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Inhaltszusammenfassung für LinJa Speed Bike SB-08
- Seite 1 LinJa GmbH & Co. KG Speed Bike SB – 708 Bedienungsanleitung...
- Seite 2 WICHTIGE INFORMATIONEN ZUR SICHERHEIT Bewahren Sie Dieses Handbuch an einem sicheren Ort als Referenz auf. 1. Es ist wichtig, das gesamte Handbuch vor der Montage und vor der Verwendung des Gerätes zu lesen. Sicherer und effizienter Einsatz kann nur dann erreicht werden, wenn das Gerät richtig montiert und gewartet wird.
- Seite 3 Montageanleitung Schritt 1 Verschrauben Sie den Grundrahmen(3)(2) mit den mitgelieferten Bolzen(1), Beilagscheiben (4)und Nüssen (5).
- Seite 4 Schritt 2 Schrauben Sie die Pedale (8) (9) an die Kurbel. Bitte beachten Sie dass an den Pedalen ein „R“ oder „L“ gekennzeichnet ist. Verschrauben Sie beide Pedale in Vorwärtsrichtung fest.
- Seite 5 Schritt 3 Befestigen Sie den Sattel(10) am Sattelstützrohr (11) und schrauben Sie ihn fest an.
- Seite 6 Schritt 4 Führen Sie das Sattelstützrohr (11) in die Aufnahme am Grundrahmen (12) ein. Und befestigen Sie ihn mit dem verstellbaren Schnellverschluss (13)
- Seite 7 Schritt 5 Führen Sie den Grundrahmen (12) in den Hauptrahmen (7) ein. Stellen Sie es in Ihre gewünschte Position ein und befestigen Sie es mit dem Schnellverschluss (13).
- Seite 8 Schritt 6 Führen Sie das vordere Stützrohr in den Hauptrahmen (7) ein. In Ihre gewünschte Position einstellen und befestigen Sie die mit dem Schnellverschluss (13). Schritt 7 Achtung sehr wichtig!!! Stellen Sie sicher dass alle Schrauben und Teile fest verschraubt sind bevor Sie das Fahrrad benutzen !!!!! Werkzeug Achtung: Verwenden Sie das mitgelieferte Werkzeug nur für dieses Fahrrad.
- Seite 9 Warnung: Halten Sie das Werkzeug vor Babies und Kindern fern. Übungsanleitung Mit Ihrem Speed Bike SB 708 haben Sie zahlreiche Vorteile, z.B. wird Ihre körperliche Fitness gesteigert oder Ihre Muskeln aufgebaut, in Verbindung mit einer kalorienreduzierenden Diät hilft Ihnen das Speed BIKE SB 708 sogar beim Abnehmen. 1.Die Aufwärm Phase Diese Phase hilft, dass das Blut besser durch die Muskeln zirkuliert.
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Seite 10: Die Abkühl Phase
2.Die Übungs Phase Dies ist die Phase in der Sie mit der Anstrengung beginnen. Nach regelmäßiger Anwendung werden die Muskeln in den Beinen flexibler. Um Ihre Arbeit aufrecht zu erhalten ist eine regelmäßige Anwendung wichtig. Die Rate der Arbeit sollte ausreichen um Ihrem Herzschlag in die Zielzone, wie auf der folgenden Grafik dargestellt zu erhöhen. - Seite 11 Gewichtsverlust Der wichtigste Faktor ist hier Ihre Disziplin. Je härter und länger Sie trainieren desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Das effektive Ziel ist dasselbe wie im Konditionstraining, nur das sie hier ein anderes Ziel haben. Teileliste Beschreibung Anzahl Bolzen Endkappen Stabilisator hinten Dichtung Nuss...
- Seite 12 Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Adresse: LinJa GmbH & Co. KG Unterdürrbacher Str. 222 97080 Würzburg Tel.: +49 931 45468288...