Verwandte Anleitungen für HC Sports RW509
Inhaltszusammenfassung für HC Sports RW509
- Seite 1 Rudergerät Technische Daten Modell Nr. RW509 Widerstandssystem Wasser-Widerstand Abmessungen 211,8 x 51,8 x 52 cm Abmessung zusammengeklappt 73,6 x 51,8 x 1 Artikelgewicht Maximale Belastung 136 kg Maximale Körpergröße 200 cm...
- Seite 2 WICHTIGE SICHERHEITSKENNTNISSE 1. Bevor Sie das Trainingsgerät aufbauen und benutzen, ist es wichtig, dass Sie den gesamten Inhalt der Gebrauchsanweisung sorgfältig lesen. Nur durch die richtige Montage, Wartung und Verwendung des Trainingsgeräts kann ein sicherer und effektiver Trainingseffekt erzielt werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Benutzer mit allen Warnhinweisen und Vorsichtsmaßnahmen des Trainingsgeräts vertraut sind.
- Seite 3 6. Prüfen Sie vor der Benutzung des Trainingsgeräts, dass alle zu sichernden Schrauben und Muttern festgezogen sind. 7. Der sichere Gebrauch des Trainingsgeräts kann nur durch regelmäßige Wartung und Instandhaltung von leicht beschädigten, verschleißbaren und gebrochenen Teilen gewährleistet werden. 8. Stellen Sie sicher, dass das Gerät in der in der Anleitung angegebenen Art und Weise verwendet wird. Wenn bei der Montage und Wartung defekte Teile gefunden werden oder wenn während des Betriebs Geräusche auftreten, stoppen Sie den Betrieb und die Verwendung sofort, und prüfen Sie das Gerät mögliche Beschädigungen oder Verschleiß.
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Seite 4: Teileliste
Teileliste Öffnen Sie den Verpackungskarton und entnehmen Sie die folgenden Teile aus dem Karton Teile-Nr. Beschreibung Menge Teile-Nr. Beschreibung Menge Rudergerät, vormontiert 1 Stück Sitzschlitten 1 Stück Wasserpumpe 1 Stück Stopper für den Sitz 2 Stück Innensechskantschraube 2 Stück Inbusschlüssel 1 Stück Chlortabletten 3 Stück... - Seite 5 MONTAGEANLEITUNG Schritt 1 (Aufbau des Rudergeräts) Nehmen Sie das Rudergerät aus dem Karton, klappen Sie es auf und legen Sie es dann ausgebreitet auf den Boden. Am besten greifen Sie mit einer Hand das Querrohr des Rahmens (N) und mit der anderen Hand die Führungsschiene (M), um ein Quetschen der Hände zu vermeiden.
- Seite 6 MONTAGEANLEITUNG Schritt 2 (Befühlen / Entleeren des Tanks) • Befühlen des Tanks (Abb. 1) Ziehen Sie den Stopfen (G) aus dem Wassertank. Setzen Sie die Wasserpumpe (C) in den Tank ein, und befühlen Sie den Wassertank mittels der Pumpe aus einem Eimer. Lesen Sie die Füllmenge anhand der Ziffernmarkierung an der Seite des Tanks ab.
