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Fitness-Trampolin
INHALTSVERZEICHNIS
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LIEFERUMFANG
(Bild A)
1 Hutmutter, selbstsichernd (M6) 2 x
2 Innensechskantschraube
(M6 x 16 mm) 2 x
3 Innensechskantschraube
(M6 x 35 mm) 1 x
4 Schlossschraube (M6 x 40 mm) 2 x
5 Unterlegscheibe, fl ach 1 x
6 Unterlegscheibe, gebogen 1 x
7 Federring 1 x
8 Sprungtuch mit Rahmen und
Sprungtuch abdeckung 1 x
9 Standbein 6 x
10 Haltestange gebeugt 1 x
11 Haltegriff 1 x
12 Haltestange gerade 1 x
13 Feststellschraube 1 x
14 Innensechskantschlüssel 1 x
15 Doppelringschlüssel 1 x
•
Schutzkappe 6 x
•
Gebrauchsanleitung 1 x
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Den Lieferumfang auf Vollständigkeit
und die Bestandteile auf Transport-
schäden überprüfen. Bei Schäden nicht
verwenden, sondern den Kundenservice
kontaktieren.
Eventuelle Folien, Aufkleber oder
Transportschutz vom Gerät abnehmen.
Niemals das Typenschild und eventuel-
le Warnhinweise entfernen!
DE
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04.03.2021 14:58:15
04.03.2021 14:58:15
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Kapitel
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für MAXXMEE JHK-15682
Inhaltszusammenfassung für MAXXMEE JHK-15682
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Seite 1: Inhaltsverzeichnis
Fitness-Trampolin INHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang Symbole Signalwörter Bestimmungsgemäßer Gebrauch Sicherheitshinweise Montage Vor dem Training Gerät aufstellen Tipps für ein gesundes Training Training Nach dem Training Reinigung und Aufbewahrung Entsorgung Technische Daten Teileliste LIEFERUMFANG (Bild A) Den Lieferumfang auf Vollständigkeit 1 Hutmutter, selbstsichernd (M6) 2 x und die Bestandteile auf Transport- 2 Innensechskantschraube schäden überprüfen. -
Seite 2: Symbole
Liebe Kundin, lieber Kunde, wir freuen uns, dass du dich für das MAXXMEE Fitness-Trampolin entschieden hast. Du kannst deine Ausdauer fördern und diverse Muskelgruppen stärken – ohne vor die Tür gehen zu müssen. Einfach und schnell aufgebaut, bietet das Trampolin mit Gummiseil-Federung eine gelenkschonende Alternative zum Joggen. -
Seite 3: Sicherheitshinweise
Fitness-Trampolin ■ Das Gerät nur für den angegebenen Spieltriebes und der Experimentier- Zweck und nur wie in der Gebrauchs- freudigkeit der Kinder mit Situationen anleitung beschrieben nutzen. Jede und Verhaltensweisen zu rechnen ist, weitere Verwendung gilt als bestim- für die das Gerät nicht gebaut ist. mungswidrig. -
Seite 4: Montage
MONTAGE 9. Bild H: Die fl ache Unterlegscheibe (5) und den Federring (7) auf das Gewin- Dieser Montageanleitung Schritt für de der Feststellschraube (13) fädeln. Schritt folgen, um Fehler beim Auf- Nun die gebogene Haltestange in die bau und der späteren Anwendung zu gerade Haltestange stecken und von vermeiden. -
Seite 5: Gerät Aufstellen
Fitness-Trampolin • Armkreisen: Aufrecht stehen, rech- TIPPS FÜR EIN GESUNDES ten Arm strecken und nach vorne TRAINING kreisen. Nach 5 – 10 Kreiseln die Richtung wechseln. Anschließend mit Bei Müdigkeit und Erschöpfung dem linken Arm kreisen. nicht trainieren. Nie mit vollem Magen trainieren. -
Seite 6: Training
TRAINING Grundposition: Aufrecht und hüftbreit mit Blickrichtung zur Haltestange auf dem Sprungtuch stehen. Für mehr Beachten! Standsicherheit Hände auf den Haltegriff ■ Vor dem Training sicherstellen, dass legen. das Gerät korrekt zusammengebaut Zum Verlassen des Gerätes einen Schritt und die Haltestange richtig arretiert ist. über den Rand hinaus direkt auf den ■... -
