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Verwandte Anleitungen für Darwin Fitness DARWIN EVO40
Inhaltszusammenfassung für Darwin Fitness DARWIN EVO40
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung 46 kg ~ 60 min. DARWIN DF-SC40 EVO40...
- Seite 2 EVO40...
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Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke DARWIN ent- schieden haben, der Marke, die Sportlerherzen höher schlagen lässt. DARWIN bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergo- meter, Laufbänder und Indoor Cycles an. DARWIN-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von ihren Zielen und ihrer Fitness. - Seite 4 EVO40...
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGEANLEITUNG 3.1 Montage 3.2 Geräteinstellungen BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Ein- und Ausschalten des Geräts 4.4 Bedienung 4.5 Erholung 4.6 Fehlersuche... -
Seite 6: Allgemeine Informationen
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Verpackungsmaße Kartons (L x B x H): ca. 116 cm x 25 cm x 97 cm Aufstellmaße (L x B x H): ca. 141 cm x 51,5 cm x 133 cm Maximales Benutzergewicht: 135 kg Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. -
Seite 7: Aufstellort
hend, nachdem Sie mit niedrigeren Pedalumdrehungen geübt haben. Bringen Sie Ihre Hände oder sonstigen Gegenstände nie in die Nähe von bewegli- chen Teilen. Drehen Sie die Pedalkurbeln auf keinen Fall von Hand. Bringen Sie Hände oder Arme nicht in Kontakt mit dem Antriebsmechanismus. Achten Sie darauf, dass sich niemand während des Trainings im Bewegungsbe- reich des Gerätes befindet. -
Seite 8: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE Allgemeine Hinweise Bitte prüfen Sie, ob alle zum Gerät gehörenden Teile und Werkzeuge im Lieferum- fang enthalten sind und ob Transportschäden vorliegen. Bei Beanstandungen ist unmittelbar der Hersteller zu kontaktieren. Einige zu verwendende Schrauben und Muttern sind bereits vormontiert, um den Aufbau so einfach wie möglich zu machen. -
Seite 9: Störungen Und Fehlerdiagnose
Zur Reinigung von Staub, Schmutz und Körperschweiß genügt ein feuchtes Hand- tuch. Vermeiden Sie grundsätzlich die Verwendung von Lösungsmitteln und ach- ten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit (z. B. Körperschweiß) in die Öffnungen des Gerätes (z. B. Computer) gelangt. Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. -
Seite 10: Montageanleitung
MONTAGEANLEITUNG Montage A. Achten Sie beim Aufbau auf genügend Platz um das Gerät. B. Benutzen Sie das vorgegebene Werkzeug zum Aufbau. C. Überprüfen Sie vor dem Aufbau, ob alle benötigten Teile vorhanden sind (sie- he Explosionszeichnung mit allen einzelnen Teilen (mit Nummern gekennzeich- net)). - Seite 11 chritt 2: chritt 2: Schieben Sie die vertikale Sattelstütze (10) in das Sattelstützrohr am Hauptrahmen (16). Dann schieben Sie die horizontale Sattelstütze (12) in die vertikale Sattelstütze (10). Sichern Sie den Aufbau mit einer Unterlegscheibe (20) und einem Verriegelungsknopf (21). Lockern Sie den geriffelten Teil des Federeinstellknopfs (7) und ziehen Sie den Knopf nach hinten.
- Seite 12 Schritt 3: Schieben Sie die Lenkerstütze (17) in das Lenkerstützrohr am Hauptrahmen (16). Lockern Sie den geriffelten Teil des L-förmigen Knopfes (19) und ziehen Sie den Knopf nach hinten. Dann können Sie die gewünschte Höhe auswählen. Lassen Sie den Knopf los und ziehen Sie den geriffelten Teil wieder an. Nun montieren Sie den Lenker (18) mit dem L-förmigen Knopf (22).
- Seite 13 Schritt 4: Die Pedale (1L und 1R) sind mit „L“ und „R“ markiert – Links und Rechts. Montieren Sie die Pedale an den entsprechenden Kurbelarmen. Der rechte Kurbelarm befindet sich auf der rechten Seite, wenn Sie auf dem Gerät sitzen. Achten Sie darauf, die rechte Pedale im Uhrzeigersinn und die linke Pedale entgegen dem Uhrzeigersinn aufzuschrauben.
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Seite 14: Geräteinstellungen
Geräteinstellung Bedienung der Notbremse: Der Hebel zur Verstellung der Widerstandsstufe (63) ist zugleich die Notbremse. Wenn Sie das Gerät schnell stoppen wollen, pressen Sie den Hebel über Stufe 8 hinaus ganz nach unten. Einstellen der Sitzhöhe Um die Sitzhöhe einzustellen, lösen Sie zunächst den Drehknopf (7) am Sattelrohr des Hauptrahmens (16) ein wenig. - Seite 15 ACHTUNG • Unterlassen Sie aus Sicherheitsgründen ein Rückwärtsfahren, während ein Bremswiderstand eingestellt ist. • Das Gerät ist NICHT mit einem Freilaufsystem ausgestattet. D.h.: Wenn sich das Schwungrad dreht, drehen sich auch die Pedalen. Um Knieverletzungen zu vermeiden, versuchen Sie nicht, das Gerät zu stoppen, indem Sie Rück- wärtsdruck auf die Pedale ausüben.
