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VORSICHT: Nur auf die beschriebene Art und Weise benutzen
Um ernsthafte Verletzungen zu verhindern, verwenden Sie das Gerät nur wie
nachfolgend beschrieben.
Alle Stellen an diesem Gerät, die reguliert werden können, haben gelbe Griffe oder Knöpfe.
Vorbereitung
Mit aufrechtem Rückenpolster
•
passen Sie die Fußstange so an,
dass die Kniee gebeugt sind.
Beine ausstrecken, um mit dem
•
Rücken fest gegen die Lehne zu
drücken, während die Knie leicht
gebeugt bleiben.
Griffe in die Hand nehmen.
•
Cybex Benutzerhandbuch
Bewegung
Griffe nach hinten ziehen, bis der
Rücken vollständig gestreckt ist.
9
Muskeln, die
eingesetzt werden
Erector Spinae und Rü-
ckenstreckmuskulatur
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