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Menü TIMER
• Wählen Sie andernfalls mit den Tasten ST./STP.
Das 3. Menü
und LP den Eintrag
N O
aus, um das Training ohne
mit voreingestellten oder selbstdefinierten Zeiten. Der
Speichern zu beenden.
Countdown kann einmalig oder wiederholend einge-
stellt werden.
Einstellung des Trainingsbereichs
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
• Drücken Sie für ca. 2 Sekunden lang die Taste E, um
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
Einstellungen für den Trainingsbereich vorzunehmen.
Mit diesen Einstellungen wird dann jede weitere Herz-
frequenzmessung interpretiert, unabhängig vom ge-
wählten Trainingsmodus.
Die Einstellung zum Trainingsbereichalarm blinkt.
• Wählen Sie mit den Tasten ST./STP.
und LP den Eintrag
O N
aus, damit das Ver-
Countdownuhr
lassen des Trainingsbereiches durch zwei
Folgende Informationen können im Display angezeigt
Pieptöne signalisiert wird. Andernfalls
werden:
wählen Sie den Eintrag
O FF
aus. Mit der
Taste E gelangen Sie zur nächsten Einstellung.
Die Einstellung des Trainingsbereiches blinkt.
• Wählen Sie mit den Tasten ST./STP.
und LP eine der Einstellungen
U SE R
,
F I TN E S S
,
F A T B UR N
oder
H E-
A L TH . H L T .
aus (Siehe Punkt 10).
Der Trainingsbereich legt den oberen und
unteren Grenzwert fest. Zur Einstellung des persönli-
chen Trainingsbereiches (
U S ER
) lesen Sie bitte unter
Punkt 16 „User Heart Rate Zone" nach.
• Um wieder die Trainingsuhr anzuzeigen, drücken Sie
• Drücken Sie bei angehaltenem Timer mehrmals die
die Taste ESC.
Taste LP, um eine voreingestellte Zeit für den Count-
down zu verwenden.
12
Menü CHRONO
Voreingestellte Zeiten sind: 1 Min, 5 Min, 10 Min, 30
Min, 1h, 2h.
Das 2. Menü
CH R O N O
umfasst eine Stoppuhrfunktion
• Starten Sie den Countdown, indem Sie die Taste
mit Rundenzähler. Die maximal messbare Zeit beträgt
ST./STP. drücken.
99 Stunden, 59 Minuten und 59,99 Sekunden. Es
können bis zu 100 Rundenzeiten gespeichert werden.
Der Countdown läuft nun und die Anzeige
S T P
zu
. Zu jeder vollen Minute ertönt ein Piepton.
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
Während der letzten 5 Sekunden des Countdowns er-
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
tönt jede Sekunde ein Piepton. Das Ende des Count-
C H RO N O
• Um das Menü
aufzurufen,
downs wird durch einen längeren Piepton signalisiert.
drücken Sie die Taste ST./STP. oder LP,
• Um den Countdown wieder anzuhalten, drücken Sie
bis der Eintrag
C h ro n o
(2) erscheint, und
nochmals die Taste ST./STP..
wählen Sie das Menü mit der Taste E aus.
• Halten Sie die Taste LP für ca. 2 Sek. lang gedrückt,
Die Stoppuhr wird angezeigt.
um den Countdown zurückzusetzen.
Stoppuhr
Timer per Eingabe stellen
Folgende Informationen können im Display angezeigt
werden:
• Halten Sie bei angehaltenem Timer die Taste E für
a. Stoppuhrmodus
ca. 2 Sek. lang gedrückt. Die Stundenziffern blinken.
b. Minuten
c. Stunden
d. Runden (L=Lap)
S T
e.
: Starten mit ST.STP
ST P
: Stoppen mit ST.STP
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
L A P
f.
