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Ironman Triathlon Anleitung

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©2008 Timex Group, USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON and NIGHT-MODE are registered trademarks of Timex Group USA,
Inc. INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries. IRONMAN is a registered
trademark of World Triathlon Corporation. HEART ZONES is a registered trademark of Sally Edwards. The ANT and
ANT+Sport logos are trademarks of Dynastream Innovations Inc.
Digital Heart Rate Monitor
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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Ironman Triathlon

  • Seite 190 Inhalt Überblick ..........377 Neue Funktionen .
  • Seite 191 Chronograph ......... . .395 Daten einsehen .

  • Seite 192: Überblick

    Service ..........441 Herzlichen Glückwunsch! Mit dem Ironman ®...

  • Seite 193: Ein Gesundes Herz

    Ihr Herzfrequenzmonitor kann Ihnen anzeigen, wenn Sie sich in der gewählten Übungszone befinden und wenn Sie nicht in dieser Zone sind. Zusätzlich zu den Standardfunktionen des Herzfrequenzmonitors können Er kann Ihnen dabei helfen, mit Ihrem Körper auf einer Intensitätsstufe zu Sie mit Ihrem digitalen Ironman ® Triathlon ®...

  • Seite 194: Uhrenknöpfe

    Bei aktivierter Night-Mode ® -Funktion wird das Zifferblatt durch Drücken Uhrenknöpfe irgendeines Knopfs drei bis sechs Sekunden lang beleuchtet. Die Night- Mode ® -Funktion bleibt nach Aktivierung sieben bis acht Stunden lang aktiv. Um sie vor Ablauf der acht Stunden zu deaktivieren, halten Sie den INDIGLO ®...

  • Seite 195: Bestimmen Ihrer Optimalen Herzfrequenzzone

    Das Schlosssymbol erscheint, wenn Sie einen Workout gesichert haben, Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone damit er nicht durch einen anderen Workout überschrieben wird. Zone Ziel Nutzen Die Sanduhr mit dem Herzsymbol erscheint, wenn die Uhr eine Ein gesundes Herz beibehalten Regenerierung stoppt. 50% bis 60% Leichte Übung und fit werden...

  • Seite 196: Einrichten Und Verwenden Des Herzfrequenzmonitors

    Sie könnten auch das weit verbreitete, jedoch umstrittene altersbasierte LOW an. Wenn die Uhr ihre maximale Speicherkapazität erreicht hat, zeigt Verfahren anwenden. die Anzeige MEMORY FULL. Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220. Beispiel: Eine 35-jährige Wenn die Uhr nicht mit einem PC/Mac verwendet wird, werden diese würde mit 220 beginnen, 35 (das Alter) subtrahieren und eine geschätzte Meldungen übersprungen.

  • Seite 197: Benutzung Ihres Herzfrequenzmonitors

    sicherzustellen, dass Sie Daten zur richtigen Zeit aufzeichnen, stellen empfangen, erscheint ein pulsierendes Herzsymbol. In bestimmten Sie die Uhr auf Ihre örtliche Zeit im Modus Time of Day ein. Für weitere Modi sucht die Uhr automatisch nach einem Herzfrequenzsensor, wenn Informationen über den Modus Time of Day Mode, siehe die Seiten 389 Sie in den Modus wechseln.

  • Seite 198: Meldung No Hrm Data

    Tageszeit Meldung NO HRM DATA Wenn die Uhr keine Herzfrequenzdaten empfängt, könnte die Meldung Ihre Uhr kann als gewöhnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit, Datum und NO HRM DATA angezeigt werden. Versuchen Sie Folgendes: Wochentag für zwei verschiedene Zeitzonen im 12- oder 24-Stunden- Format verwendet werden.

  • Seite 199: Tageszeit, Datum Und Signaltöne Einstellen Oder Anpassen

    Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen oder anpassen Einstellgruppe Einstellung 1. Drücken Sie MODE, bis der Tageszeit-Modus mit der aktuellen Uhrzeit Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert erscheint. Stunde zu erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu reduzieren. 2.

