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VORSICHT: Nur auf die beschriebene Art und Weise benutzen.
Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern, verwenden Sie das Gerät nur wie
nachfolgend beschrieben.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
Die Sitzhöhe anpassen, so dass die
•
Polster auf dem oberen Brustbereich
positioniert sind.
Die gewünschte vollständige
•
Startposition für die Links- und
Rechtsdrehung wählen.
Die Griffe in die Hand nehmen und den
•
Brustkorb fest gegen die Polster ziehen.
Die Oberschenkelpolster fest
•
zusammendrücken.
Cybex Benutzerhandbuch
Bewegung
Den Oberkörper vollständig auf
die gegenüberliegende Seite
drehen und dann zurückgehen.
Wiederholen Sie dies auf der
gegenüberliegenden Seite.
9
Muskeln, die
eingesetzt werden
Obliquus Internus,
Obliquus Externus,
Rectus Abdominis und
Erector Spinae auf der
gleichen Seite.
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