Crivit Pro IAN 287910 Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit Pro IAN 287910
- Seite 1 PULL-UP BAR BARRE DE TRACTION KLIMMZUGSTANGE PULL-UP BAR Bedienungsanleitung Instructions for use BARRE DE TRACTION PULL UP BAR Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing TYČ NA SHYBY BARRA DE TRACCIÓN Návodu k použití Manual de instrucciones BARRA DE EXERCÍCIOS Manual de instruções IAN 287910...
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Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang (Abb. A) ........10 Scope of delivery (fig. A) ......... 17 Technische Daten ..........10 Technical data ........... 17 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Correct use ............17 Sicherheitshinweise ........10 - 11 Safety notes ..........17 - 18 Verletzungsgefahr! ...... - Seite 9 Obsah/Indice/Índice Rozsah dodávky (obr. A) ......... 38 Alcance del suministro (fig. A) ......44 Technická data ..........38 Technická data ..........44 Použití ke stanovenému účelu ......38 Uso destinado ........... 44 Bezpečnostní pokyny ....... 38 - 39 Indicaciones de seguridad ...... 44 - 45 Bezpečnostní...
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Seite 10: Lieferumfang (Abb. A)
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- Verletzungsgefahr! tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut. -
Seite 11: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Nicht geeignet zum Anbringen dynamischer Achtung! Der Artikel ist nur für massive Beton- Teile, wie z.B. Schaukeln. wände geeignet. Verwenden Sie nur geeignete • Keine Übungen durchführen, bei denen der 10 mm Bolzenanker oder Langdübel für ent- Kopf zum Boden zeigt. sprechende Baustoffe und Decken sowie für ein •... -
Seite 12: Montage Des Artikels
Material (siehe Abschnitt 4. Bohren Sie mit der Bohrmaschine die Löcher „Geeignetes Montagematerial“). Achten Sie in die Wand. Achten Sie hierbei auf den rich- darauf, dass das Crivit Pro-Logo nach außen tigen Bohrdurchmesser und die korrekte sichtbar ist. Bohrtiefe. -
Seite 13: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise Übungsvorschläge Trainingsablauf Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen Übungen dargestellt. • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe. Klimmzug Obergriff zur Brust • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und (Abb. F) lassen Sie das Training allmählich abklingen. Hauptmuskelgruppe: Rückenmuskulatur •... -
Seite 14: Klimmzug Enger Untergriff Zum Kinn (Abb. H)
6. Die Arme sind auf Spannung und so weit Hängende Beine heben gebeugt/ oben, dass sich der Nacken auf der Höhe der gestreckt (Abb. I) Mittelstange des Artikels befindet. Hauptmuskelgruppe: Bauchmuskulatur 7. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule Anfangsposition und darf nicht überstreckt werden. -
Seite 15: Hängende Schulter Zurückziehen (Abb. L)
Wichtig: Führen Sie die Bewegung 6. Bleiben Sie einen Moment in dieser Position langsam durch und halten Sie und gehen Sie dann wieder in die durchgehend die Körperspannung. Ausgangsposition zurück. 7. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal à Hängender ‚L‘-Sitz (Abb. -
Seite 16: Arme Und Schultern
Hinweise zur Garantie und Arme und Schultern 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke Serviceabwicklung sind leicht gebeugt. Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf bis die rechte Hand zwischen den Schulter- diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. - Seite 60 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2017 Delta-Sport Nr.: KS-3345 IAN 287910...