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Inhaltszusammenfassung für Aipermon AiperMotion 500
- Seite 1 AiperMotion 500 Bedienungsanleitung...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis 1 Einführung Energie-Bilanz-Coach..............3 1.1 Grundwissen und Funktionsweise AiperMotion..........3 1.1.1 Wie kann man die Energiebilanz berechnen?........3 1.1.2 Wie funktioniert AiperMotion?............4 1.1.3 Worauf basiert die Energiebilanz-Berechnung?........4 1.1.3.1 Grundumsatzberechnung..............4 1.1.3.2 Berechnung des Leistungsumsatzes durch Bewegung........4 1.1.3.3 Genauigkeit der AiperMotion Bewegungsmessung........5 1.1.4 Das digitale Ernährungsprotokoll............5 1.1.4.1 Errechnung des Tagesbedarfs an Nahrung ..........6 1.1.4.2 Verteilungsschlüssel auf Mahlzeiten............6 1.1.4.3 Größenabschätzung der Mahlzeiten............6... - Seite 4 4 Bedienung und Nutzung................16 4.1 Trageweise..................16 4.2 Was können Sie eingeben?..............16 4.2.1 Eingabe Essen/Trinken Grundinformation..........16 4.2.1.1 Genauer Wert................17 4.2.1.2 Frühstück..................18 4.2.1.3 Zwischenmahlzeit................19 4.2.1.4 Mahlzeit kalt.................20 4.2.1.5 Hauptmahlzeit................21 4.2.1.6 Sünde..................22 4.2.1.7 Getränk..................23 4.2.1.8 Nachtrag Mahlzeiten und Getränke............23 4.2.2 Bewegung (zusätzliche manuelle Eingabemöglichkeit)......24 4.2.2.1 Bewegungs- und Sporteingaben mit Berechnung der verbrauchten kcal.....24 4.2.2.2 Bewegungseingaben mit Eingabe Genauer Wert........26 4.2.2.3 Nachtrag Bewegungen vom Vortag............26...
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Seite 5: Einführung Energie-Bilanz-Coach
Nahrungsmitschrift in einem digitalen Ernährungsprotokoll. Der AiperMotion zeigt Ihre Ergebnisse in Zahlen und Bildern. Mit besten Wünschen für eine aktive & gesunde Zukunft. Aipermon GmbH & Co. KG Grundwissen und Funktionsweise AiperMotion 1.1.1 Wie kann man die Energiebilanz berechnen? Für eine Energiebilanzberechnung werden drei Werte benötigt. -
Seite 6: Wie Funktioniert Aipermotion
1 Einführung Energie-Bilanz-Coach 1.1.2 Wie funktioniert AiperMotion? Essen und Trinken geben Sie über ein einfaches Menü ins digitale Ernährungsprotokoll ein. Ihr Grundumsatz wird anhand Ihrer Nutzerdaten be- rechnet. Das Gerät misst die Intensität Ihrer Bewegungen und berechnet ebenfalls anhand Ihrer Nutzerdaten Ihren Energieverbrauch durch Bewegung (=Leistungsumsatz). -
Seite 7: Genauigkeit Der Aipermotion Bewegungsmessung
Einführung Energie-Bilanz-Coach 1 Ihr Leistungsumsatz wird im Gerät folgenden Aktivitätsklassen zugeordnet: Aktiv Bewegungen ohne Schritte (z.B. Fenster putzen, Regal einräumen) Langsam Gehen Gehen bis ca. 5 km/h Schnell Gehen Gehen von ca. 5-7 km/h Joggen ab ca. 7 km/h Der Sensor erkennt zusätzlich Passiv es werden nur kleine Erschütterungen regis- triert, jedoch keine aktive Bewegung... -
Seite 8: Errechnung Des Tagesbedarfs An Nahrung
