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CARE FITNESS SPIDER RS Bedienungsanleitung

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SPIDER RS
Réf : 74501

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Verwandte Anleitungen für CARE FITNESS SPIDER RS

Inhaltszusammenfassung für CARE FITNESS SPIDER RS

  • Seite 1 SPIDER RS Réf : 74501...

  • Seite 2: Avertissements

    AVERTISSEMENTS : Sécurité - Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l’utilisateur. N’utilisez ce produit que de la manière indiquée. - Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes. - Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe H pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être utilisé...
  • Seite 3 Important: Read these instructions before using the equipment! Safety Read this user manual and keep it in a safe place. Use this product exclusively in the manner indicated. This equipment must be assembled and used by adults. The equipment complies with the EN-957 standard, classification H for use in the home. It must not be used in a sports center or any other public, associative or rented space.
  • Seite 4 Achtung: Nehmen Sie diese Ratschläge zur Kenntnis, bevor Sie Ihr Gerät benutzen! Sicherheit - Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch sorgfältig und bewahren Sie es gut auf. Benutzen Sie dieses Gerät nur wie angegeben. - Dieses Gerät ist von Erwachsenen zu montieren und zu benutzen. - Ihr Gerät entspricht der Norm EN 957, Klasse H, für eine Verwendung zu Hause, es darf nicht in einer Sporthalle oder an einem anderen öffentlichen, einem Verein gehörenden oder angemieteten Ort verwendet werden.
  • Seite 5 ¡Atención: tenga en cuenta estos consejos antes de utilizar el aparato! Seguridad - Lea cuidadosamente y conserve este manual del usuario. No utilice este producto de un modo distinto del indicado. - Este aparato sólo deben ensamblarlo y utilizarlo personas adultas. - El aparato cumple las especificaciones de la norma EN-957 clase H/B para uso domiciliario.
  • Seite 6 Attenzione: leggere attentamente queste accomandazioni prima di utilizzare l’attrezzo ! Sicurezza - Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi Indicati - Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte. - L’attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe H/B per un utilizzo domestico e non deve quindi essere utilizzato in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo.
  • Seite 7 BELANGRIJKE AANWIJZINGEN: Veiligheid Deze gebruikshandleiding aandachtig lezen en zorgvuldig bewaren. Dit toestel mag alleen op de aangegeven manier worden gebruikt. Dit toestel moet door volwassenen worden gemonteerd en gebruikt. Uw toestel voldoet aan de norm EN-957 categorie H voor privé-gebruik in huis en mag niet in een sportzaal of elke andere openbare plaats, in verenigingsverband of voor verhuurde toepassingen worden gebruikt.
  • Seite 8 PART NO. Q’TY 10&12...
  • Seite 9 DRAWING...
  • Seite 10 CROSS-HEAD SPANNR 1 PC...
  • Seite 11 CROSS-HEAD SPANNR 1 PC...
  • Seite 13 CROSS-HEAD SPANNR 1 PC...
  • Seite 14 A). Réglage de la tension : Pour varier vos séances d'entraînement, vous pouvez augmenter ou diminuer la tension en ajustant le niveau de résistance du vélo. Pour augmenter la tension et la résistance (pédaler nécessite alors plus de force), tournez la poignée de frein d'urgence vers la droite.
  • Seite 15 Hinweis: Das Fahrrad beruht auf einem Kettensystem. Ein gewisser Geräuschpegel während des Trainings ist normal. B) Verwendung der Notbremsfunktion: Derselbe Knopf, der zur Einstellung der Spannung des Fahrrads dient, ist ebenfalls eine Notbremse. Verwenden Sie diese Sicherheitsvorrichtung in Situationen, in denen Sie vom Fahrrad steigen und/oder das Schwungrad anhalten müssen.
  • Seite 16 FONCTIONS 1. LCD 2. Bouton Mode 3. Compartiment des piles 4.Cable qui se connecte a l’ordinateur Mode : pour valider les paramètres d’entraînement Reset : pour entrer les paramètres d’entraînement et remettre les données à zéro. VITESSE (SPEED): Affichage de la vitesse en Km/h. TEMPS (TIME): Affichage du temps en minutes et secondes jusqu'à...
  • Seite 17 L’entraînement Cardio – Training : Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin). Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité...

  • Seite 18: Service Après-Vente

    Cette zone est recommandée pour ceux qui ont une bonne condition physique et qui s’entraînent régulièrement. En vous entraînant dans cette zone, vous augmenterez votre condition physique en évitant le surmenage. Durée : 20 à 30 minutes par séance Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois par semaine. La Zone Anaérobie, 85%-FCM Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé...

