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Verwandte Anleitungen für TCM D 228 902
Inhaltszusammenfassung für TCM D 228 902
- Seite 1 pulsmessuhr Bedienungsanleitung und Garantie...
- Seite 2 Ein optisches und / oder ein akustisches Signal zeigt an, wann Sie nicht Bei Weitergabe des Artikels übergeben Sie auch diese Anleitung. mehr im optimalen Pulsbereich trainieren. Nach dem Training können Sie die aufgezeichneten Trainingswerte ansehen und auswerten. Viel Erfolg bei einem gesunden Training wünscht Ihnen Ihr TCM Team ............................
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhalt Sicherheitshinweise ..........6 Trainingsbedingungen festlegen . -
Seite 4: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise Gefahr für Kinder Verwendungszweck • Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Bewahren Sie des- Die Pulsmessuhr ist dafür vorgesehen, die Herzfrequenz (Puls) während eines halb Batterien und Produkt für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine Bat- sportlichen Trainings zu messen und anzuzeigen. Sie ist für den Freizeitsport im terie verschluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden. -
Seite 5: Auf Einen Blick (Lieferumfang)
Auf einen Blick (Lieferumfang) schen, um den Schutz vor Wasserspritzern und Regen zu gewährleisten. Die Pulsmessuhr • Sender und Pulsmessuhr sind gegen Wasserspritzer und Regen geschützt. –/LAP Taste +/ST./SP Taste Tragen Sie sie nicht beim Duschen, Baden, Schwimmen oder in der Sauna und tauchen Sie sie nicht unter Wasser. -
Seite 6: Symbole Und Abkürzungen Im Display
Symbole und Abkürzungen im Display % der maximalen Herzfrequenz Fuß (britisches Maß) Brustgurt mit Sender vormittags Kilogramm (bei 12-Stunden-Format) Außenseite Pfund (britisches Maß) komplett mit Gummiband nachmittags /min Pulsschlag pro Minute (bei 12-Stunden-Format) Puls liegt unterhalb der Montag Puls-Untergrenze Sender Dienstag größenverstellbares Puls liegt im optimalen Bereich... -
Seite 7: Das Gesunde Sportliche Training
Das gesunde sportliche Training Ihre Pulsmessuhr ermittelt automatisch aus Ihren persönlichen Angaben den opti- malen Pulsbereich für Ihr Training (siehe Seite 14), Ihren Body Mass Index und Ihren Fitness-Level. In diesem Kapitel erfahren Sie, was Pulsfrequenz, Trainingsintensität und Kalorienverbrauch miteinander zu tun haben. So können Sie leichter die Ein- stellungen an Ihre Bedürfnisse anpassen. -
Seite 8: Optimaler Pulsbereich Für Das Training
Optimaler Pulsbereich für das Training Beispiel: Ein 40-jähriger Mann mit der maximalen Herzfrequenz von 180/min will sein Gewicht reduzieren. Er muss also im Bereich zwischen 60 % und 70 % der Während eines gesunden Trainings sollte der Puls im Bereich zwischen 50 % und maximalen Herzfrequenz trainieren. -
Seite 9: Fitness
Fitness Body Mass Index (BMI) Im Menü USER PROFILE unter FITNESS schätzen Sie Ihre Fitness selbst ein. Ihr Body Mass Index (BMI) gibt Ihnen eine Orientierung darüber, ob Sie normalge- wichtig, übergewichtig oder untergewichtig sind. Der BMI wird aus Gewicht und Ein guter Anhaltspunkt für die Fitness ist auch, wie schnell sich der Puls nach dem Körpergröße folgendermaßen berechnet: Training wieder normalisiert. -
Seite 10: Inbetriebnahme