: Runde läuft
Wert nach oben oder unten. Mit der Taste E gelangen
RS T
: Runde unterbrochen
Sie zur nächsten Einstellung.
g. Sekunden
Die Sekundenziffern blinken.
h. Zehntelsekunden
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
• Starten Sie die Stoppuhr, indem Sie die Taste ST./
Wert nach oben oder unten. Mit der Taste E gelangen
STP. drükken.
Sie zur nächsten Einstellung.
Die Stoppuhr läuft nun und die Anzeige
S T
wechselt zu
Die Anzeige für den Timer-Modus blinkt
S T P
.
• Um die Stoppuhr wieder anzuhalten, drücken Sie
nochmals die Taste ST./STP..
• Um Rundenzeiten zu stoppen, drücken Sie bei lau-
fender Stoppuhr die Taste LP; um die Stoppuhr zu-
rückzusetzen halten Sie die Taste LP für ca. 2 Sek.
lang gedrückt.
• Verlassen Sie das Menü mit der Taste ESC oder
Die Anzeige
1 L
hört auf zu blinken und die aktuell ge-
stellen Sie den Timer erneut ein.
stoppte Rundenzeit wird angezeigt, während im Hin-
tergrund die Stoppuhr weiterläuft. Nach wenigen
Sekunden wechselt die Anzeige wieder zur Stoppuhr
2 L
und die Anzeige
blinkt, um anzuzeigen, dass nun
die zweite Runde läuft.
Rundenzeiten anzeigen
Drücken Sie bei angehaltener Stoppuhr die Taste E,
Menü PACER
um in den Rundenzeitspeicher zu wechseln.
Das 4. Menü
Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie nun die
on. Dabei kann eine Schrittfrequenz von 30 bis 180
einzelnen Zeiten abrufen:
Schritten pro Minute eingestellt werden.
C H M E M
: Rundenzeit mit dem Zusatz
1 L
,
2 L
,
3 L
usw.
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
(wenn keine Rundenzeiten gestoppt wurden, ist dies
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
die Gesamtzeit)
C H ME M T O T AL
: Gesamt gestoppte Zeit
C H ME M A V E RA G E
: Durchschnittlich gestoppte Run-
denzeit. (wenn keine Rundenzeiten gestoppt wurden,
ist dies die Gesamtzeit)
• Um wieder die Stoppuhr anzuzeigen, drücken Sie die
Taste ESC.
13
T I M E R
umfasst eine Countdownfunktion
Schrittzähler
Folgende Informationen können im Display angezeigt
werden:
a. Pacer-Modus
b. Schrittfrequenz
(Schritte/Minute)
• Um das Menü
T I M E R
aufzurufen, drük-
c. Schrittzähler
ken Sie die Taste ST./STP. oder LP, bis
S T
d.
T i m e r
der Eintrag
(3) erscheint, und wäh-
S T P
len Sie das Menü mit der Taste E aus.
R ST
Die Countdownuhr wird angezeigt.
e.
Schrittzähler stellen
• Halten Sie bei angehaltenem Schrittzähler die Taste
E für ca. 2 Sek. lang gedrückt. Die Schrittfrequenz
blinkt.
TM R - C S
a.
: Stop-Modus
• Stellen Sie mit den Tasten ST./STP. und
T M R - C R
: Repeat-Modus
LP eine Schrittfrequenz von 30 bis 180
Schritten/Minute ein. Mit der Taste ESC
b. Minuten
gelangen Sie wieder zum Schrittzähler.
c. Stunden
• Starten Sie den Schrittzähler, indem Sie
d. Uhrzeit
die Taste ST./STP. drücken.
e.
S T
: Starten mit ST./STP.
Zu jedem Schritt ertönt nun ein Piepton und die Zahl
ST P
: Stoppen mit ST./STP.
der Schritte wird in der Anzeige
f.
R S T
: Runde unterbrochen
• Um den Schrittzähler anzuhalten, drücken Sie noch-
g. Sekunden
mals die Taste ST./STP..
• Halten Sie für ca. 2 Sek. lang die Taste LP gedrückt,
um den Zähler zurückzusetzen.