  • Seite 200: So Wechseln Sie Zeitzonen

    1. Halten Sie START/SPLIT gedrückt, bis T1 oder T2 erscheint und blinkt. Einstellgruppe Einstellung 2. Halten Sie den Knopf weiter gedrückt, bis die Zeit umschaltet und ein Signalton ertönt. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Anzeigeoptionen für den Monat und Tag umzuschalten. Die Anzeige von Monat Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Time of Day Optionen beinhalten: Monat Tag (MM-DD) oder Tag Monat...

  • Seite 201: Beispiel: Tageszeit

    Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern Chronograph und zur Hauptzeitanzeige zurückkehren, indem Sie STOP/RESET/SET Der Chronograph-Modus fungiert als Haupt-Workout-Datencenter Ihrer drücken. Uhr. Er kann die abgelaufene Zeit für maximal 100 Stunden aufzeichnen. Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2 bis 3 Minuten lang keinen Knopf Er kann zudem Informationen für bis zu 50 Runden aufzeichnen.

  • Seite 202: Bedienung Des Chronographen

    Zwischenzeit: Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit HINWEIS: Der Regenerierungsherzfrequenz-Timer beginnt automatisch seit dem Start eines Workouts auf. (für 30 Sekunden oder 1, 2, 5 oder 10 Minuten, je nach Benutzere- instellung), nachdem STOP/RESET/SET gedrückt wurde, wenn die Uhr Runden- oder Zwischenzeit nehmen: Wenn Sie eine Runden- oder Daten vom Herzfrequenzsensor empfängt.

  • Seite 203: Anzeigeformat Des Chronographen

    3. Die durchschnittliche Herzfrequenz für jede aufgezeichnete Runde Hinweise & Tipps zum Chronograph-Modus (wird im Modus Review als LAP DATA angezeigt); und Drücken Sie MODE, um bei laufendem Chronographen zum Tageszeit- 4. Die Spitzen- und Mindestherzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der Modus zu wechseln.

  • Seite 204: Intervall

    Intervall Intervall-Terminologie Der Modus Interval Timer bietet einen flexiblen 5-Intervall-Countdown- Intervalltraining: Mit dem Intervalltraining können Sie den Timer, der auf Wiederholung bis zu 99 Mal eingestellt werden kann. Dieser Intensitätsgrad innerhalb Ihres Workouts variieren, so dass Sie Modus ist nützlich, wenn Ihr Workout spezielle Abschnitte beinhaltet, wie z. letztendlich länger und härter trainieren können.
  • Seite 205 3. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um zu wählen, Einstellgruppe Einstellung welcher der fünf Intervallgruppen einzustellen ist. 4. Drücken Sie MODE (NEXT), um die Zeit für das gewählte Intervall Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Intervallnummer zu einzustellen.

  • Seite 206: Bedienung Des Intervall-Timers

    3. Die durchschnittliche Herzfrequenz für jedes aufgezeichnete Intervall Bedienung des Intervall-Timers (wird im Modus Review mit Intervallzeiten angezeigt); und 1. Drücken Sie MODE, bis INTERVAL erscheint. 4. Die Spitzen- und Mindestherzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der 2. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, um Intervalldaten eines Herzfrequenzsensor arbeitete und der Intervall-Timer lief (wird im vorherigen Intervall-Workouts zu löschen (falls erforderlich).

  • Seite 207: Beispiel Zum Modus Interval

    Wenn ein Intervall auf 00:00:00 eingestellt ist, überspringt die Uhr Beispiel zum Modus Interval automatisch dieses Intervall. Beispiel: Wenn INT 3 auf 00:00:00 eingestellt ist, dann wechselt die Uhr direkt von INT 2 zu INT 4. Für Cross-Trainingszwecke möchten Sie ein 1-stündiges Spin-Training Ihrer Wenn Sie Herzfrequenz-Zielzonen im Modus Interval einstellen, Workout-Routine hinzufügen.

  • Seite 208: Timer

    Timer Einstellen des Timers Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der 1. Drücken Sie MODE, bis TIMER erscheint. die Uhr rückwärts bis Null zählt (d. h. 10, 9, 8, ...). Ferner können Sie die 2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, bis TIMER SET und dann SET kurz auf Uhr zum Wiederholen, Stoppen oder Wechseln zum Modus Chrono am der Anzeige erscheinen, gefolgt vom Timer mit blinkendem Ende des Countdowns einstellen (wenn der Chronograph deaktiviert und...