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Seite 7: Produkt Zusammenklappen
Produkt zusammenklappen Wenn das Produkt zusammengeklappt werden soll, schieben Sie zuerst den Sitzschlitten (B) ganz nach hinten, um zu verhindern, dass die Sitzgarnitur beim Zusammenklappen herunterfällt und das Produkt beschädigt wird. Fassen Sie dann das runde Querrohr des Rahmens (N) und ziehen Sie es langsam nach oben, bis das Gerät zusammengeklappt ist. -
Seite 8: Zugvorgang
Rudertechnik Startposition Arme gerade nach vorne, Schultern entspannt, Kopf hoch, Augen nach vorne gerichtet, Beine angewinkelt. Zugvorgang Arme gerade nach vorne, Rücken gerade, Kopf hoch, Augen nach vorne gerichtet, Knie durchdrücken und dann die Arme anziehen. Umkehrposition Beine durchgestreckt, Griff zur Brust angezogen, Schultern entspannt, Augen nach vorne. -
Seite 9: Aufwärmübungen Vor Dem Training
Aufwärmübungen vor dem Training Die Aufwärmübungen können die Blutzirkulation im Körper des Anwenders verbessern, die Muskeln aufwärmen und gleichzeitig das Risiko von Krämpfen oder Muskelzerrungen während des Trainings verringern. Bitte führen Sie vor jedem Training Aufwärm- und Dehnungsübungen durch. Regelmäßige Pausen Halten Sie auch zwischen den Trainingseinheiten Pausen ein, um eine Überanstrengung zu vermeiden. -
Seite 10: Funktionen
BEDIENUNGSANLEITUNG FÜR COMPUTER Funktionen Funktion Anzeigebereich Einstellung Speicher Zero Erläuterung Zeit 10:00~99:59 +/- 1min Zeit läuft mit, wenn keine (Minuten: Sekunden) Einstellung erfolgt. 2. Bei Einstellung einer Zeit, zählt das Gerät runter. Nach Ablauf der Zeit, ertönt ein Signal. 3. Schaltet ohne Signaleingang oder Betätigung nach... -
Seite 11: Tastenbeschreibung
Puls-Fenster ertönt akustisches Signal. Manuelles Führt einen Schnellstart durch, wenn Programm Drehzahlsignal erkannt wird, obwohl kein Modus eingestellt ist. Intervall 20~10 Intervallmodus: 20 Sekunden lang trainieren und 10 Sekunden lang ruhen. Intervall 10~20 Intervallmodus: 10 Sekunden lang trainieren und 20 Sekunden lang ruhen. -
Seite 12: Bedienung
Bedienung Einschalten Nach dem Einschalten des Computers (oder 3 Sekunden langes Drücken von MODE/RESET) ertönt 2 Sekunden lang ein akustisches Signal und die LCD-Anzeige wird 2 Sekunden lang vollständig angezeigt. Abb. 1 Ausschalten Kein Signaleingang innerhalb von 4 Minuten und Computer geht in den Schlummermodus (SLEEP). Bei Signal- oder Tasteneingabe startet der Computer automatisch. -
Seite 13: Manueller Modus
Manueller Modus Wenn während des Standby-Modus ein Drehzahlsignal eingegeben wird, ertönt für 1 Sekunde ein Summen und das Training wird gestartet. Drücken Sie im Standby-Modus die MODE-Taste, der Computer zeigt MANUAL an. Drücken Sie erneut die MODE-Taste, um den MANUELLEN Modus, wie in Abbildung 9 dargestellt, zu starten. Nun können Sie zwischen verschiedenen Modi wählen und sich selbst Ziele setzen. - Seite 14 Ziele Drücken Sie im Standby-Modus die MODE-Taste und dann die UP-Taste, um den TARGET-Modus auszuwählen, der Computer zeigt blinkend TARGET an (siehe Abb. 14-19). Abb. 14 Abb. 15 Abb. 16 Abb. 17 Abb. 18 Abb. 19 ZEIT (Abb. 15) Während der Computer blinkend TARGET anzeigt, drücken Sie die MODE-Taste und anschließend die UP-Taste, um die Funktion TARGET TIME auszuwählen.
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Seite 15: Bluetooth-App-Verbindung
Zeit legen. Zur Verbesserung können Sie die Schrauben des Gerätes leicht lösen, das Gerät benutzen und anschließend die Schrauben wieder anziehen. Hergestellt für: HiCraft GmbH Niederbergheimer Str. 11a, 59494 Soest Hotline: 02921/5992862 Email: service@hicraft.de Modell Nr.: RW509...