Spartan 1218 Handbuch
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Verwandte Anleitungen für Spartan 1218
Inhaltszusammenfassung für Spartan 1218
- Seite 1 MAGNETISCHES RUDERGERÄT Artikel Nummer: 1218...
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Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Trainingsgerät ist für optimale Sicherheit ausgelegt. Es gelten jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Trainingsgerät bedienen. Lesen Sie unbedingt das gesamte Handbuch, bevor Sie Ihre Maschine zusammenbauen oder bedienen. Beachten Sie insbesondere die folgenden Sicherheitsvorkehrungen. 1. Halten sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. Lassen Sie die Kinder nie alleine mit dem gerät. -
Seite 3: Parts List
PARTS LIST NO. DESCRIPTION Q’TY NO. DESCRIPTION Q’TY Main Frame Belt Allen bolt M8*75 Pulley w/rope Front Stabilizer Chain Cover L/R End Cap for Front Stabilizer Adjust Assembly End cap for Slide Rail (L/R) Nylon nut M6 Curved Washer Ф8*Ф20*1.5 Adjust bolt Spring washer Ф8 France Nut... - Seite 4 Axel of wheel Adjust knob Domed Nut M8 Self tapping screw ST4*16 U type bracket Foam grip for handle bar NO. DESCRIPTION Q’TY End cap Ф25.4 Rope Upper cover for handlebar Lower cover for handlebar Explosionszeichnung...
- Seite 7 HARDWARE PARTS LIST Nummer Bezeichnung Bild Stück Schraube M8*75 End kappe Gebogene Beilagscheibe Ф8*Ф20*1.5 Beilagscheibe Ф8 Schraube M8*45 Collar Schraube M8*20 Schraube M8*16 Beilagscheibe Φ8*Φ17 Mutter M8 Schraubenschlüssel Innensechskantschlüssel L6 Die oben beschriebenen Teile sind alle Teile, die Sie zum Zusammenbau dieser Maschine benötigen.
- Seite 8 PRÜF LISTE VOR DER MONTAGE NO:1 NO:28 NO:11 NO:14L/R NO:26 NO:3 NO:9 NO:17 Nummer. Bezeichung Stück Hauptrahme Forderer Standfuß Computer Sitz 14L/R Pedal L/R Pedalstützrohr Aluminiumschiene Hinterer Standfuß Anleitung Hardware bag...
- Seite 9 BAUANLEITUNG SCHRITT 1 (a) Befestigen Sie den vorderen Standfuß (3) am Hauptrahmen (1). (b) Befestigen Sie es mit zwei Innensechskantschrauben (2), zwei Federringen (7) und zwei gebogenen Unterlegscheiben (6). (c) Entfernen Sie zwei schrauben (10) vom Computer (9). Verbinden Sie das Computerkabel mit dem Computersensorkabel (16) vom Hauptrahmen.
- Seite 10 SCHRITT 3 (a) Befestigen Sie das Pedalrohr an der Halterung unter der Mitte des Hauptrahmens (1) und sichern Sie es mit zwei schrauben (19), Unterlegscheibe (25) und mit Muttern (34). (b) Ziehen Sie den Verriegelungsknopf (55) aus dem Drehpunkt des U-Verbindungsrohrs (58) heraus.
- Seite 11 SCHRITT 4 (a) Befestigen Sie ein Ende der Ruderschiene (26) am U-Verbindungsrohr (58). (b) Befestigen Sie sie mit vier schrauben (24) und vier Unterlegscheiben (25) unten und zwei sechskantschrauben (24) und zwei Unterlegscheiben (25) oben. (c) Befestigen Sie zwei Mal die Nummer (22) an jeder Seite des Gleises an diesem Ende der Ruderschiene (26), mit 2 Inbusschrauben (23).
- Seite 12 SCHRITT 5 (a) Ziehen Sie den Verriegelungsknopf (55) aus der U-Halterung (58) heraus und legen Sie die Gleitschiene langsam auf den Boden. (b) Setzen Sie den Verriegelungsknopf (55) ein, um die horizontale Position zu fixieren. Wenn es schwierig ist, den Verriegelungsknopf einzuführen, können Sie den Ruderer leicht nach oben ziehen, wodurch die Löcher ausgerichtet werden.
- Seite 13 COMPUTER MODE – Wählen Sie die Funktion aus (Scan, Time, Count, Distance, Calories, RPM) SET – Sie können damit Zeit, Entfernung und Kalorien einstellen. RESET – Damit stellen Sie jede einzelne Funktion auf 0. Funktionen: 1. SCAN: Drücken Sie die MODE taste bis SCAN angezeigt wird. Der Computer zeigt alle 6 Funktionen: Time, Count, Distance, Calorie, Odometer, RPM.
- Seite 14 SPEZIFIKATIONEN: AUTO SCAN Alle 6 Sekunden TIME 0:00~99:59 COUNT 0~9999TIMES FUNKTION TRIP DISTANCE 0000~9999 M（Meter） CALORIES 0.0~999.9 CAL 0~999 TIMES/MIN BATTERIE TYP 2Stück Größe–AA oder UM –3 0°C ~ +40°C BETRIEBSTEMPERATUR -10°C ~ +60°C LAGERTEMPERATUR ÜBUNGEN Das Training mit Ihrem Rudergerät wird Ihnen viele Vorteile bringen: es wird Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Muskeln trainieren und verbunden mit einer vernünftigen Ernährung Ihr Körpergewicht reduzieren bzw.
- Seite 15 2. Die Trainings Phase In dieser Phase trainieren Sie mit Ihrem ganzen Kraft. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Ihre Beine flexibler. Trainieren Sie mit Ihrer eigenen Geschwindigkeit, aber halten Sie ein Gleichmäßiges Tempo. Das Arbeitstempo sollte Ihre Herzfrequenz erhöhen und in die Zielzone bringen, wie in der Grafik gezeigt wird.