  • Seite 209: Bedienung Des Timers

    Bedienung des Timers können auch das wiederholende Sanduhrsymbol sehen, das anzeigt, dass der Timer auf Wiederholen eingestellt ist; oder 1. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, um die Daten irgendeines Der Timer wechselt in den Modus Chrono, wenn der Chronograph vorherigen Timer-Einsatzes zu löschen (falls erforderlich). Ohne deaktiviert und gelöscht ist.

  • Seite 210: Beispiel Zum Modus Timer

    INDIGLO ® ® -KNOPF STOP/RESET/SET Beispiel zum Modus Timer Drücken, um Uhr zu Drücken, um die ® beleuchten, Night-Mode Einsicht für einen Als Teil Ihres Fitnessplans möchten Sie demnächst zweimal pro Woche während Funktion zu aktivieren oder gewählten Workout zu deaktivieren. einzuleiten.

  • Seite 211: Regenerierungsherzfrequenz Manuell Bestimmen

    5. Nach der festgelegten Regenerierungs-Countdown-Zeit erzeugt die Uhr Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen einen Signalton und zeigt das Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr Eine Regenerierungsherzfrequenz können Sie auch jederzeit manuell erfasst Ihre Herzfrequenz ein zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert einleiten. vom ersten Wert und zeigt die Differenz als Regenerierung an.

  • Seite 212: Daten Einsehen

    Daten einsehen Informationen über den Modus Review Der Modus Review erlaubt das Abrufen von Gesamtinformationen, die in Der Modus Review sammelt und speichert die Daten, die bei den Modi Chrono und Interval für gespeicherte Workouts aufgezeichnet Ausführung des Chronographen oder Intervall-Timers aufgezeichnet wurden.

  • Seite 213: Workoutdaten Einsehen

    Workoutdaten einsehen Daten des Modus Review Der Modus Review beinhaltet die für Workouts im Modus Chrono oder Wenn der Chronograph oder Intervall-Timer beim Aufruf des Modus Review läuft, Interval Timer aufgezeichneten Daten, wie in der nachstehenden Liste können Sie nur die aktuelle Workoutinformation sehen. Sie können keine gespeicherten Workouts einsehen, bis der Chronograph und Intervall-Timer gestoppt angeführt.

  • Seite 214: Hfm-Einstellung

    Gesamtkalorien: Die Anzahl der während eines Workouts HFM-Einstellung verbrauchten Kalorien. Die Anzahl hängt vom Gewicht ab, das Mit dem HFM-Einstellmodus können Sie wesentliche Punkte der Sie beim Einstellen Ihres Herzfrequenzmonitors eingegeben haben, der persönlichen Daten, die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt Herzfrequenz während des Workouts und der im Workout verbrachten werden, auswählen und einstellen.

  • Seite 215: Wählen Einer Herzfrequenz-Zielzone

    Um Ihre Uhr mit Ihrem Brustband zu koppeln, verwenden Sie das folgende 7. Wenn die Kopplung erfolgreich abgeschlossen wird, erscheint PAIRING Verfahren: DONE auf der Anzeige und ein Bestätigungston ertönt. Sollte die Kopplung aus irgendeinem Grund versagen, wiederholen Sie die 1.

  • Seite 216: Einstellen Einer Manuellen Herzfrequenz-Zielzone

    2. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM Setup erscheint. Einstellen der manuellen Herzfrequenz-Zielzone: 3. Drücken Sie START/SPLIT, um die Herzfrequenz-Zielzonen 1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheint. durchzublättern (identifiziert als ZONE 1 bis ZONE 5 oder MANUAL). 2.

  • Seite 217: Eingabe Ihrer Persönlichen Daten

    Für diesen Herzfrequenzmonitor können Sie die in der Tabelle auf der Eingabe Ihrer persönlichen Daten nächsten Seite beschriebenen Einstellungen vornehmen. Zusätzlich zur Wahl einer Herzfrequenz-Zielzone ist es wichtig, Ihr Gewicht, die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenzanzeige und den Alarm der Herzfrequenzzone einzustellen. Die von diesen Optionen Einstellgruppe Anzeige Beschreibung...

