Inhaltsverzeichnis
Werbung
EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 19.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Taste 10 Onboard Workouts (10 integrierte
Workouts) so oft, bis das gewünschte Workout auf
dem Display erscheint.
Ein paar Sekunden nachdem Sie ein Workout
wählen, erscheinen die Einstellungen für Dauer,
Distanz und maximale Geschwindigkeit im Workout
ein paar Sekunden lang auf dem Display.
3. Das Laufband starten.
Drücken Sie die Taste Start. Kurz nachdem Sie
die Taste drücken, passt sich das Laufbandgerät
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Workouts an. Halten Sie
sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an
zu gehen.
Jedes Workout ist in mehrere einminütige Ab-
schnitte unterteilt. Für jeden Abschnitt sind je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
vorprogrammiert. Hinweis: Es ist möglich, dass
für aufeinanderfolgende Abschnitte dieselbe
Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung pro-
grammiert ist.
Am Ende jedes Abschnitts blinkt die Geschwindig-
keits- oder Neigungseinstellung für den nächsten
Abschnitt auf dem Display, um Sie darauf aufmerk-
sam zu machen, wenn sich die Einstellung in Kürze
ändern wird. Dann passt sich das Laufbandgerät
automatisch an die Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellung des nächsten Abschnitts an.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter,
bis der letzte Abschnitt abgeschlossen ist.
Dann verlangsamt sich das Laufband bis zum
Stillstand.
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungs-
einstellung des laufenden Abschnitts zu hoch
oder zu niedrig ist, können Sie sich über die
Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten
Speed (Geschwindigkeit) oder Incline (Neigung)
drücken. Wenn aber der laufende Abschnitt des
Workouts endet, passt sich das Laufbandgerät
automatisch an die Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellung des nächsten Abschnitts an.
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken
Sie die Taste Stop (Stopp). Um das Workout neu
zu beginnen, drücken Sie die Taste Start. Das
Laufband beginnt dann, sich mit einer Geschwin-
digkeit von 2 km/h zu bewegen. Wenn der nächste
Abschnitt des Workouts beginnt, passt sich das
Laufbandgerät automatisch an die Geschwindig-
keits- und Neigungseinstellung für diesen Abschnitt
an.
4. Mithilfe des Displays Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 20.
5. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
21
Werbung
Inhaltsverzeichnis
