Simpex BX1840ATV1 Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise
Inhaltszusammenfassung für Simpex BX1840ATV1
- Seite 1 AT / CH Fitness Trampolin Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Modell Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr. 27451...
- Seite 2 AT / CH Einleitung • Bitte lesen Sie die folgende Anleitung aufmerksam durch und verwenden Sie das Produkt sachgemäß. • Bewahren Sie diese Anleitung gut auf und händigen Sie sie bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus. • Aus Gründen der Übersicht können nicht alle Details zu allen Varianten und denkbaren Montagen beschrieben werden.
- Seite 3 AT / CH • Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung. Lassen Sie z.B. kein Werkzeug frei zugänglich herumliegen. Deponieren Sie das Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon ausgehen können. • Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich bitte, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen wurden und dass die Rohre korrekt ineinander stecken.
- Seite 4 AT / CH • Überprüfen Sie alle Abdeckungen und scharfen Kanten und tauschen Sie sie bei Bedarf aus. • Bewahren Sie die Wartungsanleitung auf. • Defekte Komponenten müssen sofort entfernt und / oder das Produkt muss bis zur Reparatur aus dem Verkehr gezogen werden. •...
- Seite 5 AT / CH • Achtung! Maximal 120 kg. × 1 × 6 × 1 × 1 × 1 × 6 × 2 × 1 × 2 × 1 × 1 × 1 × 1 × 1...
- Seite 6 AT / CH...
- Seite 7 AT / CH 6PCS 2PCS 2PCS...
- Seite 8 AT / CH 1PCS 1PCS...
- Seite 9 AT / CH Übungsanleitungen • Durch die Verwendung des Trampolins haben Sie gleich mehrere Vorteile. • Ihre körperliche Fitness wird gesteigert, Ihre Muskulatur aufgebaut und im Zusammenspiel mit einer kalorienarmen Diät können Sie Gewicht verlieren. Die Aufwärmphase – Dehnübungen • Diese Phase hilft, Ihren Kreislauf anzuregen und die Muskeln aufzuwärmen.
- Seite 10 AT / CH jeder Dehnübung für etwa 30 Sekunden gehalten werden. Dehnen Sie Ihre Muskeln langsam und nicht ruckartig. Bei Schmerzen beenden Sie die Dehnübung sofort. Die Trainingsphase • Die Hauptphase des Trainings. Nach regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln in den Beinen kräftiger und flexibler. Trainieren Sie nach Ihrem eigenen Tempo. Nur regelmäßiges Training führt zu einem Trainingserfolg.
- Seite 11 AT / CH • Springen Sie hoch, heben Sie dabei beide Arme an und spreizen Sie Ihre Beine. Lassen Sie Arme und Füße bei der Landung in die Ausgangsposition zurückkehren. • Springen Sie hoch und drehen Sie Arme und den Oberkörper dabei nach links sowie die Hüfte und die Knie nach rechts.
- Seite 12 Fitness Trampolino Istruzioni di montaggio, d’uso e di sicurezza SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Modell Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr. 27451...
- Seite 13 Linee guida generali • Si prega di leggere attentamente le seguenti istruzioni e usare il prodotto in modo opportuno. • Si prega di conservare questo manuale e consegnarlo quando il prodotto cambia proprietario. • Questo riassunto potrebbe non includere ogni dettaglio di tutte le variazioni e le fasi considerate.
- Seite 14 • Il trampolino deve essere installato correttamente prima dell'uso. Controllare il prodotto prima di ogni uso. • Le parti difettose devono essere sostituite immediatamente in quanto possono ridurre il funzionamento e la sicurezza del prodotto. • Usare il prodotto solo su superfici piane e antisdrucciolevoli. Non utilizzare mai in prossimità...
- Seite 15 • Controllare prima di ogni uso; assicurarsi che il tappetto elastico sia stabile e non ci siano parti allentate. • Assicurarsi che il trampolino sia utilizzato da una sola persona alla volta. • Non tentare capriole sul trampolino. • Concentrarsi quando si calpesta il trampolino. In caso di errata azione sul bordo o sul telaio, il trampoline potrebbe ribaltarsi e causare il rischio di lesioni.
- Seite 16 × 1 × 2 × 1 × 1 × 1 × 1 × 1...
- Seite 17 6PCS...
- Seite 18 2PCS 2PCS 1PCS 1PCS...
