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Verwandte Anleitungen für habitat et jardin Perec
Inhaltszusammenfassung für habitat et jardin Perec
- Seite 1 Perec 1332_103130...
- Seite 2 1332_103130 DESCRIPTION DESCRIPTION BESCHREIBUNG DESCRIZIONE DESCRIPCIÓN Stabilisateur Stabilizer Stabilisator Stabilizzatore Estabilizador 2L/R Lower upright Cadre vertical Telaio verticale 1 pr aufrechter Unterrahmen Poste inferior frame infé rieur inferiore Cadre Top upright Telaio verticale supé rieur aufrechter Oberrahmen Poste superior frame superiore vertical Cadre de...
- Seite 4 Die meisten der aufgeführten Montageteile wurden separat verpackt, einige Hardwareelemente wurden jedoch in den identifizierten Baugruppenteilen vorinstalliert. Entfernen Sie in diesen Fällen einfach die Hardware und installieren Sie sie erneut, wenn eine Montage erforderlich ist. Bitte beachten Sie die einzelnen Montageschritte und notieren Sie sich die gesamte vorinstallierte Hardware. NOTA: La mayorí...
- Seite 5 2019-2002...
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Seite 22: Wichtiger Sicherheitshinweis
EN FR DE ES IT WICHTIG! Bewahren Sie dieses Handbuch zum spä teren Nachschlagen auf. Die technischen Daten dieses Produkts kö nnen geringfü gig von den Abbildungen abweichen und kö nnen ohne vorherige Ankü ndigung geä ndert werden. WICHTIGER SICHERHEITSHINWEIS VORSICHTSMASSNAHMEN LESEN SIE DAS GESAMTE HANDBUCH, BEVOR SIE IHRE MASCHINE ZUSAMMENBAUEN ODER BETRIEBEN. - Seite 23 10. Beim Anheben oder Bewegen des Gerä ts ist Vorsicht geboten, um Verletzungen des Rü ckens zu vermeiden. Benutzen Sie immer geeignete Hebetechniken und/oder suchen Sie gegebenenfalls Unterstü tzung. Regelmä ß ige Überprü fung der Integritä t von Schutzvorrichtungen und Sicherheitsvorrichtungen. 11.
- Seite 24 MONTAGEANLEITUNGEN VORBEREITUNG: Stellen Sie vor dem Zusammenbau sicher, dass um das Objekt herum genü gend Platz vorhanden ist; Nehmen Sie die Komponenten aus der Verpackung und stellen Sie sicher, dass alle aufgefü hrten Teile geliefert wurden; Benutzen Sie zum Zusammenbau das vorliegende Werkzeug; Es wird dringend empfohlen, diese Maschine von zwei oder mehr Personen zusammenzubauen, um mö...
- Seite 25 SCHRITT 2 1. Setzen Sie den Rollenschaum (23) in das Rollenschaumrohr (8) ein und verriegeln Sie dann die Rollenschaumrohrhalterung (9) mit der Inbusschraube (21) und der Unterlegscheibe (22) am Rollenschaumrohr (8). 2. Das Rollenschaumrohr (8) mit Sechskantschraube (13), Unterlegscheibe (14), Nylonmutter (15) und Metallblech (20) am aufrechten Unterrahmen (2L/R) montieren.
- Seite 26 SCHRITT 3 1. Setzen Sie den aufrechten Oberrahmen (3) in den aufrechten Unterrahmen (2L/R) ein und befestigen Sie dann den Rü ckenlehnenrahmen (10), den VKR-Rahmen (5L/R) an der Verbindung des aufrechten Oberrahmens (3) und des aufrechten Unterrahmens (2L/R) durch Sechskantschraube (13), Unterlegscheibe (14), Nylonmutter (15). Hinweis: Ziehen Sie die Schrauben jetzt nicht an.
- Seite 27 SCHRITT 4 1. Das VKR-Unterlage (26) mit der Sechskantschraube (25) und der Unterlegscheibe (22) am VKR-Rahmen (5L/R) befestigen. 2. Montieren Sie den VKR-Stü tzrahmen (6) mit dem VKR-Rahmen (5L/R) und dem aufrechten Unterrahmen (2L/R) fest mit der Sechskantschraube (13), der Unterlegscheibe (14) und der Nylonmutter (15). 3.
- Seite 28 SCHRITT 5 1. Befestigen Sie das Rü ckenpolster (27) mit der Sechskantschraube (25) und der Unterlegscheibe (22) am Rü ckenlehnenrahmen (10). 2. Montieren Sie die Chin-up Bar (11) mit der Sechskantschraube (29), der Unterlegscheibe (22) und der Nylonmutter (30) fest am aufrechten Oberrahmen (3) und decken Sie zuletzt den quadratischen Endstecker (28) ab. 2019-2002...
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Seite 29: Aufwärmen Und Abkühlung
AUFWÄRMEN UND ABKÜHLUNG Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einem Aufwä rmen, einem Aerobic-Training und einem Aufkü hlen. Machen Sie das gesamte Programm mindestens zweimal pro Woche, vorzugsweise dreimal, und ruhen Sie sich zwischen den Trainingseinheiten einen Tag lang aus. Nach einigen Monaten kö nnen Sie Ihr Training auf vier oder fü nf Mal pro Woche erhö... - Seite 46 2019-2002...