trainings.

Sehen Sie Ihre Herzfrequenz auf Ihrem Tracker. Wenn Sie trainieren, zeigt Ihnen das Herzsymbol an, in welcher Herzfrequenzzone Sie sich befinden. In der Spitzenzone

In der Kardiozone

In der Fettverbrennungszone

Außerhalb der Zone

Sie können Ihre Herzfrequenzzonen in der Fitbit-App anpassen.

Bewegungserinnerungen

Bewegungserinnerungen helfen Ihnen, sich jede Stunde zu bewegen. Versuchen Sie, den ganzen Tag über jede Stunde 250 Schritte zu erreichen.

Wir verwenden 250 Schritte, da dies ungefähr einigen Minuten Gehen entspricht. Regelmäßige Bewegung unterbricht sitzende Tätigkeiten und kann Ihr Wohlbefinden verbessern.

Personalisieren Sie Ihre Bewegungserinnerungen in den Einstellungen der Fitbit-App.

Training erfassen

Alta HR erkennt die meisten Trainingseinheiten automatisch und zeichnet sie mit unserer SmartTrack-Funktion auf.

SmartTrack erkennt automatisch kontinuierliche Bewegungen von mindestens 15 Minuten Länge. Sie können die Dauer für jede Trainingsart in den Einstellungen anpassen.

Sie können die automatisch erkannten Trainingseinheiten in Ihrer Fitbit-App anzeigen.

Benachrichtigungen

Alta HR kann Anrufe, Textnachrichten und Kalenderbenachrichtigungen empfangen, wenn es sich in der Nähe Ihres Telefons befindet.

Benachrichtigungen vibrieren, wenn Ihr Telefon sie empfängt. Ihr Bildschirm bleibt ausgeschaltet, bis Sie ihn aufwecken, um die Benachrichtigung anzuzeigen. Um Ihren Tracker aufzuwecken und die Benachrichtigung anzuzeigen, drehen Sie Ihr Handgelenk zu sich oder tippen Sie zweimal auf Ihren Tracker.

Sie können die Benachrichtigungseinstellungen in Ihrer Fitbit-App verwalten.

Siehe eine Liste der kompatiblen mobilen Geräte.

Zifferblätter

Alta HR wird mit mehreren horizontalen und vertikalen Uhrstilen geliefert. Sie können Ihr Zifferblatt in den Einstellungen der Fitbit-App ändern. Der neue Stil wird angezeigt, sobald Sie Ihren Tracker synchronisieren.

Zusätzlich können Sie die auf Ihrem Bildschirm angezeigten Statistiken in der Fitbit-App anzeigen, ausblenden und neu anordnen.

So tragen Sie es

Alta HR ist wasserabweisend, spritzwasser- und schweißfest, aber nicht zum Schwimmen geeignet. Es ist wichtig, jedes tragbare Gerät sauber und trocken zu halten, daher empfehlen wir nicht, mit Alta HR zu duschen.

Um die Herzfrequenz zu messen, sollte Ihr Armband flach, eine Fingerbreite über Ihrem Handgelenksknochen liegen.

Für bessere Messwerte während des Trainings tragen Sie das Armband höher am Handgelenk – etwa 2-3 Fingerbreiten über dem Handgelenksknochen.

Alta HR erfasst Ihre Statistiken genauer, wenn es weiß, ob Sie Ihren Tracker am dominanten oder nicht-dominanten Handgelenk tragen. Dies können Sie in den Einstellungen für die Händigkeit anpassen.

Armbänder wechseln

Das Armband besteht aus zwei separaten Bändern, die einzeln entfernt werden.

Zum Entfernen oder Austauschen des Armbands drehen Sie Ihr Alta HR um und suchen Sie die Bandverschlüsse – es gibt einen an jedem Ende, wo das Armband auf den Rahmen trifft.

Um den Verschluss zu lösen, drücken Sie auf den flachen Metallknopf am Armband. Schieben Sie dann das Armband nach oben, um es vom Tracker zu lösen. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

Trage- & Pflegetipps

Reinigen Sie Ihr Armband und Ihr Handgelenk regelmäßig mit einem seifenfreien Reinigungsmittel.

Wenn Ihr Tracker nass wird, entfernen Sie ihn und trocknen Sie ihn vollständig ab.

Nehmen Sie Ihr Armband von Zeit zu Zeit ab.

Wenn Sie Hautirritationen bemerken, nehmen Sie Ihren Tracker bitte ab. Sehen Sie unsere vollständigen Trage- und Pflegetipps.

Laden

Um Ihren Tracker aufzuladen, stecken Sie das Ladekabel in einen USB-Anschluss. Verbinden Sie es mit Ihrem Tracker und stellen Sie sicher, dass die goldenen Kontakte ausgerichtet sind.

Wenn Sie zum ersten Mal eine niedrige Batterieanzeige auf Ihrem Tracker sehen, haben Sie noch etwa einen Tag Batterielaufzeit. Das Laden kann je nach aktuellem Ladezustand bis zu 2 Stunden dauern.

Ihr vollständig geladenes Alta HR hat eine Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen. Beachten Sie, dass die Akkulaufzeit und die Ladezyklen je nach Nutzung, Einstellungen und vielen anderen Faktoren variieren; die tatsächlichen Ergebnisse können abweichen.

Für weitere Informationen, fragen Sie die Community oder besuchen Sie den Fitbit-Hilfe.

Referenzen

• Offizielle Fitbit-Website für Aktivitätstracker und Smartwatches
• Fitbit Produktpflege - Hilfe
• Fitbit Community
• Fitbit Hilfe-Center

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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Verfügbare Sprachen