  • Seite 19: Cardio - Training

    FUNCTIONS 1. LCD 2. Recovery Mode 3. Battery compartment 4.Cable which connects to the computer MODE- Push down for selecting functions. SPEED: Displays speed in kph. TIME: Displays the time in minutes and seconds up to 99:00. DISTANCE: Displays the distance covered at intervals of 100 metres, up to 99.9 km. CALORIE : Displays estimated calorie expenditure in Kcal.
  • Seite 20 liminate waste. Our heart increases its rhythm and sends a larger amount of oxygen to the body by means of the cardiovascular system. The more often you exercise regularly and repetitively, the more your heart will develop, just like any other muscle.

  • Seite 21: After-Sales Service

    regularly. By training in this zone, you will improve your physical condition but avoid overworking. Duration: 20 to 30 minutes per session. Frequency: At least 3 or 4 times a week. The Anaerobic Zone, 85% - MHR This zone is exclusively for experienced athletes and is never recommended without medical approval and supervision.

  • Seite 22: Funktionen

    FUNKTIONEN 1. LCD 2. Mode-Taste 3. Batteriefach 4.Cable welches an den Computer angeschlossen Mode: Einstellung der Trainingsparameter GESCHWINDIGKEIT (SPEED)*: Anzeige der Geschwindigkeit in km/h ZEIT (TIME): Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis 99:00 TRAININGSSTRECKE (DISTANCE): Anzeige der zurückgelegten Strecke in 100-Meter-Schritten bis 99,9 ENERGIEVERBRAUCH* (CAL): Anzeige des geschätzten Energieverbrauchs in kcal GESAMTWEG (Odo): dient zur Wegmessung nach Installation der Batterien SCAN: Fortlaufende Anzeige der verschiedenen Computerfunktionen.
  • Seite 23 Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF. Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF. Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF. Schematische Darstellung der Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 –...

  • Seite 24: Bestellung Von Einzelteilen

    Der anaerobische Bereich, 85 % – MHF Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der ärztlichen Zustimmung und Überwachung. Dieser Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um dabei zu helfen, die Ausdauer zu verbessern oder zu messen.
  • Seite 25 FUNCIONES 1. LCD 2. Mode botón 3. Compartimiento de las pilas 4.Cable que conecta con el ordenador Modo: para registrar los parámetros . VELOCIDAD (SPEED)*: visualización de la velocidad en km/h. TIEMPO (TIME): visualización del tiempo en minutos y segundos hasta un máximo de 99:00. DISTANCIA (DISTANCE): visualización de la distancia recorrida en intervalos de 100 metros hasta un máximo de 99,9 km.
  • Seite 26 cardiaco, enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las facultades mentales.
  • Seite 27 Frecuencia: al menos 3 ó 4 veces a la semana La zona anaeróbica (85% - FCM) Esta zona está prevista únicamente para atletas consumados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento.

  • Seite 28: Consigli Per L'allenamento

    FUNZIONI 1. LCD 2. Button Mode 3. Vano batteria 4.Cable che collega al computer Mode: Spingere per inserire i parametri Reset: Per ripristinare un valore. VELOCITÀ (SPEED)*: visualizzazione della velocità in km/h TEMPO (TIME): visualizzazione del tempo in minuti e secondi fino a 99:00 DISTANZA (DISTANCE): visualizzazione della distanza percorsa in intervalli di 100 metri, fino a 99,9 km.
  • Seite 29 Consente di sviluppare il sistema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni). Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine. Il cuore accelera il battito e fa circolare nell'organismo una maggiore quantità...

  • Seite 30: Ordine Di Pezzi Di Ricambio

    Zona anaerobica 85% - 100% Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza. Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.
  • Seite 31 FUNCTIES 1. LCD-scherm 2. Mode-knop 3. Batterijhouder 4.Cable die aansluit op de computer Mode: om de trainingsparameters SNELHEID (SPEED)*: Weergave van de snelheid in km/h. TIJD (TIME): Weergave van de tijd in minuten en seconden tot 99:00. AFSTAND (DISTANCE): Weergave van de afgelegde afstand in stappen van 100 meter tot 99,9 km. CALORIE* (CAL): Weergave van het geschatte calorieverbruik in Kcal.
  • Seite 32 training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen. De harttraining (cardiotraining): Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken. Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd.
  • Seite 33 - Regelmatig 3 of 4 keer per week trainen. De aërobe zone, 65 - 85% Deze zone wordt aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

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