1 Einführung Energie-Bilanz-Coach 1.1.4.1 Errechnung des Tagesbedarfs an Nahrung Der Tagesbedarf wird wie folgt errechnet: Grundumsatz + Leistungsumsatz = Tagesbedarf Ihren individuellen Grundumsatz errechnet das Gerät. Für die tägliche Bewegung wird ein Faktor angenommen, der laut Weltgesundheitsorganisation ein gesundes Maß an Bewegung (=Leistungsumsatz) darstellt. -
Seite 9: Abnehmen Mit Aipermotion
Einführung Energie-Bilanz-Coach 1 1.1.5 Abnehmen mit AiperMotion Tipps: ● Um ein Kilogramm an Körpergewicht zu verlieren, muss man 7000 bis 9000 kcal (ca. 29 -38 Ts. kJ) weniger aufnehmen, als man verbraucht hat. ● Wir empfehlen zum Abnehmen, täglich mindestens 500 kcal (ca. 2100 kJ) we- niger aufzunehmen, als verbraucht werden. -
Seite 10: Bewegungssteigerung
1 Einführung Energie-Bilanz-Coach 1.1.5.1 Bewegungssteigerung Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, dass sich ein Erwachsener täglich min- destens 30 Minuten intensiv bewegen sollte, beispielsweise durch schnelles Gehen, Spazie- ren Gehen, Rad Fahren, Nordic Walking, Joggen oder Ähnliches. Intensive Bewegung trai- niert den Kreislauf und erhält den Körper gesund. Für die Nutzung des AiperMotion bedeutet das, dass Sie sich täglich mindestens 30 Minuten in den Aktivitätsklassen „Schnell Gehen“... -
Seite 11: Für Wen Und Welche Nutzung Ist Aipermotion Bestimmt
Für wen und welche Nutzung ist AiperMotion bestimmt? 2 2 Für wen und welche Nutzung ist AiperMotion bestimmt? Der Energiebilanzrechner AiperMotion 500 ist ein kombiniertes Mess-, Eingabe- und Kalkulationsgerät. Es dient der langfristigen täglichen Erfassung, persönlichen Beobach- tung und Auswertung von Bewegung, Ernährung, Grundumsatz und Gewicht zur Ermittlung der täglichen persönlichen Energiebilanz. -
Seite 12: Hinweise Für Professionelle Betreuer
Hinweise für professionelle Betreuer Für die Betreuung von Nutzern mit dem AiperMotion stehen separate Coaching Programme zur Verfügung. Sie können in Lizenz bei Aipermon erworben werden. Mit dem Lizenzerwerb von Coaching-Programmen wird die Nutzung von Sonderfunktionen ermöglicht, z.B. die Einrichtung eines gemessenen individuellen Grundumsatzes, die Ein- richtung von Diätvorgaben und die Nutzung des Gerätes für reine Messzwecke ohne Aus-... -
Seite 13: Einrichtung Und Inbetriebnahme
Einrichtung und Inbetriebnahme 3 3 Einrichtung und Inbetriebnahme Grundbeschreibung Tasten und Funktionen Beschreibung Wert wird größer / Nach oben Anzeige/ Display Batteriestatus Wert wird kleine / Nach untenr Netzanschluss, PC-Anschluss Funktionstaste I Menü-Anzeige (Bild, Text, Zahlen) Funktionstaste II Batterie laden Der AiperMotion enthält eine wiederaufladbare Batterie. -
Seite 14: Einschalten
3 Einrichtung und Inbetriebnahme ● Decken Sie das Gerät während des Ladens nicht ab, damit die Luftzirkula- tion nicht beeinträchtigt wird. ● Stellen Sie das Gerät während des Ladens nicht auf leicht brennbaren Ma- terialien ab. Sinkt die Batteriespannung unter einen Mindestwert, schaltet sich das Gerät automatisch ab. -
Seite 15: Persönliche Daten Einstellen
Einrichtung und Inbetriebnahme 3 3.4.1 Persönliche Daten einstellen Für alle Eingabemöglichkeiten sind bei der Auslieferung Standardwerte eingerichtet. Wenn Sie einen Wert nach Aufruf der Eingabe doch nicht anpassen wollen, warten Sie einen Moment, bis das Menü automatisch wieder verschwindet. Die Werte werden nicht gespeichert. -
