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Inhaltszusammenfassung für Flow Fitness PERFORM W7i
- Seite 1 PERFORM W7i Gebruiksaanwijzing NEDERLANDS...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Vullen van de watertank ..............................9 Waterpeil aanpassen ..............................9 Onderhoud ..................................10 Gebruik Gebruik van de computer ............................12 ALGEMEEN GEBRUIK ..............................12 HANDMATIG ................................12 INTERVAL ..................................12 DOEL ...................................13 Beschikbare apps ................................14 Productinformatie Exploded view ................................15 Onderdelenlijst ................................16 Probleemoplossing ..............................17 Garantie Garantievoorwaarden ..............................18 2-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing... -
Seite 3: Belangrijke Informatie
35 jaar of personen die problemen hebben met hun gezondheid. Lees alle instructies voordat u het apparaat gebruikt. Flow Fitness is niet verantwoordelijk voor enig lichamelijk letsel of schade aan eigendommen veroorzaakt door het gebruik van dit apparaat. -
Seite 4: Inleiding
Inleiding Belangrijke onderdelen Computer Handgreep Zitting Verstelbare voetbanden Specificaties Lengte:208 cm Hoogte:39.5 cm Breedte:49.5 cm 4-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing... -
Seite 5: Fitness
45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 of ouder 96 - 94 136 - 133 Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-5... -
Seite 6: Warming-Up En Cooling-Down
Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen voor u uit. Plaats de zool van uw linkervoet tegen de binnenkant van uw rechterbovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd deze positie tien seconden vast. Ontspan en doe hetzelfde voor uw andere been. Herhaal dit twee of drie keer. 6-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing... -
Seite 7: Inleidend Trainingsschema
Als u na zes weken het inleidende trainingsschema hebt afgerond, kunt u doorgaan met een ander trainingsschema dat goed aansluit op uw persoonlijke doelen. U kunt een schema kiezen waarmee u maximaal kunt afvallen of uw uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Beide trainingsschema’s staan op de volgende pagina. Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-7... -
Seite 8: Trainingsschema Voor Het Verbeteren Van Uithoudingsvermogen
Train maximaal zes keer per week op 60% van uw maximale hartslag. Langzaam Warming Up Train Rest Train Repeat training Cooling down trainen 5 - 10 minuten 10 minuten 1 minuut 10 minuten 2 or 3 keer 5 minuten 1minuut 8-Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing... -
Seite 9: Assemblage
Draai de knop linksom om lucht in de hevel te laten en het pompen te beëindigen. Dicht de watertank af met de meegeleverde plug en bevestig de linker afdekking door de eerder verwijderde schroeven weer vast te draaien. Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-9... -
Seite 10: Onderhoud
Assemblage Onderhoud Neem contact op met uw Flow Fitness-dealer voor meer tabletten. Waterbehandelingsschema’s voor de W7i-roeitrainer variëren op basis van de blootstelling van de watertank aan zonlicht. Ga uit van acht tot twaalf maanden als de tank wordt blootgesteld aan direct zonlicht en twee jaar als de roeitrainer niet in direct zonlicht staat. Voeg een waterbehandelingstablet toe als het water vertroebelt. -
Seite 11: Gebruik
Indrukken om training te pauzeren Lang indrukken om snel te verhogen Houd 3 seconden ingedrukt om de Tegelijk met SET indrukken in standby TIME, CAL, DIST, STROKES instellen computer te herstarten om te wisselen tussen meter en mijl Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-11... -
Seite 12: Gebruik Van De Computer
ALGEMEEN GEBRUIK De computer van de PERFORM W7i werkt op twee AA-batterijen. Na het plaatsen van de batterijen zal het display automatisch inschakelen. Na vier minuten inactiviteit zal de computer in stand-by gaan. Druk op een knop om de computer te activeren vanuit stand-by. -
Seite 13: Doel
De ingestelde doelwaarde zal terugtellen tot nul. De training is voltooid wanneer u de ingestelde doelwaarde hebt bereikt. Een geluidssignaal van de roeitrainer laat u weten wanneer u uw doel hebt bereikt. Let op: om de hartslag als doelwaarde te gebruiken, is een optionele, om de borst gedragen Flow Fitness Bluetooth-hartslagmeter vereist. Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing-13... -
Seite 14: Beschikbare Apps
Beschikbare apps Voor het trainen met uw smartphone of tablet dient u een app te downloaden. De apps die compatibel zijn met de PERFORM W7i staan hieronder vermeld. Als er nieuwe apps beschikbaar komen, worden deze vermeld op onze website www.flowfitness.com. -
Seite 15: Productinformatie
Productinformatie Exploded view Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing - 15... -
Seite 16: Onderdelenlijst
Rubberen schroefdop X140 Ring Φ6 Plug wateropening X141 Inbusbout, bolkop Rubberen plug X142 M6*16 Zitting F151 Inbusbout, bolkop Computer ST5888 M8*50 (halve tandvorm) Inbusbout, bolkop M8*35 Borgringen - E Inbusbout, cilindrische kop M6*12 16 - Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing... -