Seite 7: Nach Dem Training
Fitness-Trampolin Laufen Waden: Hinstellen. Das rechte Bein nach vor- Diese Übung eignet sich zur Verbes- ne stellen und etwas serung der Kondition und stärkt den anwinkeln, während Gleichgewichtssinn. das linke Bein gestreckt 1. Grundposition einnehmen. bleibt. Die linke Ferse 2. Anfangen auf der Stelle zu laufen. auf den Boden drücken. -
Seite 8: Reinigung Und Aufbewahrung
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur dann gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden kontrol- liert wird. Daher das Gerät vor jeder Benutzung auf Beschädigungen (lo- ckere Schrauben, verschlissene Teile, etc.) überprüfen. Auf verschleißan- Gesamtes Bein: In die Hocke gehen, fällige Teile wie die Gummiseile und Hände neben den Füßen auf dem Boden das Sprungtuch besonders achten. -
Seite 9: Technische Daten
Fitness-Trampolin TECHNISCHE DATEN Artikelnummer: 09529 ID Gebrauchsanleitung: Z 09529 M DS V1 0321 dk Modellnummer: JHK-15682 Klasse: H (Verwendung im Heimbereich) Max. Belastbarkeit: 100 kg Maße: 101,6 x 127,5 x 34 cm Gewicht: ca. 7 kg Einstellhöhe Haltestange: ca. 108 cm / 118 cm / 128 cm Alle Rechte vorbehalten. -
Seite 10: Items Supplied
LIST OF CONTENTS Items Supplied Symbols Signal Words Intended Use Safety Notices Assembly Before Training Setting Up the Device Tips For Healthy Training Training After Training Cleaning and Storage Disposal Technical Data Parts List ITEMS SUPPLIED (Picture A) Check the items supplied for complete- 1 Cap nut, self-locking (M6) 2 x ness and the components for transport 2 Allen bolt (M6 x 16 mm) 2 x... -
Seite 11: Symbols
Fitness Trampoline Dear Customer, We are delighted that you have chosen the MAXXMEE fi tness trampoline. You can boost your stamina and strengthen various muscle groups – without needing to leave your house. Quick and easy to set up, the trampoline with elastic rope cushioning offers an alternative to jogging that is gentle on your joints. -
Seite 12: Safety Notices
■ ■ The warranty does not cover faults In the event of uncertainties regarding caused by incorrect handling, damage health (risk group) or after long breaks or attempted repairs. The same ap- without any sporting activity, consult a plies to normal wear and tear. doctor before using the device. -
Seite 13: Before Training
Fitness Trampoline 3. Picture B: Unscrew the protective The following exercises warm up large caps from the threads and keep them muscle groups through movement. somewhere safe. • Jogging: Jog slowly on the spot or 4. Picture C: Place the support legs (9) around the room for a few minutes. -
Seite 14: Tips For Healthy Training
The clearance space must include TRAINING the space required for an emergency dismount. If devices are set up in the Please Note! immediate vicinity of one another, they ■ Make sure before training that the can share one clearance space. device has been assembled correctly and the holding rod has been locked in place correctly. - Seite 15 Fitness Trampoline Basic position: Stand upright on the Running jumping mat with your legs apart looking This exercise is suitable for improving towards the holding rod. For more stabili- fi tness and boosts your sense of balance. ty, place your hands on the handle. 1.