Seite 16: Datum Und Uhrzeit Einstellen
3 Einrichtung und Inbetriebnahme 3.4.4 Datum und Uhrzeit einstellen → S → D & U ENÜ YSTEM ATUM HRZEIT → D → D → Z → U ATUMSFORMAT ATUM EITFORMAT HRZEIT 3.4.5 Persönliche Ziele für Bewegung einstellen Folgende Ziele können Sie einstellen: Die nachfolgenden Bilder zeigen die Standardwerte im Gerät. -
Seite 17: Individuelle Schrittlängen Einstellen
Einrichtung und Inbetriebnahme 3 3.4.6 Individuelle Schrittlängen einstellen automatisch vom Gerät Durchschnittliche Schrittlängen werden bei der Ersteinrichtung eingetragen. Die Schrittlängen-Werte werden in Abhängigkeit von der Körpergröße stan- dardmäßig berechnet. Um genauere Streckenmessungen zu erhalten, können Sie Ihre individuellen Schrittlängen einstellen. →... -
Seite 18: Bedienung Und Nutzung
4 Bedienung und Nutzung 4 Bedienung und Nutzung Trageweise Der AiperMotion wird in der mitgelieferten Tasche an der Hüfte getragen. Der Bildschirm muss vom Körper weg zeigen. Das Tragen an der Hüfte ist nahe dem Körperschwerpunkt und bietet die genauesten Messergebnisse. Wenn Sie das Gerät bei- spielsweise in der Hosentasche tragen, wird die Schritterfassung schlechter und der Kalorienverbrauch für Bewegung wird über- schätzt. -
Seite 19: Genauer Wert
Bedienung und Nutzung 4 Jeder Eintrag wird mit der aktuellen Uhrzeit und dem Datum im Hintergrund in eine Liste geschrieben. Diese Liste wird bei der Datenübertragung an die Auswertungssoftware Aiper- View übergeben. So rufen Sie die Eingabe auf: → → Menü... -
Seite 20: Frühstück
4 Bedienung und Nutzung Nachfolgend geben wir Ihnen Beispiele, was Sie im Schema für welche Nahrungsaufnahme eingeben sollten: 4.2.1.2 Frühstück Klein 1 Komponente 1 belegtes Brötchen / Brot oder 1 kleine Schüssel Müsli einschließlich Milchkaffee (ohne Zucker!) Mittel 2 Komponenten 2 Brötchen oder 1 Brötchen + 1 Joghurt oder 1 große Schüssel Müsli... -
Seite 21: Zwischenmahlzeit
Bedienung und Nutzung 4 4.2.1.3 Zwischenmahlzeit Klein Kleine Obstmahlzeit 1 kleines Stück Obst oder 1 Handvoll Obst Mittel Für den kleinen Hunger zwischendurch 1 Joghurt oder 1 einfaches Gebäck oder 1 große Obstportion Groß 1 großes belegtes Brot / Brötchen oder 1 einfacher Burger oder 1 paar Wiener mit Brötchen... -
Seite 22: Mahlzeit Kalt
4 Bedienung und Nutzung 4.2.1.4 Mahlzeit kalt Die kalte Mahlzeit nehmen manche am Mittag, andere am Abend zu sich. In der Berech- nung ist sie die zweitgrößte Mahlzeit des Tages. Klein 2 Komponenten 2 belegte Brote/Brötchen oder 1 Salat mit Zutat wie Putenbrust/Schinken/ Käse Mittel 3 Komponenten... -
Seite 23: Hauptmahlzeit
Bedienung und Nutzung 4 4.2.1.5 Hauptmahlzeit Größte Mahlzeit des Tages, meist warmes Essen. Klein 1 Teller voll 1 Essen inkl. 1 Sättigungsbeilage wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln Mittel 2 Komponenten 1 Teller + zusätzlich Salat oder 1 Teller + Nachtisch oder 1 Teller + Nachschlag oder 1 mittelgroße Pizza Groß... -
Seite 24: Sünde