Seite 17: Probleemoplossing
WD40. WD40 is verkrijgbaar in de bouwmarkt. Smeer de wielassen van de zitting met vet. Als dit geen oplossing biedt voor uw probleem, neem dan contact op met de dealer waar u dit product hebt gekocht. Flow Fitness PERFORM W7i- Gebruiksaanwijzing - 17... -
Seite 18: Garantie
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. - Seite 19 PERFORM W7i User Manual ENGLISH...
- Seite 20 Adjusting the water level .............................27 Maintenance ................................28 Use of the computer ..............................29 General use .................................30 Manual ..................................30 Interval ..................................30 Target ..................................31 Available apps ................................32 Product information Exploded view ................................33 Part list ..................................34 Troubleshooting ................................35 Warranty Warranty ..................................36 20- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual...
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Seite 21: Important Information
35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. -
Seite 22: Introduction
Introduction Important parts Computer Handlebar Seat Adjustable footstraps Specfications Length:208 cm Height:39.5 cm Width:49.5 cm 22- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual... -
Seite 23: Fitness
45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 and older 96 - 94 136 - 133 Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual-23... -
Seite 24: Warming Up & Cooling Down
Sit down on the floor with your right leg extended in front of you and place the sole of your left foot on the inside of your right upper leg. Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 24- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual... -
Seite 25: Introduction Training Schedule
After completing the introduction training schedule for six weeks, you can choose the follow-up training schedule that is best suited to your needs. You can choose a sche- dule that will maximize your weight loss, or one that will improve your stamina. Both training schedules are on the next page. Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual-25... -
Seite 26: Training Schedule To Improve Stamina
Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week. Warming Up Train Rest Train Repeat training Slow training Cooling down 5 - 10 minutes 10 minutes 1 minute 10 minutes 2 or 3 times 1 minute 5 minutes 26- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual... -
Seite 27: Assembly
Rotate the handle counterclockwise to allow air to enter the pump and stop pumping. Plug the water tank with the provided plug and secure the left side cover back into place by fastening the earlier removed screws. Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual-27... -
Seite 28: Maintenance
Assembly Maintenance For replacement tablets, contact your Flow Fitness reseller. Water treatment schedules for the W7i rower will vary based on the water tank exposure to sunlight, expect 8-12 months when the tank is exposed to direct sunlight and 2 years in a darker location with no direct sunlight. When the water turns slightly clouded, add a water treatment tablet. -
Seite 29: Use
SPEED / 500m: Speed in km/h or 500m time DISTANCE: The elapsed or remaining distance CALORIE: Burned or remaining calories PULSE: Your pulse in beats per minute when wearing a Flow Fitness chest belt. SPM: Strokes per minute STROKES: Total strokes... -
Seite 30: General Use
GENERAL USE The perform W7i computer works on two AA batteries. After placing the batteries, the display will automatically turn on. After 4 minutes of inactivity, the computer will go into standby modus. Press any button to activate the computer from standby modus. -
Seite 31: Target
The set target value will count down to 0. The training is finished when you have reached the set target value. The rower will play a sound signal to let you know you have reached your target. Please note: To use the pulse as a target value an optional Flow Fitness Bluetooth chest belt is needed. Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual-31... -
Seite 32: Available Apps
Available apps For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the Perform W7i are listed below. If new apps will become available they will be listed on our website; www.flowfitness.com. -
Seite 33: Product Information
Product information Exploded view Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual - 33... -
Seite 34: Part List
Half round head hexagon socket screw M6*16 Half round head hexagon socket screw M8*50(Half tooth shape) Half round head hexagon socket screw M8*35 Retaining Rings-E Hexagon socket screw with cylindrical head M6*12 34 - Flow Fitness PERFORM W7i- iUser Manual... -
Seite 35: Troubleshooting
WD40. WD40 is available in hardware stores. Lubricate the wheel axles of the seat with grease. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness dealer where you purchased this product. Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual - 35... -
Seite 36: Warranty
Warranty Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. 36- Flow Fitness PERFORM W7i- User Manual... - Seite 37 PERFORM W7i Gebrauchsanweisung DEUTSCH...