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Seite 16: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige MODUS Beschreibung • MODE/ENTER drücken, um die Funktion auszuwählen. Alle 6 Sekunden wird jeder Modus automatisch gescannt. • SCAN • Die Displayanzeige, wenn MODE/ENTER gedrückt wird: TIME→ DIST→CAL→PULSE→RPM/SPEED • Bereich von 0,0 bis 99,9 SPEED • Wenn für 4 Sekunden kein Signal an die Konsole übertragen wird, zeigt SPEED „0“... -
Seite 17: Tastenfunktion
Tastenfunktionen MODUS Beschreibung • SET drücken, um den Wert zu erhöhen. SET gedrückt halten, um den Wert schneller zu erhöhen. • TIME Einstellbereich von 00:00 bis 99:00 (1:00 Schritte) • CAL Einstellbereich von 0 bis 999 (10er Schritte) • DIST Einstellbereich von 0,00 bis 99,50 (0,5er Schritte) •... -
Seite 18: Bedienung
Bedienung 1. Trainingseinstellung • Drücken Sie MODE/ENTER, um die Funktionen TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE auszuwählen. Nehmen Sie die Einstellungen mit der SET Taste vor und bestätigen Sie diese mit der MODE/ENTER Taste. • Beispiel: Zeiteinstellung – Wenn der Zeitwert blinkt, können Sie die Zahl mit der SET Taste einstellen. -
Seite 19: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG 10 Tipps für e ektives Indoor-Cycle-Training 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2. -
Seite 20: Aufbau Einer Trainingseinheit
8. Richtige Trainingsgestaltung Zu jeder Trainingseinheit gehört eine Aufwärmphase (Warm-Up), eine Abwärmphase (Cool-Down) und ein gezieltes Dehnen. Sie erhöhen so die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugen Verletzungen und Muskelkater vor. 9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnesslevel. - Seite 21 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.
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Seite 22: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •... - Seite 23 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
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Seite 24: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Ruhe- Belas- Erho- Wider- Zeit Entfer- Ener- Stei- puls tungs- lungs- stands- (Min.) nung giever- gung puls puls stufe (km) brauch... -
Seite 25: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von DARWIN unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. Fehlerbeschreibungen Ihr Trainingsgerät wurde so entwickelt, dass es dauerhaft ein hochwertiges Training ermöglicht. -
Seite 26: Garantiebedingungen
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. -
Seite 27: Entsorgung
hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung. Wen- den Sie sich bitte an unseren Kundendienst, um eine schnelle und kostengünstige Kommunikation Viele Probleme können bereits durch ein Gespräch mit uns als Ihrem Fachhändler ge-... -
Seite 28: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. L ArtNr. ST-FM-L ArtNr. HF-500 Taurus SPD Kombipedalsystem ArtNr. TF-SPD... -
Seite 29: Ersatzteilbestellung
ERSATZTEILBESTELLUNG Service-Hotline Um Ihnen den bestmöglichsten Service gewährleisten zu könnnen, halten Sie bitte Modellbezeichnung, Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionsbezeichnung und Teileliste bereit. SERVICE-HOTLINE Tel.: +49 (0) 4621 4210 900 Fax: +49 (0) 4621 4210 699 Montag bis Freitag von 08.00 Uhr bis 18.00 Uhr Samstag von 09.00 Uhr bis 18.00 Uhr E-Mail: technik@sport-tiedje.de Seriennummer und Modellbezeichnung... -
Seite 30: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. PEDAL SCREW 1 END CAP1 SCREW 2 CARRIAGE BOLT SCREW4 REAR STABILIZER OUTER CHAIN COVER FLAT WASHER LITTLE CHAIN COVER DOMED NUT AXIS SPRING ADJUSTMENT KNOB LONG FIXING TUBE PLASTIC SLEEVE 1 SHORT FIXING TUBE FLAT WASHER INNER CHAIN COVER VERTICAL SEAT POST... -
Seite 31: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung EVO40... -
Seite 32: Haftungsausschluss
KONTAKT Firmenhauptsitz Technik-Hotline Sport-Tiedje GmbH Telefon: +49 (0) 4621 4210 900 Flensburger Str. 55 Telefax: +49 (0) 4621 4210 699 24837 Schleswig Email: technik@sport-tiedje.de ALLGEMEINE INFORMATIONEN: Telefon: +49 (0) 4621 4210 0 Email: info@sport-tiedje.com www.sport-tiedje.com HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2015 DARWIN ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. - Seite 33 EVO40...