4 Bedienung und Nutzung 4.2.1.6 Sünde Als „Sünden“ werden alle Nahrungsmittel verstanden, die man während einer Abnehmphase sehr begrenzt essen oder ganz vermeiden sollte. Sünden werden einheitlich für alle Nutzer berechnet. Klein 150 kcal/620 KJ 4 Stck. Schokolade oder 1 Eiskugel oder eine Handvoll Knabberzeug oder kleiner Schokoriegel Mittel... -
Seite 25: Getränk
Bedienung und Nutzung 4 4.2.1.7 Getränk Gemeint sind alle alkohol- und zuckerhaltigen Getränke: Cola, Limonaden, Milch- u. Jo- ghurtgetränke, Säfte, Bier, Wein, Sekt, Mixgetränke Nicht eingeben: Wasser, Kaffee u. Tee ohne Zucker, "Zero"-Getränke, „Light“-Getränke, wenn mit minimalen kcal. Klein 125 kcal/520 KJ Menge 0,2-0,3 Liter Groß... -
Seite 26: Bewegung (Zusätzliche Manuelle Eingabemöglichkeit)
4 Bedienung und Nutzung 4.2.2 Bewegung (zusätzliche manuelle Eingabemöglichkeit) → E → B ENÜ INGABE EWEGUNG Über diesen Menüpunkt können Sie Bewegungen manuell eingeben. Hinweis: ● Beim Schwimmen können Sie das Gerät nicht tragen. Tragen Sie die Werte nach. ● Bei Sportarten mit intensivem Armkrafteinsatz (z.B. - Seite 27 Bedienung und Nutzung 4 Leicht 15-19 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit Moderat 19-22 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit Kräftig 22-25 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit Extrem mehr als 25 km/h Schwimmen Leicht einfaches Bahnen-Schwimmen mit Freizeitcharakter Moderat Schwimmen mit erhöhter Anstrengung Kräftig Schwimmtraining mit Wettbewerbscharakter Krafttraining Leicht reines Kräftigungstraining Moderat schwere Gewichte mit Schwitzeffekt Kräftig...
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Seite 28: Bewegungseingaben Mit Eingabe Genauer Wert
4 Bedienung und Nutzung 4.2.2.2 Bewegungseingaben mit Eingabe Genauer Wert → E → B → G ENÜ INGABE EWEGUNG ENAUER Sie können jede Bewegung als verbrauchte Kalorien nachtragen, wenn Sie das Gerät nicht getragen haben. Für das Errechnen der Sportarten, die nicht im Schema abgebildet sind, empfehlen wir die Nutzung von Internetlisten, z.B. -
Seite 29: Eingabe Aktuelles Gewicht
Bedienung und Nutzung 4 4.2.3 Eingabe aktuelles Gewicht → E → G ENÜ INGABE EWICHT Viele Berechnungen in Aiper- Motion basieren auf dem aktu- ell eingetragenen Gewicht. Gewichtswerte werden einzeln gespeichert und bei der Da- tenübertragung an die Softwa- re AiperView übertragen. Das Gerät kann auch mehrere Ge- wichtseingaben pro Tag spei- chern... -
Seite 30: Auswertungen
4 Bedienung und Nutzung Auswertungen → A ENÜ USWERTUNGEN Die Auswertungen des aktuellen Tages finden Sie auf der obersten Ebene, die Sie immer erreichen, wenn Sie die Taste Zurück so oft drücken, bis das Männlein erscheint. Von dort blättern Sie mit den Pfeiltasten. 4.3.1 Bedeutung der Bilder-Auswertungen Die Bilder zeigen, wie Sie in der Energiebilanz stehen und wie viel Bewegung Sie - bezogen... - Seite 31 Bedienung und Nutzung 4 Die Sterne, Medaille und Pokal beziehen Sie auf Ihre Bewegung. Sterne für durch Bewegung Bewegungsmedaille Bewegungspokal verbrauchte kcal/kJ je 1 Stern für 120 % des Zieles 150% des Zieles 20,40,60,80,100% des Zieles Voreinstellung im Gerät: Ziel 600 kcal Wie Sie Ihre persönlichen Bewegungsziele einstellen, erfahren Sie in Kap.
