Care Alpha II - 50503 Betriebsanleitung
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Inhaltsverzeichnis
Inhaltszusammenfassung für Care Alpha II - 50503
- Seite 1 Ordinateur Alpha II Réf. 50503 03/12...
- Seite 11 FUNKTIONEN 1. LCD 2. Recovery-Taste 3. Körperfett-Taste 4. Measure-Taste 5. Button Up / Down 6. Enter-Taste / Reset 7. Batteriefach 9. Behandeln Sie den Anschluss Pulse 10.Cable welches an den Computer angeschlossen BENUTZERDATEN Bitte geben Sie Ihre persönlichen Daten vor dem Training ein. Drücken Sie auf die BODY FAT-Taste, um Ihre persönlichen Daten zu Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht einzugeben.
- Seite 12 6. ENTFERNUNG (DISTANCE): Zeigt die während des Trainings zurückgelegte Strecke bis zu einem Maximum von 99.9 km/m an. 7. KALORIEN (CALORIES): Der Computer gibt den geschätzten Kalorienverbrauch zu jeder Trainingszeit 8. PULS (PULSE): Während des Trainings zeigt der Computer den Pulsschlag in Schlägen pro Minute an. Bei fehlendem Signal zeigt das Display “NO pulse”...
- Seite 13 Cardio-Training Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße). Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das kardiovaskuläre System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus. Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein gewöhnlicher Muskel.
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Seite 14: Bestellung Von Einzelteilen
die Übungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz (HF) zwischen 55 und 65 % der MHF liegen muss. - Steigern Sie allmählich von 30 auf 60 Minuten pro Trainingseinheit. - Trainieren Sie 3 oder 4 Mal pro Woche. Der aerobische Bereich, 65 –...