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Inhaltszusammenfassung für Body Sculpture 28518 Core Trimmer
- Seite 1 – CORE TRIMMER – Modell-Nr.: 28518 (BSB-217) Version 160429...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf dieses hochwertigen Fitness-Geräts. Dieses Ge- rät ist von anerkannten Prüf- und Testeinrichtungen untersucht und abgenommen worden. Diese Tests werden im Interesse der Qualität und der Sicherheit Ihres Trainings durchgeführt. Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Die Bedienungsanleitung ist fester Bestandteil des Produktes. -
Seite 3: Aufbauanleitung
Halten Sie Kinder und Tiere von dem Gerät fern. Dieses Gerät ist nur für den Gebrauch durch Erwachsene bestimmt. Benutzen Sie das Gerät auf einem standsicheren, ebenen und waagerechten Untergrund mit einer Schutzabdeckung für Ihren Boden oder Teppich. Der Si- cherheitsabstand sollte rundherum mindestens 1 m betragen. -
Seite 4: Einstellmöglichkeiten
Schritt 2 Ziehen Sie den Sicherungsstift wie abgebildet aus dem seitlichen Gestänge. Klap- pen Sie den Core Trimmer dann auf und stecken Sie den Sicherungsstift dann wie- der ein. Ihr Core Trimmer ist nun fertig montiert und einsatzbereit. Abschließende Prüfung Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben festgezogen sind. - Seite 5 Das Aufwärmen („Warm Up“) Ihr Training sollte immer mit einen Warm Up beginnen. Je anstrengender die an- schließende Trainingseinheit ist, desto wichtiger ist das Aufwärmen. Ein Warm Up bereitet den Körper auf die Belastung vor, regt das Herz-Kreislauf-System an und schont Bänder, Sehnen und Gelenke vor Verletzungen.
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Seite 6: Übungshinweise
Übungshinweise Sit-Ups (vordere Rumpfmuskulatur Setzen Sie sich wie abgebildet auf die Sitzfläche und lehnen Sie sich mit dem Rü- cken gegen die Trainingsarme. Stabilisieren Sie Ihren Rumpf und führen Sie die Sit- Ups kontrolliert durch. Je nach Intensität können Sie die Arme hinter den Kopf oder vor dem Körper halten. - Seite 7 Trizeps-Presse (Trizeps, Schultern) Knien Sie sich wie abgebildet auf die Sitzfläche des Core Trimmers. Legen Sie die Hände auf die Trainingsarme und drücken Sie die Hände mit stabilem Rumpf ab- wechselnd hinunter. Dips (Trizeps, Schultern) Setzen Sie sich wie abgebildet rücklings auf die Sitzfläche des Core Trimmers. Le- gen Sie die Hände auf die Trainingsarme und drücken Sie die Hände mit stabilem Rumpf gleichzeitig hinunter.
- Seite 8 Beinpresse (hintere Gesäß-, Oberschenkel- & Rumpfmuskulatur) Setzen Sie sich wie abge- bildet auf einen Stuhl vor den Core Trimmer. Stellen Sie die Füße auf die Trai- ningsarme Core Trimmers. Drücken Sie die Beine mit stabilem Rumpf gleichzeitig nach unten. Radfahren (hintere Gesäß-, Oberschenkel- & Rumpfmuskulatur) Setzen Sie sich wie abge- bildet auf einen Stuhl vor den Core Trimmer.
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Seite 9: Wartung Und Pflege
ARTUNG UND FLEGE Nachdem Training sollten Sie die folgenden Schritte durchführen damit Sie lange Freude mit Ihrem neuen Gerät haben: Falten Sie das Gerät zusammen und lagern Sie es möglichst so, dass es nie- manden stört. Wischen Sie das Gerät und die Handgriffe mit einem trockenen Tuch ab. So vermeiden Sie, dass die Komponenten durch trocknenden Schweiß... - Seite 10 Für die Bestellung von Ersatzteilen kontaktieren Sie bitte unser Service-Center un- ter folgender Anschrift und Telefonnummer: Service Center Unternehmen Body Sculpture Service-Center L.A Sports GmbH & Co. KG Postfach 30 01 66 Frankenforster Strasse 40 51411 Bergisch Gladbach...