Inbetriebnahme Die Hauptfunktionen im Überblick • Ziehen Sie die Schutzfolie vom Display der Pulsmessuhr ab. MODE, • Drücken Sie die Taste um von einer Hauptfunktion zur nächsten umzu- schalten. Es erscheinen die Hauptfunktionen in folgender Reihenfolge: Im Lieferzustand sind die Batterien sowohl beim Sender als auch bei der Pulsmess- TIME: Datum und Uhrzeit anzeigen und einstellen uhr eingelegt. -
Seite 11: Allgemeines Zu Den Einstellungen
Allgemeines zu den Einstellungen Datum und Uhrzeit einstellen +/ST./SP. MODE so oft, bis im Display TIME angezeigt wird. • Zum Erhöhen eines Wertes drücken Sie die Taste 1. Drücken Sie die Taste –/LAP. SET/RECORD • Zum Verringern eines Wertes drücken Sie die Taste 2. -
Seite 12: Weckzeit Einstellen
Weckzeit einstellen MODE, 6. Drücken Sie die Taste um die Einstellungen zu speichern und zur Sie können an Ihrer Pulsmessuhr eine Weckzeit einstellen, zu der täglich Anzeige der Uhrzeit zurückzukehren. 20 Sekunden lang ein Alarmsignal ertönt. SET/RECORD so oft, bis im Display ALARM angezeigt wird. Wenn Sie nach dem Einstellen der Minuten erneut die Taste MODE 1. -
Seite 13: Persönliche Benutzerdaten Eingeben
Persönliche Benutzerdaten eingeben Wenn Sie nach dem Aktivieren/Deaktivieren des Wecksignals erneut die Taste MODE so oft, bis im Display USER und PROFILE im 1. Drücken Sie die Taste SET/RECORD Wechsel angezeigt wird. drücken, befinden Sie sich erneut bei der Einstellung der Stunden der Weckzeit. -
Seite 14: Trainingsbedingungen Festlegen
Trainingsbedingungen festlegen HEIGHT, cm oder ft blinkt: Wählen Sie die gewünschte Einheit für Ihre Körper- MODE so oft, bis im Display ACTIVITY und SETTING im 1. Drücken Sie die Taste größe aus. Wechsel angezeigt wird. HEIGHT, die Zahl blinkt: Geben Sie Ihre Körpergröße in der ausgewählten Ein- ca. - Seite 15 UPPER Hr: Puls-Obergrenze (wird automatisch nach Alter und Trainingsintensität berechnet, kann aber manuell verändert TARGET CALORIE: Legen Sie als Ziel fest, wie viele Kilokalorien werden) (kcal) Sie beim Training verbrauchen möchten. Nach jeder Ziffer LOWER Hr: Puls-Untergrenze (wird automatisch nach Alter und SET/RECORD, drücken Sie um zur nächsten Ziffer zu gelangen.
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Seite 16: Brustgurt Mit Sender Anlegen
Brustgurt mit Sender anlegen • Am besten legen Sie den Brustgurt mit Sender schon einige Minuten vor dem 3. Legen Sie den Brustgurt wie abgebildet um und verbinden Sie Training an, damit sich der Sender auf Körpertemperatur erwärmt. Bei Kälte die anderen beiden Enden miteinander. -
Seite 17: Training Mit Dem Countdown-Timer
Training mit dem Countdown-Timer Der Countdown-Timer ( TIMER ) ermöglicht Ihnen, in drei Phasen zu trainieren und SET/RECORD, 4. Drücken Sie um die Stunden zu speichern und zur nächsten Einstellung zu gelangen. dabei zu überwachen, ob Ihr Puls im optimalen Bereich liegt. Die erste Phase ist die Aufwärmphase ( WARMUP ) und beträgt 5 Minuten. - Seite 18 TIMER: Die eingestellte Trainingszeit wird heruntergezählt. Das Ende der Trainings- zeit wird durch einen Signalton angezeigt. % der maximalen Herzfrequenz bezogen auf den aktuellen Puls /min höchster Pulswert während des Trainings RECOVER: Wenn die eingestellte Trainingszeit komplett abgelaufen ist, werden 3 Minuten Erholungsphase heruntergezählt.
- Seite 19 Wenn während des Trainings ein Alarm ertönt und CAL AL im Display eingeblendet wird, haben Sie Ihr Kalorien-Ziel erreicht, das Sie in der Trainingszeit insgesamt Hauptfunktion ACTIVITY SETTING unter TARGET CALORIE eingegeben Trainingszeit, in der der Puls über der Puls-Obergrenze lag haben.