Menü MEMORY
Im 5. Menü
M E M O RY
cherten Werte zu Herfrequenz und Kalorienverbrauch
abrufen.
S T
wechselt
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
• Um das Menü
drücken Sie die Taste ST./STP. oder
LP, bis der Eintrag
scheint, und wählen Sie das Menü mit
der Taste E aus.
Das erste Untermenü wird angezeigt.
5.1 Heart Rate Record
- Herzfrequenzaufzeichnung
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint die letzte Messung.
• Verändern Sie mit den Tasten ST./
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
STP. und LP den Wert nach oben oder
zelnen Messungen abrufen. Zu jeder Messung er-
unten. Mit der Taste E gelangen Sie zur
scheint die Nummer (z. B. R-003), sowie Uhrzeit und
nächsten Einstellung.
Datum der Messung.
Die Minutenziffern blinken.
• Drücken Sie die Taste E, um abwechselnd die höch-
ste (
H
) und die niedrigste Messung (
• Drücken Sie die Taste E erneut, um zu den Messer-
gebnissen zurückzukehren.
5.2 Calories - Kalorienaufzeichnung
Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint der Verbrauch an Ka-
lorien bzw. Fett der letzten Woche (
• Stellen Sie mit den Tasten ST./STP. und
Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
LP den Stop-Modus (Countdown läuft ein-
zelnen Wochen abrufen. Zu jeder Woche erscheint
mal ab) oder den Repeat-Modus (Count-
das Datum mit Wochennummer, sowie der Kalorien-
down beginnt immer wieder von vorn) ein.
und Fettverbrauch.
Nach Drükken der Taste E beginnt die
Für eine Aufzeichnung des Kalorienverbrauchs muss im
i
Timereinstellung von vorn.
Menü TRAINING die Abfrage zur Speicherung beim Verlassen
des Menüs mit YES bestätigt werden!
Drücken Sie die mehrmals die Taste E, um die folgen-
den Auswertungen nacheinander anzuzeigen:
W EE K L Y T O TA L
- Kalorienverbrauch der Woche
T AR G E T R E MA I N
- verbleibende Kalorienzahl
A VG . C A L . P ER D A Y
A VG . C A L . P ER W E E K
14
5.3 Rest Heart Rate - Ruhepulsaufzeichnung
P A C E R
umfasst eine Schrittzählerfunkti-
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint die zuletzt aufgezeich-
nete Ruhepulsmessung.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
• Um das Menü
P AC E R
aufzurufen, drük-
zelnen Messungen aufrufen. Zu jeder Messung er-
ken Sie die Taste ST./STP. oder LP, bis
scheint das Datum.
der Eintrag
P a c e r
(4) erscheint, und wäh-
Für eine Abfrage der Ruhepulsmessungen muss vorher im
i
len Sie das Menü mit der Taste E aus.
Menü REST HR mindestens eine Ruhepulsmessung durchge-
Der Schrittzähler wird angezeigt.
führt worden sein.
5.4 Average Heart Rate
- Durchschn. Herzfrequenz
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint die durchschn. Herz-
frequenz aus den Messungen der letzten Woche.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
zelnen Wochen aufrufen. Zu jeder Messung erscheint
: Starten mit ST./STP.
das Datum.
: Stoppen mit ST./STP.
5.5 Maximum Heart Rate
: Runde unterbrochen
- Maximale Herzfrequenz
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint die höchste Herzfre-
quenz aus den Messungen der letzten Woche.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
zelnen Wochen aufrufen. Zu jeder Messung erscheint
das Datum.
Aufzeichnungen löschen
• Um die Werte aus den Speichern zu löschen, halten
Sie in einem der Untermenüs 5.1 - 5.5 ca. 2 Sek. lang
die Taste E gedrückt und wählen in der anschliessen-
C n t
angezeigt.
den Abfrage mit den Tasten ST./STP. und LP den Ein-
trag
YE S
aus.
