MPF Black Beat Gebrauchsanweisung
Inhaltszusammenfassung für MPF Black Beat
- Seite 1 Gebruiksaanwijzing Gebrauchsanweisung Mode d emploi Black Beat Betjeningsvejledning User manual Garantie Garantie Garantie Garanti Warranty Montage Montage Montage Montage Assembly Gebruik Gebrauch Utilisation Brug Onderhoud Wartung Instructions Vedligeholdelse Maintenance...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhoudsopgave Garantie Algemene veiligheidsvoorschriften Onderdelenlijst Overzichtstekening Montage Computerinstructies Algemene fitnesstips Inhalstangabe Garantie Algemeine Sicherheitsvorschriften Zubehörliste Bauzeichnung Montage Computerbefehle Algemeine Fitnesstips Table des matières Garantie Consignes de sécurité générales Liste des pièces Vue d ensemble Montage Console électronique Conseils généraux de condition physique Indholdsfortegnelse Garanti Generelle sikkerhedsforskrifter... -
Seite 17: Garantie
Weise und für den richtigen Zweck verwendet und vom Benutzer so zusammengebaut wird, wie dies in dieser Gebrauchsanweisung angegeben wird. Deswegen wird auf alle Geräte von MPF 2 Jahr Garantie gewährt. Die Garantie verfällt, wenn das Gerät nicht richtig zusammengebaut, durch falschen Transport beschädigt oder für professionelle Zwecke verwendet wurde. -
Seite 18: Algemeine Sicherheitsvorschriften
Allgemeine Sicherheitsvorschriften Beim Entwurf und der Herstellung dieses Fitnessgeräts wurde sehr viel Wert auf Sicherheit gelegt. Trotzdem müssen Sie stets bestimmte Sicherheitsvorschriften beachten. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich die ganze Gebrauchsanweisung durchgelesen haben, bevor Sie das Gerät zum ersten Mal benutzen. Berücksichtigen Sie dabei untenstehende Punkte: Dieses Gerät ist kein Spielzeug und darf nur zu den in dieser Gebrauchsanweisung genannten Zwecken verwendet werden. - Seite 19 Näheres zur Montage erfahren Sie auf den nächsten Seiten. Herzlichen Dank Wir danken Ihnen für den Ankauf dieses MPF-Gerätes. Dieses Gerät wird Ihnen dabei helfen, Ihre Kondition zu verbessern und Ihre Muskeln auf die richtige Art und Weise zu trainieren Und dies alles in vertrauter Umgebung.
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Seite 20: Zubehörliste
Zubehörliste Teilenummer Beschreibung Anzahl Hauptrahmen Vorderstütze Hinterstütze Bolzen M8*16 Gewölbte Unterlegscheibe 8 Hutmutter M8 Unterlegscheibe 8 Sattel Sattelstange Mutter M8 Lenkstange Unteres Widerstandskabel Oberes Widerstandskabel Pulskabel Widerstandseinstellung Schaumgriff Einstellknopf Oberes Computerkabel Computer Unteres Computerkabel Linkes Pedal Rechtes Pedal Verschlussstopfen Klickknopf L-Typ Handgriff Endstopfen Vorderstütze Endstopfen Hinterstütze... -
Seite 21: Bauzeichnung
Bauzeichnung... -
Seite 22: Montage
Montage Schritt 1 Packen Sie den Karton aus und legen Sie alle Teile auf den Boden. Schritt 2 Entfernen Sie die Muttern und Unterlegscheiben von der Vorderstütze (2) und Hinterstütze (3). Befestigen Sie die Vorderstütze (2) und die Hinterstütze (3) am Hauptrahmen (1). - Seite 23 Schritt 5 Lösen Sie den Einstellknopf (18). Schieben Sie die Sattelstange (9) in den Hauptrahmen (1). Bringen Sie die Löcher in der Sattelstange und im Hauptrahmen auf die gleiche Höhe. Ziehen Sie den Einstellknopf (18) an, um die Stange zu befestigen. Schritt 6 Entfernen Sie die 3 Muttern (11) und Unterlegscheiben (7) vom...
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Seite 24: Computerbefehle
Computerbefehle Vorderansicht Enter/Reset: 1. Wählt die Funktion aus, die Sie vorprogrammieren möchten:Gender (Geslecht), Height (Grösse), Weight (Gewicht), Age (Älte), Time (Zeit), Distance (Entfernung), Calorie (Kalorienverbrauch), Puls (Pulsmessung). 2. Druck auf den knopf um die genaue funktion zum ausstellen. 3. Druck auf den knopf um die Ausstellung zum Bestättigen. 4. - Seite 25 Speed Drücken Sie auf Up oder Down, bis der Speed-Schirm aufleuchtet mit einem Punkt. Die aktuelle Geschwindigkeit wird während des Trainings auf dem Monitor angezeigt von 0.0099.9~Km oder Mile. Distance Drücken Sie auf Up oder Down, bis der Dist-Schirm aufleuchtet mit einem Punkt. Monitor wird die Distanz der Übung wiedergeben.
- Seite 26 Körperfettmessung (Körpermassenindex) Bei Einschalten des Monitors oder nach Betätigung der Enter/Reset-Taste für die Dauer von mehr als 6 Sekunden erscheint auf dem Montitor die Funktion Körperfettmessung. Bevor Sie zur Messung Ihres Körperfettgehalts die Taste Messen betätigen, müssen Sie zunächst Ihre persönlichen Angaben in den Monitor eingeben.
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Seite 27: Algemeine Fitnesstips
Allgemeine Fitnesstips Konsultieren Sie Ihren Hausarzt Bevor Sie dieses Fitnessgerät verwenden, wäre es sehr vernünftig, sich zuerst von Ihrem Hausarzt oder einem Spezialisten untersuchen zu lassen. Um regelmäßig mit diesem Gerät trainieren zu können, sollten Sie erst die Zustimmung Ihres Hausarztes einholen. Wenn während der Verwendung dieses Geräts irgendwelche Beschwerden auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren. - Seite 28 Alter Herzfrequenz bereich 50- Maximale Herzfrequenz 100% (schläge pro Minute) 20 Jahre 100-150 25 Jahre 98-146 30 Jahre 95-142 35 Jahre 93-138 40 Jahre 90-135 45 Jahre 88-131 50 Jahre 85-127 55 Jahre 83-123 60 Jahre 80-120 65 Jahre 78-116 70 Jahre 75-113 Copyright (c) 1997 American Heart Association...
- Seite 29 Streckübungen mit den Armen Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß...
- Seite 30 Übungen für den kniesehnen Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Beugen Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuß...