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• Ruhezustand des Computers wird nach 30-minütiger Inaktivität des Nutzers
aktiviert.
Tipps und Informationen für eine komfortable
Benutzung
Augen- und Kopfschmerzen sind typische Beschwerden nach längerer
Computernutzung. Darüber hinaus besteht bei langem Arbeiten am Computer
Verletzungsgefahr. Lange Arbeitszeiten, schlechte Haltung, ungünstige
Arbeitsgewohnheiten, Stress, ungeeignete Arbeitsbedingungen, gesundheitliche
Probleme und andere Faktoren erhöhen die Verletzungsgefahr deutlich.
Falsche Computernutzung kann das Karpaltunnelsyndrom, Tendonitis,
Tenosynovitis und andere Muskel-Skelett-Erkrankungen verursachen. Folgende
Symptome können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Hals oder
Rücken auftreten:
• Taubheit, Brennen oder Kribbeln
• Schmerzen oder Druckempfindlichkei
• Schwellung oder Pochen
• Steifheit oder Verspannung
• Kälte oder Schwäche
Falls Sie diese Symptome oder wiederkehrende bzw. anhaltende Beschwerden
und/oder Schmerzen in Verbindung mit der Computernutzung haben, wenden
Sie sich umgehend an einen Arzt und informieren Sie die Gesundheits- und
Sicherheitsabteilung Ihres Unternehmens.
Der folgende Abschnitt liefert Tipps für eine komfortablere Computernutzung.
Ihre Komfortzone finde
Finden Sie Ihre Komfortzone, indem Sie den Betrachtungswinkel des Monitors
anpassen, eine Fußstütze nutzen oder Ihre Sitzhöhe für maximalen Komfort
anheben. Folgende Tipps befolgen:
• Nicht zu lange in einer Position verharren
• Möglichst gerade sitzen
• Zur Entlastung Ihrer Beinmuskulatur regelmäßig aufstehen und umherlaufen
Auf Ihre Augen achten
Lange Starren auf den Bildschirm, das Tragen einer ungeeigneten Sehhilfe,
Blendlicht, übermäßige Raumbeleuchtung, schlecht eingestellte Bildschärfe, sehr
kleine Schriftarten und kontrastarme Anzeigen können Ihre Augen belasten. Die
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