• Drücken Sie anschliessend erneut 2 Sek. lang die
Taste E.
15
Menü SETTING
können Sie sämtliche gespei-
Im 6. Menü
S E T TI N G
können Sie sämtliche Einstel-
lungen zu Uhrzeit, Alarm und Datum, sowie der Uhr-
funktionen und persönlichen Daten vornehmen.
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
ME M O R Y
aufzurufen,
• Um das Menü
SE T T I N G
drücken Sie die Taste ST./STP. oder
M e m o ry
(5) er-
LP, bis der Eintrag
scheint, und wählen Sie das Menü mit
der Taste E aus.
Das erste Untermenü wird angezeigt.
6.1 Alarm Setting - Weckalarme einstellen
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint der erste Alarm.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die ein-
zelnen Alarme (Alarm1-Alarm8), sowie den Stunden-
alarm aufrufen.
• Drücken Sie die Taste E, um den einzelnen Alarm
oder Stundenalarm ein- oder auszuschalten.
• Halten Sie ca. 2 Sek. lang die Taste E gedrückt, um
L
) anzuzeigen.
den Alarm einzustellen. Die Stundenziffer blinkt.
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
Wert nach oben oder unten. Mit der Taste E gelangen
Sie zur nächsten Einstellung. Die Minutenziffer blinkt.
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
Wert nach oben oder unten. Mit der Taste E gelangen
Sie zur nächsten Einstellung. Die Alarmeinstellung
W E EK L Y T OT A L
).
blinkt.
• Wählen Sie mit den Tasten ST./STP. und LP die Re-
gel aus, nach der der Alarm ertönen soll:
D AI L Y
: Täglich
S U N
: Sonntags
M ON
: Montags
T U E
: Dienstags
W ED
: Mittwochs
T H U
: Donnerstags
F RI
S A T
: Freitags
: Samstags
• Verlassen Sie die Einstellung anschliessend mit der
Taste ESC - der Alarm ist nun gespeichert.
6.2 Time Setting
- Uhrzeit und Datum einstellen
- durchschn. Kalorien pro Tag
Zur Eingabe von Uhrzeit und Datum lesen Sie bitte un-
- durchschn. Kal. pro Woche
ter Punkt 8 weiter.
6.3 Dual Time Setting
- Zweite Zeitzone einstellen
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display blinkt die Stundenziffer der zwei-
ten Zeit.
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
Wert nach oben oder unten. Mit der Taste E gelangen
Sie zur nächsten Einstellung. Die Minutenziffer blinkt.
• Verändern Sie mit den Tasten ST./STP. und LP den
Wert nach oben oder unten.
• Verlassen Sie die Einstellung anschliessend mit der
Taste ESC - die zweite Uhrzeit ist nun gespeichert.
6.4 Personal Profile - persönliche Daten
Zur Eingabe der persönlichen Daten lesen Sie bitte un-
ter Punkt 9 weiter.
6.5 Misc. Setting - sonstige Einstellungen
Set Target Calorie - Zielkalorien eingeben
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display sind 1000 Kalorien als Ziel vor-
eingestellt.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie die Ka-
lorienzahl von 100 bis 99900 einstellen.
• Die verbleibenden Kalorien bis zur Zielkalorienzahl
können Sie nun im Menü MEMORY>CALORIES>TAR-
GET REMAIN abrufen.
User Heart Rate Zone - Trainingsbereich ein-
stellen
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display erscheint der aus Ihren persön-
lichen Daten ermittelte Trainingsbreich.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie zwi-
schen der Anzeige in Prozent oder Herzfrequenz
wechseln.
• Drücken Sie die Taste E, um den oberen Grenzwert
mit den Tasten ST./STP. und LP einzustellen.
16
• Drücken Sie die Taste E erneut, um den unteren
Grenzwert mit den Tasten ST./STP. und LP einzustel-
len.
