Bedienungsanleitung - MIWEBA SPORTS MM10 Original Bedienungsanleitung

7. BEDIENUNGSANLEITUNG

Anwendung am Oberkörper
BESCHREIBUNG
EINGABE
Anwendungsbereich:
Trizeps 15 - 20 Sekunden 3x
Ellenbogenmuskulatur 10 - 20 Sekunden 2x
Oberer Trapezmuskel 15 - 20 Sekunden 3x
Oberarm 15 - 20 Sekunden 3x
Unterarm 15 - 20 Sekunden 3x
Latissimus 30 - 60 Sekunden 2x
(Von der Mitte beginnend nach außen massieren und von oben nach unten)
Unterer Rücken 10 - 15 Sekunden 3x
Schulterblatt 10 - 12 Sekunden 2x
Seitliche Schulter 10 - 12 Sekunden 2x
Vordere Schulter 10 - 12 Sekunden 2x
Nackenmuskulatur 10 - 12 Sekunden 2x
Anwendung am Oberkörper Teil 2:
Mittlerer und unterer Trapez 15 - 20 Sekunden 3x
Seitliche Nackenmuskulatur 20 - 30 Sekunden 3x
Rückenstrecker 30 - 60 Sekunden 3x
Vorderer Sägemuskel 30 - 60 Sekunden 6x
Seitliche Bauchmuskeln 15 - 20 Sekunden 2x
Brustmuskulatur 20 - 40 Sekunden 4x
Bauchmuskulatur 20 - 30 Sekunden 4x
Anwendung am Unterkörper
In Bauchlage:
Großer Gesäßmuskel 30 - 60 Sekunden 4x
Kleiner Gesäßmuskel 30 - 60 Sekunden 3x
In Bauchlage, Beine nach oben 90° angewinkelt:
Gesäßmuskel 30 - 60 Sekunden 1x
Wadenmuskel 30 - 60 Sekunden 1x
Oberschenkel 60 Sekunden 3x
Beinbizeps 60 Sekunden 3x
Anwendung am Unterkörper Teil 2
In Bauchlage:
Gesäßmuskel 30 - 60 Sekunden 4x
Piriformis-Muskel 60 - 90 Sekunden 1x
Beinbizeps 20 - 30 Sekunden 3x
Innerer Beinbizeps 20 - 30 Sekunden 3x
Äußerer Beinbizeps 20 - 30 Sekunden 3x
Bedienungsanleitung Stand 16.10.2020 - GERMAN - Artikelnummer: PR0026401
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