  • Seite 218: Hinweise & Tipps Zu Hrm Setup

    Wecksignal 1, 2 oder 3 Hinweise & Tipps zu HRM Setup Sie können Ihre Uhr als Wecker für maximal drei separate Weckoptionen, Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern auf die als separate Modi zugegriffen wird, verwenden. Das Wecksignal und zur Hauptherzfrequenzanzeige zurückkehren, indem Sie kann so eingestellt werden, dass es jeden Tag zur selben Zeit ertönt, oder STOP/RESET/SET (DONE) drücken.

  • Seite 219: Einstellung Des Weckers

    Wenn die Uhr die eingestellte Zeit erreicht, ertönt ein akustisches Signal, 9. Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die Wecksignaltypen durchzublättern. Zu den Wecksignaltypen gehören: und das INDIGLO ® -Nachtlicht blinkt 20 Sekunden lang. Um Ihnen beim Identifizieren des Wecksignals zu helfen, hat jedes Wecksignal eine DAILY ertönt jeden Tag zu einer definierten Zeit;...

  • Seite 220: Sync

    Wenn Sie das Signal nicht vor seinem Ablauf stumm schalten, ertönt Synchronisieren der Uhr mit einem PC ein Zweitalarm nach 5 Minuten. 1. Stellen Sie sicher, dass das Data Xchanger USB-Gerät mit einem Sync USB-Anschluss des Computers verbunden ist und die Timex Trainer ®...

  • Seite 221: Sync-Fehlermeldungen

    Xchanger abzuziehen und neu einzustecken, bevor Sie den Sync-Fehlermeldungen Synchronisationsprozess wiederholen. Wenn während des Kommunikationsprozesses ein Fehler auftritt, erzeugt Pflege & Wartung die Uhr einen Signalton und zeigt kurz eine Fehlermeldung an, bevor sie zum Zustand READY zurückkehrt. Nachstehend finden Sie eine Liste der Fehlermeldungen und Empfehlungen zur Abhilfe: Austausch der Uhrenbatterie HARDWARE ERROR: Diese Meldung erscheint, wenn ein interner...

  • Seite 222: Pflege Des Herzfrequenzsensor-Bandes

    Die Uhr ist nur wasserdicht, solange Glas, Knöpfe und Gehäuse intakt Austauschen der Batterie sind. HINWEIS: Prüfen Sie anhand der Anzeige auf Ihrer Herzfrequenzuhr, ob die Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Batterie richtig eingelegt wurde. Mit einer Münze das Batteriefach öffnen Wasser abzuspülen.

  • Seite 223: Wasserbeständigkeit

    WENN KEIN BLINKENDES HERZ AUF DER UHR ERSCHEINT: WICHTIG: BITTE BEACHTEN SIE, DASS SICH DIESE GARANTIE NICHT AUF MÄNGEL ODER SCHÄDEN IHRES PRODUKTES BEZIEHT: • Drücken Sie den Reset-Schalter im Batteriefach noch einmal und ersetzen Sie den Batteriedeckel. 1. wenn die Garantiezeit abgelaufen ist; •...
  • Seite 224 Um den Garantie-Service in Anspruch zu nehmen, senden Sie Ihren Standorten können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen frankierten Herzfrequenzmonitor an Timex, eine Timex-Filiale oder den Timex- und adressierten Versandumschlag für die Rücksendung des Einzelhändler, bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit ausgefülltem Herzfrequenzmonitors zur Verfügung stellen.
  • Seite 225 FCC-Hinweis (USA) / IC-Hinweis (Kanada): DIES IST IHR REPARATURSCHEIN. BITTE BEWAHREN SIE IHN SICHER AUF. Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Richtlinien. Die Betriebnahme INTERNATIONALER TIMEX-GARANTIEREPARATURSCHEIN unterliegt den folgenden zwei Bedingungen: (1) Dieses Gerät darf keine störende Interferenz ausstrahlen, und (2) dieses Gerät muss jede Original-Kaufdatum: empfangene Interferenz aufnehmen, einschließlich der Interferenzen, die (Fügen Sie eine Kopie der Kaufunterlagen bei, falls verfügbar)
  • Seite 226 —Ausrüstung an einen anderen Stromkreis anschließen als Empfänger. —Wenden Sie sich an den Händler oder einen erfahrenen Radio- und TV- Techniker. Dieses digitale Gerät der Klasse B entspricht der kanadischen Norm ICES-003.

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