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Seite 32: Auswertungen In Zahlen
4 Bedienung und Nutzung 4.3.2 Auswertungen in Zahlen → A → H ENÜ USWERTUNGEN EUTE AiperMotion enthält drei Auswertungen, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung und Bewegung in die gewünschte Balance zu bringen. Die Balken füllen sich in 10 % Schritten bezogen auf das eingestellte Ziel. Energiebilanz Gesamtbewegung Aktivitätsklassen... -
Seite 33: Sieben Tage Rückschau Und Gesamtspeicherzeit
Sie bitte der Beschreibung auf der ABC-Website www.abcprogramm.de unter dem Punkt: „Datenübertragung für Aipermotion 500“. Nach einmaliger Installation des Übertragungsprogramms auf Ihrem PC erfolgt die Über- tragung automatisch, immer wenn der PC, der einen Internetzugang haben muss muss, per USB-Kabel mit dem Aipermotion 500 verbunden wird. - Seite 34 4 Bedienung und Nutzung Bei der Datenübertragung wird gleichzeitig die Uhr des AiperMotion Gerätes mit der Com- puteruhr synchronisiert.
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Seite 35: Ausschalten
Bedienung und Nutzung 4 Ausschalten → S → A ENÜ YSTEM USSCHALTEN Gehen Sie wie folgt vor: → → → → → → → → Menü System Ausschalten auf. Rufen Sie das Drücken Sie die Eingabetaste Auswahl . Ja das Ausschalten. Bestätigen Sie mit der Taste Der Ausschaltbildschirm erscheint. -
Seite 36: System, Wartung Und Pflege
5 System, Wartung und Pflege 5 System, Wartung und Pflege Setzen Sie sich bei einem Defekt Ihres AiperMotion mit Prof. Luley Vertragspartner in Verbin- Dung (claus.luley@med.ovgu.de). Systeminformation → S → S ENÜ YSTEM YSTEMINFO In diesem Menü erhalten Sie Informationen u.a. über den Softwarestand (Version) und die Seriennummer (beginnt mit 050...) sowie den Code für die Telemonitoring-Fähigkeit. -
Seite 37: Werkseinstellungen
System, Wartung und Pflege 5 Werkseinstellungen → W → S ENÜ YSTEM ERKSEINSTELLUNGEN Mit dem Zurücksetzen auf „Werkseinstellungen“ setzen Sie alle Werte und Einstellungen im Gerät auf den Ausgangszustand ab Werk zurück. Hinweis: ● Bitte nutzen Sie diese Funktion des Gerätes nur, wenn Sie das Gerät an eine andere Person übergeben. -
Seite 38: Technische Daten
6 Technische Daten 6 Technische Daten Abmessungen 65 x 46 x 15 mm Gewicht 46 g Anzeige Hochauflösendes TFT Display mit einer Auflösung von 128 x 160 Bildpunkten Größe: 38 x 30 mm Sensor Dreidimensionaler digitaler Beschleunigungssensor Speicher 2 MB interner Flash-Speicher 40 Tage Datenaufzeichnung mit Ringspeicher: älteste Daten werden zuerst überschrieben Akku... -
Seite 39: Normen
Technische Daten 6 Normen Die von Aipermon hergestellten Geräte erfüllen die Norm RL2004/108/EG sowohl in Bezug auf die Immunität als auch in Bezug auf Emissionen. Konformitätserklärung Der AiperMotion entspricht der Richtlinie 2004/108/EG über elektromagnetische Verträg- lichkeit. 7 Informationen zum Kauf Gewährleistung... - Seite 40 Aipermon GmbH & Co. KG Zamdorfer Str. 100 D - 81677 München www.aipermon.com info@aipermon.com Die letzte verfügbare Version der Aipermon-Bedienungsanleitung wurde auf das ABC-Programm von Prof. Luley angepasst. Hiervon betroffen sind die Ausführungen zur Datenübertragung und zum Support. (Version 2014_1) claus.luley@med.ovgu.de...