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Seite 16: After Training
AFTER TRAINING Inside of thighs: Sit down on the fl oor, turn your After training, you should always perform knees to face outwards, stretching exercises in order to slowly place the soles of your feet restore your circulation to a normal level. together and pull towards You will fi... -
Seite 17: Cleaning And Storage
TECHNICAL DATA Article number: 09529 ID of operating instructions: Z 09529 M DS V1 0321 dk Model number: JHK-15682 Class: H (Use at home) Max. load capacity: 100 kg Dimensions: 101.6 x 127.5 x 34 cm Weight: approx. -
Seite 18: Parts List
PARTS LIST (Picture J) Part No. Description Number Dimensions Handle cap Handle Allen bolt M6 x 35 mm Handle pole Holding rod, bent Jumping mat cover Spring washer Regular washer, fl at Locking screw Frame Holding rod, straight Jumping mat Allen bolt M6 x 16 mm Cap nut, self-locking... -
Seite 19: Composition
Trampoline de fi tness SOMMAIRE Composition Symboles Mentions d’avertissement Utilisation conforme Consignes de sécurité Montage Avant l’entraînement Mise en place de l’appareil Conseils pour un entraînement sain Entraînement Après l’entraînement Nettoyage et rangement Mise au rebut Caractéristiques techniques Liste des pièces COMPOSITION (Illustration A) S’assurer que l’ensemble livré... -
Seite 20: Symboles
Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons d’avoir fait l’acquisition de notre trampoline de fi tness MAXXMEE. Vous pouvez travailler votre endurance et renforcer divers groupes musculaires sans sortir de chez vous ! Monté vite et facilement, le trampoline à amortissement par corde élastique, plus préservateur des articulations, est une alternative à... -
Seite 21: Consignes De Sécurité
Trampoline de fi tness ■ ■ Cet appareil est conçu exclusivement L’appareil n’est pas un jouet ! Les pa- pour une utilisation domestique rents et les autres personnes chargées (classe H). de la surveillance doivent prendre conscience que l’envie naturelle de ■ Cet appareil est conçu pour un usage jouer et d’expérimenter des enfants domestique, non professionnel. -
Seite 22: Montage
MONTAGE 9. Illustration H : enfi ler la rondelle plate (5) et la rondelle élastique (7) sur Suivre les instructions de cette notice de le fi letage de la vis de fi xation (13). montage étape par étape pour éviter les Insérer maintenant la barre de main- erreurs d’assemblage et les défauts dans tien coudée dans la barre de maintien l’utilisation ultérieure. -
Seite 23: Mise En Place De L'appareil
Trampoline de fi tness • Flexions latérales : debout, pieds CONSEILS POUR UN écartés à largeur d’épaule, garder le ENTRAÎNEMENT SAIN buste droit. Incliner ensuite lentement le torse sur les côtés en étendant Ne pas s’entraîner en cas de au-dessus de la tête le bras du côté... -
Seite 24: Entraînement
ENTRAÎNEMENT Généralités Pour accéder à l’appareil, placer un pied au centre de la toile de rebond (8) puis À observer ! amener la deuxième jambe à côté. Pour ■ Avant l’entraînement, s’assurer que plus de stabilité, se tenir à la poignée l’appareil est proprement assemblé et de maintien (11). -
Seite 25: Après L'entraînement
Trampoline de fi tness 3. Légèrement soulever la jambe dé- APRÈS L’ENTRAÎNEMENT lestée et commencer à marcher sur Après l’entraînement, toujours effectuer place. En même temps, les bras se des exercices d’étirement afi n de ramener balancent en sens opposés. progressivement la circulation sanguine À... -
Seite 26: Nettoyage Et Rangement
