Kompernass KH 6004 Bedienungsanleitung

BALANCE BOARD KH 6004
Verwendungszweck
Dieses Produkt ist vorgesehen für das persönliche Gleichgewichts- und
Muskeltraining sowie zur Verbesserung von Koordination und Reaktion im
privaten Hausgebrauch. Das Produkt ist nicht vorgesehen für den Einsatz zu
medizinischen, therapeutischen oder gewerblichen Zwecken.
Einsatzbereich: H = Heimbereich
Größe: 405 x 50 mm (Board); 300 x 300 x 3 mm (Matte)
Gewicht: ca. 630 g (Board); ca. 40 g (Matte)
Belastbarkeit: 100 kg max.
Sicherheitshinweise
Um Unfall- und Verletzungsgefahren zu vermeiden:
• Verwenden Sie das Board nur auf waagerechten, ebenen und rutsch-
festen Flächen, um Sturzgefahr durch ein wegrutschendes Board zu ver-
meiden. Legen Sie zur Sicherheit die mitgelieferte Matte unter das Board.
Trainieren Sie nicht in absturzgefährdeter Umgebung (z.B. in Nähe von
Treppen).
• Entfernen Sie alle harten, kantigen oder scharfen Gegenstände im Um-
kreis von zwei Metern, um Verletzungen bei einem Sturz zu vermeiden.
• Trainieren Sie nur mit rutschfesten Sportschuhen, nicht barfuss und auch
nicht in Socken. Hierdurch vermeiden Sie Ausrutschgefahr und Einklem-
men der Zehen, falls Sie damit versehentlich unter das Board geraten.
• Trainieren Sie nur, wenn Sie in körperlich guter Verfassung sind und Ihr
Gleichgewichtssinn nicht beeinträchtigt ist. Trainieren Sie nicht bei Bänder-
verletzungen und nicht bei bekannter Bänderschwäche, ebenso nicht in
ermüdetem Zustand oder wenn Schmerzen auftreten. Übermäßiges oder
unsachgemäßes Training kann Gesundheitsschäden verursachen. Fragen
Sie ggf. Ihren Arzt, ob das Training mit diesem Gerät für Sie geeignet ist.
• Stützen Sie sich nicht mit den Händen auf dem Board ab und umklam-
mern Sie nicht dessen Ränder. Setzen Sie sich auch nicht auf das Board.
Andernfalls besteht Quetschgefahr, falls Hände oder Finger versehentlich
unter das Board geraten.
• Kontrollieren Sie vor jeder Verwendung das Produkt auf einwandfreien Zu-
stand. Wenn Schäden daran erkennbar sind, dürfen Sie das Produkt nicht
weiter einsetzen. Lassen Sie es dann erst vom Kundendienst überprüfen.
• Dieses Produkt ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich
Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen
Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt
zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zustän-
dige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das
Produkt zu benutzen ist. Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicher zu
stellen, dass sie nicht mit dem Produkt spielen.
Um Schäden zu vermeiden:
• Legen Sie die mitgelieferte Matte unter, wenn Sie Teppiche, Parkettböden
oder andere Bodenbeläge schützen wollen.
• Führen Sie keine Drehbewegungen (sog. "Twisten") durch. Die mitgeliefer-
te Matte sowie weiche Bodenbeläge würden durch die punktuelle
Drehbelastung beschädigt.
• Trainieren Sie nicht mit Schuhen, die Stollen oder Spikes haben (z.B.
bestimmte Laufschuhe). Diese würden das Board beschädigen.
Importeur: KOMPERNASS GMBH – BURGSTRASSE 21 – D-44867 BOCHUM – www.kompernass.com
Training
• Stellen Sie das Board
oder einer Tür oder einer weichen Sofa-Lehne festhalten können. Legen
Sie die Matte
den.
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• Steigen Sie nacheinander mit zunächst dem einen und dann dem anderen
Fuß auf das Board
oben beschrieben. Versuchen Sie dann aufrecht mit beiden Füßen das
Board auszubalancieren. Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie das
Balancieren auch mit geschlossenen Augen versuchen.
• Eine gute Übung ist das langsame Kippen zu allen vier Seiten, wie in der
Bildfolge dargestellt. Dies erreichen Sie durch sorgfältiges Gewichtsver-
lagern nach vorne
ID-Nr.: KH6004-08/08--V2
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so auf, dass Sie sich nötigenfalls an einer Wand
w darunter, um ein Wegrutschen des Boards zu vermei-
q . Dabei können Sie sich notfalls auch abstützen, wie
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, links , rechts und nach hinten
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