Horizon PARAGON X Bedienungsanleitung
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PARAGON X
OPERATION GUIDE
BEDIENUNGSANLEITUNG
GEBRUIKERSHANDLEIDING
GUIDE D'UTILISATION
Read the TREADMILL GUIDE before using this OPERATION GUIDE.
Lesen Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG ZUM LAUFBAND, bevor Sie dieses BEDIENUNGSANLEITUNG verwenden.
Lees de LOOPBANDGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt.
Lisez le guide du TAPIS DE COURSE avant d'utiliser ce GUIDE D'UTILISATION.
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Verwandte Anleitungen für Horizon PARAGON X
Inhaltszusammenfassung für Horizon PARAGON X
- Seite 1 PARAGON X OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING GUIDE D’UTILISATION Read the TREADMILL GUIDE before using this OPERATION GUIDE. Lesen Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG ZUM LAUFBAND, bevor Sie dieses BEDIENUNGSANLEITUNG verwenden. Lees de LOOPBANDGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Lisez le guide du TAPIS DE COURSE avant d’utiliser ce GUIDE D’UTILISATION.
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- Seite 21 LAUFBANDBETRIEB In diesem Abschnitt werden die Verwendung der Laufbandkonsole und die Programme beschrieben.
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Seite 23: Paragon X Konsolenbetrieb
PARAGON X KONSOLENBETRIEB ÜBERPRÜFUNG DER DÄMPFUNGSFESTIGKEIT: Die Dämpfung Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen Schutzschicht aus durchsichtigem Plastik überzogen; diese Schicht muss vor der kann in vier Schritten (1 bis 4) von weich bis hart eingestellt werden. Drücken Sie die linke Seite der Taste, wählen Sie Stufe 3, Benutzung abgenommen werden. - Seite 24 ANZEIGEFENSTER ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an. GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Wird in km/ angezeigt. Gibt an, wie schnell sich das Laufband bewegt. KALORIEN (CALORIES): Gesamte verbrannte Kalorien oder verbleibende Kalorien für Ihr Training. STRECKE (DISTANCE): Wird in km/h angezeigt.
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Seite 25: Erste Schritte
ERSTE SCHRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte auf der Laufmatte befinden, die den Betrieb des Geräts behindern könnten. 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband EIN. 3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen. 4) Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung, und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann. -
Seite 26: Programminformationen
PROGRAMMINFORMATIONEN PROGRAMM MANUELL SPRINT 8 STRECKE KALORIEN P2.1 P2.2 P2.3 P2.4 P3.1 P3.2 P3.3 Halbmarathon 300K 500K 700K INTERVALLE LEISTUNG HERZFREQUENZ STUFEN P4.1 P4.2 P5.1 P5.2 P6.1 P6.2 P7.1 P7.2 Geschwindigkeitsintervalle Spitzenintervalle Gewichtsabnahme Gerkin Ziel-HF % Ziel-HF 5000 10000 AIR TRAIN P8.1 P8.2 P8.3... - Seite 27 LEISTUNG: Inklusive Gewichtsabnahme und Gerkin. Fördert die Gewichtsabnahme, indem Geschwindigkeit und Steigung erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Das Gerkin-Protokoll testet die kardiopulmonale Gesundheit. STUFEN: Fördert die Gesundheit mithilfe von zwei Trainingsprogrammen, die anhand der durchschnittlichen Schrittlänge berechnet werden.
- Seite 28 AIR TRAIN : Unser exklusives Design ist unter dem Laufdeck mit einem Air Cell-Dämpfungssystem ausgestattet, das sich bei vorprogrammierten Geschwindigkeits- und Steigungsänderungen befüllt, um unterschiedliche Geländeoberflächen zu simulieren. Innerhalb des Programmbereichs von P8.1 bis P.8.3 ist der Dämpfungsgrad vorgegeben und nur Geschwindigkeit und Steigung können verstellt werden.
- Seite 29 AIR TRAIN-TABELLE Strecke Steigung P8.5 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.6 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.6 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.7 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.7 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.8 Festigkeit Geschwin- digkeit...
- Seite 30 AIR TRAIN-TABELLE Strecke Steigung P8.8 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.9 Festigkeit Geschwin- digkeit Strecke Steigung P8.9 Härtegrad Geschwin- digkeit Strecke 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000 1000...
- Seite 31 PROGRAMMTABELLE Geschwindigkeitsintervalle – nur Geschwindigkeit Spitzenintervalle – Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Steigung Segment Aufwärmen Entspannungsphase Segment Aufwärmen Entspannungsphase Zeit 4:00 min 90 sek 30 sek 4:00 min Zeit 4:00 min 90 sek 30 sek 4:00 min Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (MPH) Level 1 Level 1 Geschwindigkeit (KMH)
- Seite 32 PROGRAMMTABELLE Gewichtsabnahme – Wechsel zwischen Geschwindigkeit und Steigung Segment Aufwärmen Entspannungsphase Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 4:00 min Geschwindigkeit (MPH) Level 1 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 2 Geschwindigkeit (KMH) Steigung...
- Seite 33 SPRINT 8 150 (Erholungsphase) Zeit 180 (Aufwärmen) Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 1 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 2 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH) Level 3 Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 6 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Level 5 Geschwindigkeit (KMH) Steigung Geschwindigkeit (MPH) Geschwindigkeit (KMH)
- Seite 34 PROGRAMMTABELLE Umrechnungstabelle Gerkin-Protokoll Stufe Gesamtzeit Geschätzte VO2 max (ml/kg/min) Geschwindigkeit (mph) % Grad 0:00 – 0:30 13,3 0:30 – 1:00 13,3 0 (Aufwärmen) 1:30 – 2:00 13,3 2:00 – 2:30 13,3 2:30 – 3:00 13,3 3:00 – 3:30 15,3 3:30 – 4:00 17,4 4:00 –...
- Seite 35 Gerkin-Punktzahl Männlich: Weiblich: VO2 max (ml/kg/min) VO2 max (ml/kg/min) Alter Alter Perzentile 20-29 30-39 40-49 50-59 Perzentile 20-29 30-39 40-49 50-59 >58,8 >58,9 >55,4 >52,5 >53,0 >48,7 >46,8 >42,0 HERAUSRAGEND 54,0 52,5 50,4 47,1 46,8 43,9 41,0 36,8 53,9 52,4 50,3 47,0 46,7...
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Seite 36: Verwendung Mit Apps
VERWENDUNG MIT APPS Ihr Horizon Gerät ist Bluetooth-kompatibel. Auf diese Weise können Sie die Bluetooth-Technologie nutzen, um Ihr Mobilgerät mit Ihrem Horizon Laufband zu verbinden. Mit der kostenfrei zum Download verfügbaren fitDisplay App können Sie die Laufbandfunktionen über Ihr Mobilgerät steuern. Weitere mit Horizon Fitnessgeräten kompatible Apps finden Sie auf der Horizon-Website. - Seite 38 Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul Entsorgungshinweis Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Yakutsk Die Produkte VISION Fitness / HORIZON Fitness / Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide TEMPO Fitness / TREO Fitness sind recycelbar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer...
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- Seite 58 stop...
- Seite 76 OPERATION GUIDE BEDIENUNGSANLEITUNG GEBRUIKERSHANDLEIDING GUIDE D’UTILISATION ©2019 Johnson Health Tech Horizon Paragon X | Rev. 1.0 A Made in China | Hergestellt in China | Made in Chin | Fabriqué en Chine...