- Seite 20 Istruzioni per gli Esercizi • Si può avere diversi vantaggi utilizzando questo trampolino. • Rinforza la forma fisica, rafforza la muscolatura e aiuta con una dieta calorica per la perdita di peso. Fase di riscaldare e stiramento • Questa fase non solo aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e riscaldare i muscoli, ma reduce anche il rischio di crampi e di lesione muscolare.
- Seite 21 • Fai jogging, alza le ginocchia e oscilla le braccia. • Salta, alza le braccia e separa le gambe. Le mani e le gambe tornano allo stato originale al momento dell'atterraggio. • Salta, gira le braccia e la parte superiore del corpo verso sinistra, mentre fianchi e ginocchia verso destra.
- Seite 22 Fase di raffreddamento • Questa fase serve a far rilassare il sistema cardiovascolare e i muscoli, è una ripetizione dell'esercizio di riscaldamento, riduce il tempo e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stiramento devono essere ripetuti, ricordando di non forzare i muscoli ad allungarsi eccessivamente.
- Seite 23 Fitnes trampolin Navodila za montažo, uporabo in varnostna navodila SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Modell Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr. 27451...
- Seite 24 Splošne smernice • Skrbno preberite navodila in izdelek ustrezno uporabite. • Prosimo, da ta priročnik shranite in ga izročite ob oddaji izdelka naprej. • Ta povzetek morda ne vsebuje vseh podrobnosti za vse različice izdelka in vseh obravnavanih korakov. Za dodatne informacije in pomoč, se obrnite na nas. Opombe: •...
- Seite 25 • Okvarjene dele je treba takoj zamenjati, saj lahko zmanjšajo delovanje in varnost izdelka. Izdelek uporabljajte samo na enakomernih in nedrsečih površinah. Izdelka nikoli ne • uporabljajte blizu vode ter za varnost zagotovite dovolj prostora okoli njega. Pazite na dele, ki se med gibanjem lahko razmajajo in vam lahko opraskajo okončine. •...
- Seite 26 × 1 × 6 × 1 × 1 × 1 × 6 × 2 × 1 × 2 × 1 × 1 × 1 × 1 × 1...
- Seite 28 6PCS 2PCS 2PCS...
- Seite 29 1PCS 1PCS...
- Seite 30 Navodila za vadbo • Uporabe trampolina ima veliko prednosti. Poveča fizično kondicijo, krepi mišice in pomaga pri hujšanju z manj kalorično prehrano. • Faza ogrevanja: Vaja za raztezanje Ta del ne samo da pomaga spodbuditi cirkulacijo in ogreti mišice, ampak tudi zmanjša tveganje za krče in razvlečene mišice.
- Seite 31 je prikazano. Med vsakim raztezanjem je treba vzdrževati napetost mišic približno 30 sekund. Raztegnite mišice počasi, brez močnih sunkov in gibov. Če se pojavijo bolečine, takoj prenehajte z raztezanjem. Faza vadbe To je del, v katerem boste vložili napor. Po redni uporabi bodo mišice v nogah postale bolj prožne.
- Seite 32 Skoki z vrtenjem: Skočite navzgor in rahlo zasukajte roke in zgornji del telesa v levo, • hkrati pa držite boke in kolena zasukane v desno. Z vsakim skokom glejte, da spremenite stran Skoki z eno nogo: Skočite z rokami ob pasu in dvignite levo nogo. Vsakič, ko odskočite, •...
- Seite 33 Fitnesz trambulin Összeszerelési, használati és biztonsági útmutató SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Modell Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr. 27451...
- Seite 34 Általános iránymutatás Kérjük, figyelmesen olvassa el a következő útmutatót, és a terméket annak • megfelelően használja. • Kérjük, tartsa meg ezt az útmutatót, és adja a termékkel együtt, ha azt átadja másnak. • A jelen összefoglaló nem feltétlenül tartalmaz részletesen minden variációt vagy lépést. Kérjük, hogy amennyiben további információra vagy segítségre van szüksége, vegye fel velünk a kapcsolatot.
- Seite 35 • Ne használja a terméket, ha sérült vagy hibás. Vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel vagy a szervizközponttal. A trambulint használat előtt megfelelően szerelje össze. Használat előtt mindig • ellenőrizze a terméket. • A hibás alkatrészeket azonnal ki kell cserélni, mivel ezek csökkenthetik a termék működését és biztonságát.
- Seite 36 • A trambulin általában a felhasználók számára szokatlan ugrási magasságot biztosít, tehát a trambulin használata bizonyos mértékű testvezérlést igényel. Minden használat előtt ellenőrizze; győződjön meg arról, hogy az ugrószövet stabil, és • egyetlen alkatrész sem lazult meg. • Egyszerre csak egy ember használhatja a trambulint. •...