Face intérieure des • Vérifi er l’appareil régulièrement et avant chaque utilisation pour repérer cuisses : s’assoir au sol, les traces d’usure et les éventuels genoux pointés vers dommages. l’extérieur, plantes des pieds l’une contre l’autre • Pour un stockage sur un faible en- et pieds ramenés vers le combrement, démonter la barre de torse. -
Seite 27: Caractéristiques Techniques
Trampoline de fi tness CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES Référence article : 09529 Identifi ant mode d’emploi : Z 09529 M DS V1 0321 dk Numéro de modèle : JHK-15682 Classe : H (utilisation domestique) Capacité de charge max. : 100 kg Dimensions : 101,6 x 127,5 x 34 cm Poids :... -
Seite 28: Omvang Van De Levering
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering Symbolen Signaalwoorden Doelmatig gebruik Veiligheids aanwij zingen Montage Voor de training Apparaat opstellen Tips voor een gezonde training Training Na de training Reinigen en opbergen Verwij dering Technische gegevens Onderdelenlij st OMVANG VAN DE LEVERING (Foto A) Controleer of de levering compleet is en 1 Dopmoer, zelfborgend (M6) 2 x... -
Seite 29: Symbolen
Fitness trampoline Beste klant, Wij danken je dat je hebt gekozen voor de aankoop van de MAXXMEE fi tness trampoline. Je kunt je conditie stimuleren en diverse spiergroepen versterken – zon- der het huis uit te moeten. Eenvoudig en snel opgebouwd biedt de trampoline met zij... -
Seite 30: Veiligheids Aanwij Zingen
■ ■ Het apparaat is bedoeld voor privé- Het apparaat is geen speelgoed! gebruik, niet voor commerciële Ouders en andere toeziende personen toepassingen. dienen zich bewust te zij n van hun verantwoordelij kheid en dat vanwege ■ Gebruik het apparaat alleen voor het het natuurlij... -
Seite 31: Montage
Fitness trampoline MONTAGE 9. Afbeelding H: steek de platte ring (5) en de veerring (7) op de schroefdraad Volg deze montagehandleiding stap voor van de borgschroef (13). Steek dan stap om fouten bij het opbouwen en later de geknikte steunstang in de rechte bij... -
Seite 32: Apparaat Opstellen
• Armcirkels: ga rechtop staan, strek TIPS VOOR EEN GEZONDE de rechterarm en maak cirkelvormige TRAINING bewegingen. Wissel na 5 – 10 cirkels van richting. Doe hetzelfde vervolgens Train niet bij vermoeidheid en met de linkerarm. uitputting. Train nooit met een volle maag. APPARAAT OPSTELLEN Neem een uur voor en na de training geen maaltij... -
Seite 33: Training
Fitness trampoline TRAINING Basispositie: ga rechtop en met de heupen recht voor de steunstang op het springdoek staan. Leg voor meer stand- Opgelet! vastigheid de handen op de steungreep. ■ Zorg er vóór het trainen voor dat het Om van het apparaat af te stappen zet je apparaat goed gemonteerd is en de een stap over de rand direct op de grond steunstang correct is vergrendeld. -
Seite 34: Na De Training
Lopen Kuiten: ga staan. Plaats het rechter been naar Deze oefening is geschikt om de conditie voren en buig het een te verbeteren en versterkt het evenwichts- beetje, terwij l het linker vermogen. been gestrekt blij ft. 1. Neem de basispositie aan. Druk de linker hiel op de 2. -
Seite 35: Reinigen En Opbergen
Fitness trampoline • De veiligheid van het apparaat kan alleen worden gewaarborgd wanneer het regelmatig op schade gecontro- leerd wordt. Controleer het apparaat daarom voor elk gebruik op bescha- digingen (losse schroeven, versleten onderdelen etc.). Besteed bij zondere Hele been: ga op de hurken zitten, steun aandacht aan onderdelen die aan slij... -
Seite 36: Technische Gegevens
TECHNISCHE GEGEVENS Artikelnummer: 09529 ID gebruiksaanwij zing: Z 09529 M DS V1 0321 dk Modelnummer: JHK-15682 Klasse: H (thuisgebruik) Max. belastbaarheid: 100 kg Afmetingen: 101,6 x 127,5 x 34 cm Gewicht: ca. 7 kg Instelhoogte steunstang: ca. 108 cm / 118 cm / 128 cm Alle rechten voorbehouden.