- Seite 38 Anpassen des Wasserfüllstands ...........................45 Wartung ..................................46 Bedienung Bedienung des Computers ............................47 Allgemeine Verwendung ..............................48 Manual ..................................48 Intervall ..................................48 Target ..................................49 Verfügbare Apps ................................50 Produkthinweise Explosionszeichnung ..............................51 Teileliste ..................................52 Problembehandlung ..............................53 Gewährleistung Gewährleistung ................................54 38 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung...
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Seite 39: Gesundheit
Dies ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahre oder Personen, die gesundheitliche Probleme haben. Lesen Sie vor der Verwendung des Geräts alle Anleitungen. Flow Fitness haftet nicht für Personen- oder Sachschäden, die durch den Gebrauch dieses Geräts verursacht werden. -
Seite 40: Einführung
Einführung Die wichtigsten Teile Computer Griffstange Sitz Verstellbare Fußgurte Abmessungen Länge:208 cm Höhe:39.5 cm Breite:49.5 cm 40 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung... -
Seite 41: Fitness
105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 of ouder 96 - 94 136 - 133 Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 41... -
Seite 42: Aufwärmen & Abkühlen
Oberschenkels. Beugen Sie sich nach vorne in Richtung Ihres rechten Fußes und halten Sie diese Position zehn Sekunden lang. Entspannen und dann die gleiche Bewegung mit dem anderen Bein. Zwei- oder dreimal wiederholen. 42 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung... -
Seite 43: Einführung Trainingsplan
Nachdem Sie sechs Wochen lang mit dem Trainingsplan für Anfänger trainiert haben, können Sie sich für einen der folgenden Trainingspläne entscheiden, der Ihren Bedürf- nissen am besten entspricht: Der eine Trainingsplan unterstützt sie bestmöglich beim Abnehmen, der andere verbessert Ihre Ausdauer. Beide Trainingspläne finden Sie auf der nächsten Seite. Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 43... -
Seite 44: Trainingsplan Zur Verbesserung Der Ausdauer
Trainieren Sie bei 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz und höchstens 6 Mal pro Woche. Training Langsames Aufwärmen Training Pause Training Abkühlen Training wiederholen 5 - 10 minuten 10 minuten 1 minute 10 minuten 5 minuten 2 oder 3 mal 1minute 44 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung... -
Seite 45: Zusammenbau
Zum Stoppen des Pumpvorgangs drehen Sie den Griff gegen den Uhrzeigersinn, damit Luft in die Pumpe eindringen kann. Verschließen Sie den Wassertank mit dem mitgelieferten Stopfen und befestigen Sie die linke Seitenabdeckung wieder mit den zuvor entfernten Schrauben. Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 45... -
Seite 46: Wartung
Zusammenbau Wartung Für Ersatztabletten wenden Sie sich bitte an Ihren Flow Fitness-Händler. Der Zeitplan für die Wasserpflege des Rudergeräts W7i hängt davon ab, wie stark der Wassertank dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Rechnen Sie mit 8–12 Monaten, wenn der Tank direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, und mit 2 Jahren an einem dunkleren Standort ohne direkte Sonneneinstrahlung. Wenn das Wasser leicht trüb wird, geben Sie eine Wasseraufbereitungstablette hinzu. -