- Seite 37 × 1 × 2 × 1 × 1 × 1 × 1 × 1...
- Seite 38 6PCS...
- Seite 39 2PCS 2PCS 1PCS 1PCS...
- Seite 41 Utasítások edzésekhez A trambulin használatának számos előnye van. • • Növeli a fizikai erőnlétet, segít az izomépítésben, és segít a kalóriaszámláló étrend melletti fogyásban. Bemelegítés: Nyújtás Ez nemcsak segíti a keringés serkentését és az izmok bemelegedését, hanem csökkenti a görcsök és az izomhúzódás kockázatát is. Javasoljuk, hogy végezzen néhány nyújtó gyakorlatot az ábra szerint.
- Seite 42 • Helyben kocogás: Emelje fel térdeit, és hintáztassa a karjait mozgás közben. • Terpeszugrás: Emelje fel a karját, és ugráskor legyenek a lábai terpeszben,majd földet éréskor ügyeljen rá, hogy a kiinduló testhelyzetbe kerüljenek vissza. Csavart ugrás: Ugorjon, és ugrás közben karjait és felsőtestét fordítsa az egyik irányba, •...
- Seite 43 Levezetés • Itt a keringési rendszere és az izmai lassan megnyugodhatnak. Ismételje meg a bemelegítő gyakorlatokat, csökkentse pulzusát. Végezze 5 percig. Most pedig ismételje meg a nyújtógyakorlatokat. Ne feledje, nem szabad túlerőltetnie az izmait. Egy héten három alkalommal történő edzés javasolt, és amennyiben lehetséges, a héten egyenletesen ossza be az idejét az edzésekre.
- Seite 44 Fitnesz trambulin Összeszerelési, használati és biztonsági útmutató SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Modell Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr. 27451...
- Seite 45 Opće smjernice • Molimo pročitajte sljedeće upute pozorno i koristite proizvod sukladno njima. • Molimo zadržite ovaj priručnik i predajte ga kada prenosite proizvod. • Ovaj sažetak možda neće uključivati svaku pojedinost svih varijacija i razmotrenih koraka. Molimo kontaktirajte nas ako trebate dalje informacije i pomoć. Zabilješke •...
- Seite 46 • Proizvod koristite samo na ravnim i neljepljivim površinama. Nikada nemojte koristiti u blizini vode i držite dovoljno prostora oko proizvoda kako biste osigurali sigurnost. • Pazite na dijelove koji mogu postati labavi tijekom pomicanja, što može ogrebati vaše udove. •...
- Seite 47 × 1 × 6 × 1 × 1 × 1 × 6 × 2 × 1 × 2 × 1 × 1 × 1 × 1 × 1...
- Seite 49 6PCS 2PCS 2PCS...
- Seite 50 1PCS 1PCS...
- Seite 51 Upute za vježbanje • Evo nekoliko prednosti za uporabu trampoline. Povećava vašu fizičku kondiciju, gradi vaše mišiće i pomaže vam s kalorijski • orijentiranom dijetom s ciljem gubitka na težini. Faza zagrijavanja: Vježba istezanja Ova faza ne samo da pomaže u stimuliranju cirkulacije i zagrijava mišiće, već i smanjuje rizik od grčeva i izvučenih mišića.
- Seite 52 prikazano. Zategnutost tijekom svakog istezanja treba da se održava oko 30 sekundi. Polako istegnite svoje mišiće bez naglih trzaja i pokreta. Ako vas zaboli odmah prestanite s istezanjem. Faza vježbanja Ovo je faza gdje se vi morate potruditi. Nakon redovite uporabe, mišići u vašim nogama će postati savitljiviji.
- Seite 53 Skokovi uz uvrtanje: Skočite uvis, izvrnite ruke i gornji dio tijela u lijevo dok su vam • kukovi i koljena na desno. Promijenite smjer svaki put kada poskakujete. Podizanja nogu: Skočite uvis s rukama na struku i podignite lijevu nogu. Svaki put kada •...
- Seite 54 27450 Rating label size: 35 x 115 mm Model Nr.: BX1840ATV1 SIMPEX Article Nr.: 27451 SIMPEX Import Export GmbH Europastraße 3, A-5015 Salzburg, Austria Herstellungsjahr / Year of manufacture: 06/2020 Max. Benutzergewicht/ Carico max. utente/ Maks. teža uporabnika/ Max. terhelés/ Maksimalno opterećenje korisnika/...