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Le taux métabolique basal, représente la quantité d'energie dont le corps a besoin au repos complet pour assurer ses
fonctions vitales. Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge.
Votre corps a absolument besoin cette énergie, qui doit lui être apportée sous forme de nourriture. Si vos apports
énergétiques sont inférieurs pendant une longue période, vous risquez de mettre votre santé en danger.
HOMME
FEMME
9
conseils d'utilisation
Seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en l'espace de quelques jours ne
sont généralement dus qu'à une simple perte de liquides.
Informations importantes pour la mesure du taux de graisse/de la masse hydrique/de la masse musculaire:
• Pesez-vous, si possible, à la même heure (de préférence le matin), après être allé aux toilettes, à jeun et nu(e) afin
d'obtenir des résultats comparables.
• La mesure doit être faite pieds nus ; si besoin est, elle peut s'effectuer la plante des pieds légèrement humide. Il se peut
que des mesures effectuées les pieds complètement secs ne conduisent pas à des résultats satisfaisants, car leur
conductibilité est trop faible.
• Ne bougez pas pendant la mesure.
• Attendez quelques heures après un effort physique inhabituel.
• Après votre lever, attendez 15 minutes environ avant de faire la mesure pour que l'eau puisse se répartir dans le corps.
• Seules les tendances à long terme comptent. Des écarts de poids de courte durée enregistrés en l'espace de quelques
jours ne sont généralement dus qu'à une simple perte de liquides. L'eau corporelle joue cependant un rôle important
pour le bien-être.
Il se peut que la détermination de la graisse corporelle et d'autres données présente des écarts et des résultats non
plausibles dans les cas suivants:
• les enfants de moins de 10 ans environ,
• les sportifs de haut niveau et les personnes pratiquant le bodybuilding,
• les femmes enceintes,
• les personnes fiévreuses, en dialyse, présentant des symptômes d'oedèmes ou de l'ostéoporose,
• les personnes sous traitement cardiovasculaire. Les personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou
vasoconstricteurs,
• les personnes présentant des écarts anatomiques sérieux des jambes par rapport à leur taille ( jambes nettement
courtes ou longues).
42
•
Français
ANALYSE DES CALORIES (Unité: kcal)
Age
< 17
< 50 kg
1350
50 ~65 kg
1485
65 ~ 80 kg
1890
80 ~95 kg
2295
> 95 kg
2700
< 50 kg
1265
50 ~65 kg
1392
65 ~ 80 kg
1771
80 ~95 kg
2151
> 95 kg
2530
18 ~29
30 ~50
1200
1115
1320
1227
1680
1561
2040
1896
2400
2230
1180
1085
1298
1194
1652
1519
2006
1845
2360
2170
> 50
1075
1183
1505
1828
2150
1035
1139
1449
1760
2070
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