Seite 47: Bedienung
SPEED / 500 m: Geschwindigkeit in km/h oder in 500m-Zeit an. DISTANCE: Zeigt zurückgelegte oder verbleibende Distanz an. CALORIE: Zeigt verbrannte oder verbleibende Kalorien an. PULSE: Puls in Schlägen pro Minute, wenn Sie einen Flow Fitness-Brustgurt tragen. SPM: Schläge pro Minute STROKES: Gesamtzahl der Schläge... -
Seite 48: Allgemeine Verwendung
ALLGEMEINE VERWENDUNG Der Computer PERFORM W7i benötigt zwei AA-Batterien. Nach dem Einlegen der Batterien schaltet sich die Anzeige automatisch ein. Nach 4 Minuten Inaktivität geht der Computer in den Standby-Modus. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer aus dem Standby-Modus zu aktivieren. -
Seite 49: Target
Der eingestellte Zielwert wird bis 0 heruntergezählt. Das Training endet, wenn Sie den festgelegten Zielwert erreicht haben. Das Rudergerät informiert Sie mit einem Tonsignal darüber, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben. Bitte beachten Sie: Um den Puls als Zielwert zu verwenden, ist der optional erhältliche Flow Fitness Bluetooth-Brustgurt erforderlich. Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 49... -
Seite 50: Verfügbare Apps
BEDIENUNG Verfügbare Apps Zum Training mit Smartphone oder Tablet müssen Sie sich die entsprechende App herunterladen. Folgende Apps sind mit dem PERFORM W7i kompatibel: Wir informieren Sie auf unserer Website www.flowfitness.com über neue Apps, sobald diese veröffentlicht werden. Kinomap Machen Sie aus Ihrem PERFORM W7i ein leistungsstarkes und unterhaltsames Fitness-Gerät. Wählen Sie aus den geotaggten Videos auf Kinomap aus und los geht’s! Ihre Position wird im Video und mit einem Icon auf der Karte und in der Höhengrafik angezeigt: Ziel... -
Seite 51: Produktinformation
Produktinformation Explosionszeichnung Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 51... -
Seite 52: Liste Der Bauteile
Verschlussstopfen X141 Schraube M5*20 Gummistopfen X142 Unterlegscheibe Φ 6 Sattel F151 Innensechskantschraube mit Halbrundkopf Konsole ST5888 Schraube M6*16 Innensechskantschraube mit Halbrundkopf Schraube M8*50(Halbzahn) Innensechskantschraube mit Halbrundkopf Schraube M8*35 Sicherungsringe-E Zylinderkopfschraube mit Innensechskant Kopf M6*12 52 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung... -
Seite 53: Problembehandlung
Einsprühen dieser Bauteile mit WD40 schafft hier Abhilfe. WD40 ist im Fachhandel erhältlich. Schmieren der Laufradachsen des Sattels mit Fett. Falls Ihr Problem sich nicht lösen lässt oder hier nicht beschrieben ist, wenden Sie sich an den Fitness-Händler, bei dem Sie dieses Gerät gekauft haben. Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 53... -
Seite 54: Gewährleistung
Gewährleistung Gewährleistung Für die Gewährleistung zuständig sind der Flow Fitness-Distributor Ihres Landes und der Fachhändler, bei dem Sie Ihr Produkt gekauft haben. Kontaktinformationen finden Sie unter https://www.flowfitness.com/de/verkaufsstellen/ 54 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung... - Seite 55 Notities / Notes Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung - 55...
- Seite 56 Notizen 56 - Flow Fitness PERFORM W7- Gebrauchsanweisung...
- Seite 57 www.flowfitness.com...