• Verlassen Sie die Einstellung anschliessend mit der
Taste ESC - der Trainingsbereich USER ist nun gespei-
chert.
aufzurufen,
Key Tone - Tastentöne ein-/ausschalten
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
S e t t in g
(6) er-
E drücken. Im Display blinkt die Einstellung für die Ta-
stentöne.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie zwi-
schen der Einstellung ON oder OFF wechseln.
• Verlassen Sie das Menü anschliessend mit der Ta-
ste ESC, um die Einstellung zu übernehmen.
LCD Contrast - Displaykontrast einstellen
• Wählen Sie das Untermenü aus, indem Sie die Taste
E drücken. Im Display blinkt die Kontrasteinstellung
des Displays.
• Mit den Tasten ST./STP. und LP können Sie den
Kontrast von 1 (geringer Kontrast) bis 10 (hoher Kon-
trast) einstellen.
Verlassen Sie das Menü anschliessend mit der Taste
ESC, um die Einstellung zu übernehmen.
Menü REST HR
Im 7. Menü
R E ST H R
können Sie Ruhepulsmessun-
gen durchführen, deren Ergebnis dann im Menü ME-
MORY>REST HEART RATE abrufbar sind.
• Wechseln Sie ggf. zur Ausgangsanzeige, indem Sie
ca. 2 Sekunden lang die Taste ESC gedrückt halten.
• Um das Menü
R E S T H R
aufzurufen,
drücken Sie die Taste ST./STP. oder LP,
bis der Eintrag
R e s t H R
(7) erscheint, und
wählen Sie das Menü mit der Taste E aus.
Die letzte Ruhepulsmessung wird im Dis-
play angezeigt (Wenn keine Messung vorliegt wird kein
Wert angezeigt).
Der Ruhepuls, sollte entweder kurz vor dem Einschlafen oder
i
direkt nach dem Aufwachen gemessen werden.
• Die Messung des Ruhepulses erfolgt ge-
nauso, wie eine normale Herzfrequenz-
messung. Drücken Sie die Tasten K1 und
K2, bis das Messergebnis im Display er-
scheint.
Das Messergebnis wird nun gespeichert und ist im
Menü Rest Heart Rate, wie oben erwähnt, abrufbar.
• Verlassen Sie das Menü wieder, indem Sie die Taste
ESC drücken.
Fehlerbehebung
18
Das Display ist leer:
• Die Batterie ist leer. Lassen Sie die Batterie von ei-
nem Uhrmacher wechseln oder wenden Sie sich an
unseren Service.
Die Uhr reagiert nicht mehr auf Tastendruck:
• Setzen Sie alle Einstellungen zurück auf den Auslie-
ferzustand, indem Sie für 3 Sekunden lang die Tasten
E, ST./STP. und LP gedrückt halten.
Das Display ist schwarz:
• Die Umgebungstemperatur liegt außerhalb des Be-
triebsbereiches (0° bis 55°).
Reinigung und Pflege
19
• Reinigen Sie die Uhr nach jedem Training.
• Wischen Sie die Uhr mit einem feuchten Tuch und
milder Seifenlauge ab.
Entsorgung
20
Verpackungen sind Rohstoffe, somit wiederverwendungs-
fähig und können dem Rohstoffkreislauf zugeführt wer-
den.
Werfen Sie das Gerät am Ende seiner Lebenszeit keines-
falls in den normalen Hausmüll. Erkundigen Sie sich nach
Möglichkeiten einer umweltgerechten Entsorgung. Ent-
fernen Sie auch unbedingt vor der Entsorgung die Batteri-
en aus der Uhr!
• Lösen Sie dazu mit einem
passenden Schraubendre-
her die 4 Schrauben an der
Geräterückseite.
• Entnehmen Sie die Batte-
rie und entsorgen Sie Uhr
und Batterie voneinander
getrennt.
Technische Daten
21
17
Batterie: CR 2025, 3V
Technische Änderungen vorbehalten!
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