L'Equip BS7 RPM Quattro Bedienungsanleitung Seite 11

Grünkohl-Spinat Smoothie
400ml
• 1 Tasse (56g) frische Grünkohlblätter
• 1 Tasse(31g) frische Spinatblätter
• 1/2 (100g) reifer Apfel
• 1 Banane, tiefgekühlt
• 1 Tasse (200ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Mandelmilch
400ml
• 1/2 Tasse(57g) Mandel
(in Wasser eingeweicht)
• Prise Salz
• 2 Tassen (400ml) Wasser
+ Mixen Sie alles sehr fein.
+ Milch filtern und ausdrücken.
Obst-Smoothie mit
Mandelmilch
400ml
• 1 orange, tiefgekühlt
• 1/2 Apfel
• 1 Banane, tiefgekühlt
• 1 Tasse (200ml) Mandelmilch
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Beeren-Smoothie
400ml
• 1 Tasse (47g) frische Grünkohlblätter
• 1 Tasse (34g) frische Spinatblätter
• 16(246g) reife Erdbeeren
• 1/4 Tasse (29g) Heidelbeeren, tiefgekühlt
• 1 Banane, tiefgekühlt
• 1 Tasse (200ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Römersalat-Pekannuss
Smoothie
300ml
• 1 Tasse (59g) Römersalat
• 1/2 Tasse(49g) Stangensellerie
• 1/4 Tasse Pekannüsse
• 1/2 Banane, tiefgekühlt
• 1/2 Tasse(100ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Bananen-Mandel
Smoothie
400ml
• 2 Bananen, tiefgekühlt
• 1/4 Tasse Heidelbeeren
• 1/2 Tasse Mandeln(in Wasser eingeweicht)
• 1 Tasse (200ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
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Salat-Schokolade-Smoothie
400ml
• 1 Tasse(46g) Römersalat
• 2 Bananen, tiefgekühlt
• 8g Minzblätter
• 2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Tasse(213g) Eiswürfel
• 1/2 Tasse(150ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Sellerie-Tomaten-Suppe
400ml
• 2 Stangen Sellerie
• 2 Tomaten (200g)
• Petersilienblätter (2g)
• 2 Teelöffel(10ml) Zitronensaft
• 1/2 Avocado
• 1/4 Teelöffel Sojasauce
• 1/4 Teelöffel Knoblauch
• 1/2 Tasse (150ml) Wasser
+ Alles fein mixen
Tropischer Kokosnuss-
Smoothie
400ml
• 3 Ananasringe
• 3 frische Grünkohlblätter
• 1 Tasse (200ml) Kokoswasser
Ananas-Smoothie
400ml
• 4 Tassen(54g)
Ananasstücke, tiefgekühlt
• 1 Banane
• 1 Tasse (213g) Eiswürfel
• 2 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Tasse (213g) Eiswürfel
• 2 Tassen(400ml) Wasser
+ Mixen Sie alles für 1-2 Minuten
Rosenkohl-Gemüse-Suppe
400ml
• 2 Tassen(68g) Spinat
• 1/2 Apfel(100g)
• 1/2 Avocado
• 1 Teelöffel (5ml) Zitronensaft
• 1/2 Tasse(150ml) Wasser
+ Alles fein mixen
+ Rosenkohl(15g)
+ Mit Rosenkohl garnieren
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