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Titanus 22.060 Bedienungsanleitung

Faszienrolle /massagerolle

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Diedrich Filmer GmbH

Jeringhaver Gast 5

D - 26316 Varel

Tel.: +49 (0) 4451 1209-0

www.filmer.de

Faszienrolle / Massagerolle

Art.-Nr. 22.060

Zu Ihrer Sicherheit:

Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich

für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für

den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein.

Falsches oder übermäßiges Trai ning kann zu Gesundheitsschäden führen.

Seite 1 Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Faszienrolle / Massagerolle Art.-Nr. 22.060 Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein.
Seite 2 Faszienrolle / Massagerolle: - Steigert die Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskulatur. - Beugt Muskelverspannungen vor und kann typische Verletzungen wie Muskel-schäden, die durch Überbeanspruchung auftreten, verhindern. - Gezielte Regeneration der Muskeln und Steigerung der Blutzirkulation. - Verbesserung der Körperhaltung durch Balancearbeit und Stärkung der Körpermitte. - Fördert die Zirkulation von nährstoffreichem Blut, für ein schönes Hautbild und Reduzierung von Cellulite.
Seite 3 Äußerer seitlicher Oberschenkel: Stützen Sie sich in den Seitstütz und positionieren Sie die Massegarolle unter Ihrem Oberschenkel. Stellen Sie nun das freie Bein vor sich auf den Boden. Den freien Arm können Sie vor Ihrem Kör- per positionieren, um besser das Gleichgewicht zu halten.
Seite 4 Seitlicher Rücken: Legen Sie sich auf die Seite und positionieren Sie die Massagerolle auf Brusthöhe unter Ih- rem Oberkörper. Legen Sie den unteren Arm als Verlängerung Ihres Körpers der Länge nach ab. Stützen Sie Ihren oberen Arm vor Ihrem Körper ab. So können Sie leichter das Gleichgewicht halten.