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Lesen Sie alle Informationen für Sicherheit und Gesundheit durch. Falls Sie unschlüssig sind ob Sie
die Infrarotkabine benutzen können oder nicht konsultieren Sie Ihren Arzt.
Falls Sie sich während der Benutzung schwindlig oder überhitzt fühlen verlassen Sie die
Infrarotkabine augenblicklich.
1. Stellen Sie die Temperatur auf ein komfortables Level ein, für gewöhnlich ca. 45-55 °C.
2. Lassen Sie die Infrarotkabine vor der Benutzung ca. 5 Minuten vorheizen.
3. Die Schweissproduktion beginnt nach ca. 6 – 15 Minuten nach dem Betreten der
Infrarotkabine. Wir empfehlen, die Infrarotkabine nicht länger als 30 Minuten zu benutzen.
4. Wenn die Infrarotkabine die gewünschte Temperatur erreicht hat schalten sich die
Heizelemente automatisch ein und aus um die Temperatur zu halten.
5. Sie können die Dachöffnung während der Benutzung öffnen, um die Temperatur selbst zu
regeln und Frischluft hereinzulassen.
6. Sie können alle Vorteile des Infrarotlichts auch bei geöffneter Tür / bei geöffnetem Fenster
geniessen.
7. Trinken Sie vor, während und nach der Benutzung der Infrarotkabine genügend, um die
Flüssigkeit, die Sie durch den Schweissausstoß verlieren wieder zu ersetzen.
8. Wenn Sie vor der Benutzung warm oder heiß duschen regen Sie Ihre Schweissdrüsen
zusätzlich an. Probieren Sie die Infrarotkabine mit und ohne vorheriger Dusche aus um
festzustellen was Sie bevorzugen. Wenn Sie vorher duschen, trocknen Sie sich vollständig
ab, da zu viel Wasser das Holz beschädigt. Duschen Sie auf jeden Fall nach der Benutzung
der Infrarotkabine um sich zu erfrischen und den Schweiß abzuwaschen.
9. Verwenden Sie mindestens drei Handtücher während der Benutzung der Infrarotkabine.
Nehmen Sie eines um darauf zu sitzen, legen Sie eines auf den Boden um das Holz vor
Schweiß zu schützen, und verwenden Sie ein Handtuch um sich damit abzuwischen.
Wischen Sie den Schweiß regelmäßig ab.
10. Massieren Sie schmerzende Muskeln während der Benutzung um diese schneller zu
regenerieren.
11. Essen Sie mindestens eine Stunde vor der Benutzung nichts. Am besten ist eine Benutzung
mit nüchternem Magen, da ein voller Magen Unbehagen erzeugen kann.
12. Sie können auch von der entspannenden Wirkung der Infrarotkabine profitieren, indem Sie
nach der Benutzung schlafen gehen. Der entspannte Zustand nach der Benutzung hilft
Ihnen ruhiger und besser zu schlafen.
13. Beim ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe kann eine Infrarotbenutzung helfen das
Immunsystem zu unterstützen und Krankheitserreger zu bekämpfen. Reden Sie jedoch mit
Ihrem Arzt falls Sie sich krank fühlen und die Infrarotkabine benutzen wollen.
14. Um schmerzende Gelenke und Muskeln zu behandeln sollten Sie sie so nah wie möglich bei
den Heizelementen bewegen.
15. Gehen Sie nicht unmittelbar nach der Benutzung in die Dusche. Bleiben Sie noch eine Weile
bei geöffneter Tür in der Kabine sitzen um auszuschwitzen. Beginnen Sie danach mit einer
warmen Dusche und senken Sie die Temperatur langsam um Ihren Körper abzukühlen.
16. Benutzen Sie die Infrarotkabine nicht nach anstrengendem Training oder anstrengender
Arbeit. Warten Sie mindestens 30 Minuten, damit der Körper sich erholen und abkühlen
kann.
17. Lassen Sie keine Kleidung oder Handtücher in der Infrarotkabine um einen Brand zu
verhindern.
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