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Seite 20: Trainieren Mit Der Stoppuhr
Trainieren mit der Stoppuhr Mit der Stoppuhr-Funktion können Sie die Trainingsdaten von bis zu 21 Runden auf- g verbranntes Fett zeichnen. Wenn Sie die Stoppuhr unterbrechen oder stoppen, können Sie die Run- /min Durchschnittswert Puls denzeit, den durchschnittlichen Puls und den Kalorienverbrauch für jede einzelne Runde anzeigen. - Seite 21 Trainingsdaten einblenden: Während die Stoppuhr läuft • Sie können jederzeit bei laufender Stoppuhr SET/RECORD durch Drücken der Taste die Trainingsdaten anzeigen lassen. Stoppuhrfunktion: +/ST./SP, • Drücken Sie die Taste um die Stoppuhr zu Jeder Tastendruck führt Sie zum nächsten Display: stoppen.
- Seite 22 Wenn während des Trainings ein Alarm ertönt und CAL AL im Display eingeblendet wird, haben Sie Ihr Kalorien-Ziel erreicht, das Sie in der Trainingszeit insgesamt Hauptfunktion ACTIVITY SETTING unter TARGET CALORIE eingegeben Trainingszeit, in der der Puls über der Puls-Obergrenze lag haben.
- Seite 23 g verbranntes Fett Rundenzeit /min Durchschnittswert Puls (bezogen auf alle Runden) Rundennummer, /min Durchschnittswert Puls (für diese Runde) SET/RECORD • Durch Drücken von gelangen Sie zurück zum Display mit der kcal verbrauchte Kilokalorien in diesem Training nächsten Rundennummer (wenn vorhanden). kcal verbrauchte Kilokalorien insgesamt (Diesen Wert können Sie auf •...
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Seite 24: Batteriewechsel
Batteriewechsel Die Pulsmessuhr und der Sender am Brustgurt sind jeweils mit einer 3 V-Batterie Sender (Typ CR 2032) versehen. Wenn Sie den Brustgurt korrekt angelegt haben, aber trotzdem das Symbol Wenn Sie die Pulsmessuhr nicht benutzen, bewahren Sie sie getrennt vom nicht im Display blinkt und keine Pulswerte angezeigt werden, ist vermutlich die Brustgurt - in einem Mindestabstand von 2 Metern - auf. -
Seite 25: Reinigen
Reinigen Störung / Abhilfe • Puls wird nicht angezeigt • Ist der Brustgurt verrutscht? Vorsicht: Sind die Kontaktflächen zu kalt oder • Verwenden Sie auf keinen Fall kratzende, scheuernde oder aggressive Reini- zu trocken? gungsmittel. Ist der Abstand zwischen Sender und Uhr zu groß? •... -
Seite 26: Technische Daten
Technische Daten Entsorgen Modell: TCM 228 902 Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Batterien Zur sachgerechten Batterie-Entsorgung stehen im batterievertreibenden Handel sowie den kommunalen Sammelstellen entsprechende Behälter bereit. Pulsmessuhr: 3 V Typ CR 2032 Wenn Sie sich vom Artikel trennen möchten, entsorgen Sie ihn zu den aktu-... -
Seite 27: Garantie
Garantie Wir übernehmen 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. Der Artikel wird in dem genannten TCM Service-Center repariert. Nur, wenn Sie ihn direkt an dieses Service-Center senden, kann eine zügige Bearbei- Unser Produkt wurde nach den neuesten Fabrikationsmethoden hergestellt und tung und Rücksendung erfolgen. - Seite 28 Bitte beide Seiten dieses Schecks in Blockschrift ausfüllen und mit dem Artikel einsenden. Montag – Sonntag (auch an Feiertagen) von 8.00 bis 22.00 Uhr Name Fax: (0049) - (0)1805 - 38 33 39 E-Mail: TCM-Service@tchibo.de Straße, Nr. Österreich: (0043) - (0)800 - 711 020 012 (gebührenfrei) Montag –...
- Seite 29 SERVICE SCHECK Bitte beide Seiten dieses Schecks in Blockschrift ausfüllen und mit dem Artikel einsenden. D 228 902 Artikel-Nummer (Deutschland, Österreich, Schweiz) Fehlerangabe Kaufdatum...